Мама, которая всё успевает: путеводитель для настоящих женщин.
Если ты держишь в руках (или читаешь с экрана) эту книгу – значит, ты мама. Настоящая. Уставшая. Заботливая. Иногда срывающаяся. Часто сильная. Но всегда – живая.
Эта книга родилась не как проект. А как крик души. Как обнимание. Как тихий голос в голове, который говорит: «Ты не одна. Ты справляешься. Ты хорошая мама».
Здесь нет инструкций. Здесь – опыт, боль, свет и надежда. Здесь – ты. И я. И все мы, мамы, которые стараемся.
Пусть эти главы станут для тебя поддержкой. Оперением. Отдыхом. Оправданием. Маяком. И напоминанием о том, что ты – ценна. Не за то, что делаешь. А просто за то, что ты есть.
С теплом, Лея
Глава 1. Почему ты не успеваешь – и это нормально
«Я просто ничего не успеваю!» – знакомо? Это не диагноз. Это крик души, который слышен от тысяч женщин. И каждая думает, что она одна такая. Но это – не так.
Утро начинается с того, что ты просыпаешься не от будильника, а от детского голоса: «Мам! Где мои носки?!» Ты вскакиваешь, ищешь носки, думаешь о завтраке, вспоминаешь, что не заплатила за кружок, что нужно купить зубную пасту, и что вчера не вымыла пол. И ещё не прошло и пятнадцати минут, как ты уже – устала.
Ты ещё не успела умыться, а в голове уже шум: «Я ничего не успеваю, я плохая мать, я неорганизованная, мне надо собраться!» И ты снова идёшь в бой. Без плана. Без перерыва. Без поддержки. День за днём. Год за годом.
А теперь послушай.
Ты не ленивая. Ты не безответственная. Ты не сломанная. Ты – просто перегруженная.
Мир стал слишком быстрым. Ожидания – нереальными. Помощи – всё меньше. А чувство вины – всё больше. Мама должна быть: заботливой, стройной, успешной, терпеливой, веселой, всегда готовой и никогда – не уставшей.
Это ложь.
Правда в том, что мама – это человек. У неё есть тело, уставшее от бессонных ночей. Есть мозг, перегруженный списками дел. Есть душа, которой хочется обнять, услышать и пожалеть.
Когда ты говоришь: «Я ничего не успеваю» – ты не признаёшь свою вину. Ты подаёшь сигнал о помощи.
Моя знакомая Алина – мама двоих детей. Работает, готовит, водит детей на кружки, помогает с уроками. Однажды, собирая второго ребёнка в школу, она обнаружила, что у него нет чистой рубашки. Ребёнок расстроен, она злится на себя, вслух говорит: «Я ужасная мать». И начинает плакать.
На работе опаздывает. Уроки вечером идут со скандалом. Муж в телефоне. И вот она лежит в темноте и думает: «Никому я не нужна. Всё у меня плохо».
Через месяц она начала вести дневник. Просто писала вечером 3 вещи, которые успела. Иногда это было: «накрыла стол», «поцеловала сына», «не накричала». И постепенно появилась другая мысль: «Я делаю больше, чем думаю. Я не провалилась – я держусь».
Одна из самых сильных фраз, которую ты можешь сказать себе – это: «Со мной всё в порядке. Просто сейчас тяжело».
Ты не обязана быть идеальной. Ты обязана быть – настоящей. И позволить себе быть уставшей, растерянной, злой, доброй, весёлой – разной.
Ты не робот. Ты мама. А мама – это не идеальность. Это любовь в действии. Даже если действие – это просто встать утром и обнять ребёнка, когда самой хочется спрятаться под одеяло.
Прямо сейчас:
– Возьми лист или телефон.
– Напиши фразу: «Я сегодня уже сделала…»
– И добавь хотя бы 3 пункта. Неважно какие: «приготовила завтрак», «успела вымыть голову», «улыбнулась ребёнку».
Теперь посмотри: ты не ничего не делаешь. Ты – живёшь. И это уже огромная работа.
Когда в следующий раз ты скажешь себе: «Я ничего не успеваю», – представь, что это говорит твоя лучшая подруга. Ты бы её обняла. Успокоила. Сказала: «Ты сильная. Ты стараешься. Ты молодец.»
