Медитация, чтобы жить счастливо

Медитация, чтобы жить счастливо

Книга приглашает вас в путешествие к себе через медитативный коучинг – уникальный синтез древних практик и современных подходов. Эта книга – не просто руководство, а живой рассказ о реальных людях, которые нашли покой, смысл и свою "Песню силы" среди хаоса жизни. Михаил преодолевает выгорание, Алёна обретает себя в круговороте материнства, Анна возрождает творческий источник, а также другие герои шаг за шагом раскрывают внутреннюю мудрость.

Автор, медитативный коуч и мастер боевых искусств, делится опытом, как через дыхание, осознанность и сильные вопросы восстановить связь с душой. Книга учит останавливаться, слушать себя и находить ответы внутри. Это не просто чтение – это практика, которая вдохновляет жить счастливо и аутентично. Погрузитесь в мир, где тишина становится силой, а каждый шаг – открытием.

Изображения сгенерированы нейросетью Chat GPT (DALL-E) и Midjourney (1 последнее изображение).

Жанры: Коучинг, Саморазвитие / личностный рост, О психологии популярно
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн Медитация, чтобы жить счастливо


Благодарности

Я благодарен одному из лучших коучей в мире Филиппу Гузенюк, встреча с которым позволила мне нырнуть на глубину метафор и смыслов. Я благодарен одному из его учителей Александру Савкину за его открытые лекции, которые многому меня научили. Я благодарен Мэрелин Аткинсон за её духовный коучинг в моих медитациях. Я благодарен Александру Смирнову за его школу Остеопрактики, в стенах которой я многое почерпнул. Я благодарен Свами Сатьянанда Сарасвати за его подарок миру – Йога-нидра, которая научила меня глубокой медитации. Я благодарен Елене Веселаго за её открытое поле и просветительскую работу. Я благодарен Александру Скалозубу и его ученице Дарье Сергеевой за мною любимую школу Илицюань в России. Я благодарен Игорю Канифольскому за его терапию осознаванием, так похожую для меня на медитативный коучинг. Я благодарен Роберту Дилтсу и Стивену Гиллигану за их генеративный коучинг.

Я благодарен всем учителям и союзникам, которые мне повстречались и вели меня по Пути медитации.

И конечно я благодарен моей жене Валерии, моим детям и родителям Виктору и Елене!

Введение

"Человек путешествует по всему миру в поисках того, что ему нужно, и возвращается домой, чтобы найти это."

Джордж Мур

Мы всю свою жизнь ищем то, что близко нашему сердцу и, к сожалению, очень часто не находим. Почему такое случается? Может быть, мы отвлеклись где-то по пути, под влиянием окружающих, а может быть не там и не то ищем?

Меня зовут Александр. Я медитативный коуч, остеопракт, инструктор инь-йоги и оздоровительного цигун, обладатель 2 дана по кендо и детский нейропсихолог. Я помогаю руководителям находить покой и ясность через медитацию.

Мой путь к медитативному коучингу был извилистым и полным открытий. Каждая практика, каждое учение, которое я осваивал, добавляло новые грани к моему пониманию человеческой природы и возможностей для трансформации.

Я верю, что в каждом из нас есть своя уникальная песня – Песня Силы. Это то, что нас наполняет, делает живыми и радостными. Обидно, когда человек уходит из жизни, а его песня ещё не спета. Мир ещё не увидел его танец, не услышал его стихов, никто не узнал про его историю.

То, что мы потеряли находится совсем рядом, прямо внутри нас самих. Все ответы кроются там. Вы, конечно же уже догадались, что это наша Душа. Дети любят играть в те игры, которые им нравятся. Они интуитивно понимают, что для них хорошо, потому что именно у детей наиболее сильна связь с нею.

Почему же обычный человек теряет эту связь с возрастом? Воспитание, социум и общество, законы и правила. Всё это способствует нашему расщеплению, уводя фокус внимания во вне. Как будто мы всю жизнь бежим по коридору и, со временем, вокруг всё меньше открытых дверей, таких дверей, куда хочется зайти и осмотреться. В конце остаётся одна открытая дверь, которая ведёт прямо на кладбище. Конец.

Но есть хорошая новость: в наше время можно открыть любую дверь, исполнить любую мечту, которая действительно ваша, стать тем, кем хотите быть. В этой книге я предлагаю вам совершить путешествие в мир медитаций и коучинга, исследовать ваш внутренний мир через непридуманные истории моих клиентов и постараться найти то, что вам откликается.

Мои практики берут корни из разных традиций. Боевые искусства научили меня дисциплине и концентрации, Остеопрактика – работе с телесными блоками, Инь-йога – глубокому познанию телесных ощущений, Цигун – пониманию движения жизненных сил и работе с энергией, коучинг – сильным вопросам и интуиции, а нейропсихология помогла увидеть связи между мозгом, телом и эмоциями. Всё это сплелось в уникальный подход, который я называю медитативным коучингом.

В глобальном плане эта книга может помочь вам не только справиться с трудностями, но и найти себя и своё предназначение, восстановить связь со своей Душой. По крайней мере, такая у неё цель. Второе рабочее название у этой книги – Вглядываясь в пустоту: Медитативный коучинг, как путь к внутренней мудрости.


Вам будет интересно
Погрузитесь в захватывающее космическое приключение с хитрым лисом Робом и его огненной напарницей-суккубом Элис! Вместе они бороздят галактику на звездолёте «Рыжая Комета», охотясь за золотом и ввязываясь в невероятные переделки. От майнинга криптовалют до сражений с космическими пиратами у Альдебарана – их ждут другие планеты и яркие звёзды. Вместе они раскроют, что настоящее богатство – это дружба и любовь. Весёлая, дерзкая и полная юмора история о мечтах, смелости и космической авантюре! При...
Читать онлайн
«Квантовый коучинг. Пробуждение внутреннего проводника» – это вдохновляющее путешествие к своему внутреннему «я». Автор, Феликс Ходж, предлагает новый взгляд на личностный рост: вместо поиска советов на стороне он учит услышать собственного внутреннего коуча. Книга сочетает практические упражнения по саморазвитию с удивительными метафорами из квантовой физики. Вы узнаете, как наблюдатель меняет реальность: фокус вашего внимания способен «коллапсировать» (отбирать) из множества вероятностей ту жи...
Читать онлайн
Это книга для коучей Андрея Хилева, открывает читателям путь к глубокому и осмысленному взаимодействию с людьми имеющих различный интеллект. Книга приглашает всех переосмыслить отношения с Вашими собеседниками, и способна обогатить Ваше мышление, подходы, взгляды на жизнь.В этой книге вы найдёте и практические подходы и философские рассуждения, которые помогут преодолеть барьеры привычного восприятия у Ваших собеседников. Хотя не только у них, но и у Вас. Автор предлагает читателям освоить новую...
Читать онлайн
«Заслуженный собеседник: искусство диалога с искусственным интеллектом» – это новаторская книга Андрея Курпатова, открывающая читателям путь к глубокому и осмысленному взаимодействию с искусственным интеллектом. Она приглашает нас переосмыслить отношения с ИИ – не как с инструментом, а как с уникальным собеседником, способным обогатить наше мышление и жизнь.В этой книге вы найдёте практические подходы и философские инсайты, которые помогут преодолеть барьеры привычного восприятия и научиться вес...
Читать онлайн
Ты не должен становиться кем-то другим, чтобы быть лучшим. Ты уже цельный.Эта книга разрушает стереотипы о личностном росте, духовности и поиске «настоящего себя». Тебе не нужно бесконечно исправлять себя, гнаться за идеалом или полагаться на модные концепции саморазвития. Ты не сломан. Ты не проект на реконструкции.Здесь нет магии, которая сработает без действий. Нет ложных обещаний лёгкого пути. Только честные, глубокие инсайты, помогающие осознать свою силу, перестать искать одобрения и начат...
Читать онлайн
Сборник включает статьи известных бизнес-тренеров и бизнес-консул ьтантов: Е. Дробах, И. А. Ивановой, Н. Бариновой, К. Палфинова, И. Бондаренко, А. Галкиной, А. Попова, А. Мельник, Ж. Фроловой. Опыт профессионалов поможет начинающим в сфере бизнеса избежать основных ошибок, определить задачи и подобрать инструменты для развития и обучения сотрудников, найти оптимальное коллективное решение, стать хорошим руководителем и в результате создать эффективную команду.Сборник подготовлен в рамках партне...
Читать онлайн
Ваши деньги зависят не только от доходов, но и от того, сколько вы готовы удержать. Если финансы не задерживаются в кошельке, а тревога о деньгах стала привычной – значит, дело не только в цифрах, но и в вашей финансовой ёмкости. Эта книга поможет её расширить.Финансовый психолог и коуч Ирина Лозовая объясняет, как ваши установки, эмоции и окружение влияют на способность принимать и сохранять деньги. Без сложных терминов, но с работающими инструментами.Вас ждут 6 практик, 12 раскрасок, упражнени...
Читать онлайн
Самые важные уроки жизни я извлекла не в зрелом возрасте, а в детстве, когда деревья были большими. Эти уроки надежно закрепились, стали частью меня и продолжают руководить моими поступками и мыслями, как бы я не менялась.Эта книга – экскурс в детство и упражнение в самопознании. Основанная на моем личном опыте, она поможет задуматься о собственных принципах, ценностях и паттернах поведения, которые формируют нашу личность. Я искренне надеюсь, что книга будет не только увлекательной, как художес...
Читать онлайн
А что, если потерять мечту – единственный способ обрести настоящую жизнь?Дмитрий – успешный психолог, он помогал другим найти себя. Но однажды потерял себя сам. Потеря мотивации, кризис в браке. И самое страшное – он больше не знает, чего хочет.Дмитрий отправляется в Таиланд, чтобы разобраться в себе. Но вместо уединения он неожиданно становится частью череды событий, которые переворачивают его жизнь.Встреча с загадочной художницейСпасение незнакомцаНочь в тайской тюрьмеВстреча с Китайским милли...
Читать онлайн
Учебное пособие соответствует Государственному образовательному стандарту по направлению «Конфликтология» и состоит из лекций, в которых раскрываются теоретико-методологические подходы к рассматриваемому в них предмету. Под углом зрения разных интерпретаций раскрывается специфика российской конфликтной динамики. В заключении каждой из лекций приведены вопросы для самоконтроля и рекомендуемая литература, в конце книги – глоссарий, содержащий основные термины и понятия.Для студентов, аспирантов, п...
Читать онлайн
Книга повествует о Джейн Остен и ее самых известных современницах, чьи книги, поступки и скандалы сформировали облик Англии конца XVIII – начала XIX века. Некоторые из этих женщин принадлежали к высшему свету, другие же пробились наверх благодаря целеустремленности и отваге. Жизненный опыт каждой был отмечен взлетами и падениями, блистательными свершениями и страшными трагедиями. Поклонникам Остен будет интересно рассмотреть ее жизнь и творчество в контексте биографий ее знаменитых современниц.Д...
Читать онлайн
Имя – это магия. Искра – это цена. Книга – это ты.Когда деревня Андрея сгорает в пепле, а его родители исчезают в цепях Возчиков, парень остаётся с тем, что не просил: Искра внутри, готовая сжечь всё, и книга, которая знает о нём больше, чем он сам. Чтобы найти тех, кого забрали, он должен дать этой книге – и себе – имя. Но каждое слово, написанное кровью, требует плату: чувство, воспоминание, голос…На пути – академия, где не выживают без шутки и щита. Орден Пустоты, где молчание громче заклинан...
Читать онлайн
Что такое трансформация личности, духовное развитие, трудности на этом пути? Как пережить кризисы, обиды, смерть близких людей и не упасть? Как справиться со страхом, сомнениями, вырваться из Дня Сурка и начать жить так, как хочет этого твоя душа? Об этом я решила рассказать в своей книге....
Читать онлайн