В название «Миражи ремиссии» я вложила идею расслабленности, когда кажется, что депрессия отступила и больше не вернется. В таком состоянии приятно отдыхать или заниматься чем-то посторонним. Психика как будто расплывается, деконцентрируется, превращаясь в зыбкий мираж. Однако в этом таится опасность – обмануться и снова погрузиться в пески депрессии и отчаяния. Ведь в этом состоянии не хочется ничем заниматься, а это прямой путь к повторению депрессивного эпизода.
Продуктивное поведение при таком характере протекания болезни затруднено и практически невозможно. Стремление к чему-то кажется несущественным, не заслуживающим внимания. Совершенно непонятно, в чем смысл жизни. Ожидая от психики совершенно другой активности, а не от себя самого, человек охладевает к любой деятельности. Хочется просто тишины и покоя, ведь кажется, что можно выдохнуть.
В ремиссии важно оставаться в тонусе и продолжать наработанные позитивные привычки. Любое расслабление для депрессивного мозга – шаг назад. Только в движении жизнь, только в движении – путь к выздоровлению. Когда удается выйти в ремиссию, уже веришь в выздоровление. А вера – это уже много что значит, это уже сильный дух, который нужно постоянно закалять.
Опять этот депрессивный эпизод!
Специалисты выделяют два наиболее распространенных типа депрессии: реактивную и эндогенную.
Реактивная депрессия возникает в ответ на психотравмирующие события. Обычно ее не лечат, здесь возможна лишь психологическая поддержка, психотерапия и время.
Эндогенная депрессия развивается из-за сбоя биохимических и физиологических процессов в головном мозге. Такую депрессию необходимо лечить обязательно, и чем скорее, тем лучше. Своевременное лечение поможет предотвратить возвращение депрессивного эпизода. Но нет никаких гарантий, что депрессия не вернется, поэтому это долгосрочное мероприятие по исцелению.
Хотя повторение реактивных депрессий также считается нормальным, так как в жизни часто случаются неприятные и травмирующие события. Это здоровая реакция психики, направленная на перестройку и приспособление нервной системы к новым условиям жизни.
Что такое ремиссия при депрессии
Ремиссия – это состояние ослабления симптомов депрессивного эпизода. Ее можно достичь с помощью медикаментозной терапии и психотерапии, а также корректировки образа жизни. Ремиссия может длиться как месяцы, так и годы, в течение которых признаки либо исчезают, либо протекают бессимптомно. Поддерживающая терапия способна вернуть человека к обычной жизни.
Однако ремиссия – это еще не выздоровление, хотя и может длиться довольно долго. Чтобы поддержать это состояние, необходимо принимать препараты, улучшающие состояние, и соблюдать рекомендации психотерапевта. Прежде всего, важен режим дня, и если есть вредные привычки, то от них нужно отказаться. Ремиссия нуждается в постоянном врачебном наблюдении, так как депрессия может быть эпизодичной и иметь свойство возобновляться.
В своей первой книге я уже рассказывала о причинах и симптомах депрессии, но все же хочу повторить несколько важных моментов. Это заболевание до сих пор остается загадкой для многих, и вокруг него сложилось множество мифов. Некоторые считают, что депрессия – это проявление лени или нежелание принимать решения. Однако если оставить ее без внимания, то последствия могут быть очень серьезными, вплоть до суицида.
Депрессия на самом деле является нарушением химических процессов в головном мозге. Ее причины могут быть разными: наследственная предрасположенность или постоянный стресс. Важно различать клиническую депрессию и сезонное изменение настроения.
Никому не под силу постоянно сохранять хорошее настроение. В жизни каждого человека бывают конфликтные ситуации и потери. Но когда депрессия затягивается на длительное время – от двух недель и более – она может значительно ухудшить качество жизни. В это время мрачные мысли завладевают сознанием, теряется интерес к увлечениям и хобби, общению, снижается аппетит, возникают проблемы со сном и повышается раздражительность.
