Мой возраст – мои правила: Психология здорового старения
Достигнув зрелости, мы всё чаще задумываемся о неотвратимо приближающейся старости. Психологи, работающие с этой темой, видят очень интересный срез мнений: некоторые люди относятся к мыслям о старении со страхом и неприязнью, а кто-то отрицает свои возрастные изменения и делает всё, чтобы отсрочить восприятие себя как человека в возрасте, или начинает осуждающе вести себя по отношению как к молодым людям, так и к не принимающим старость сверстникам. Нормально ли такое поведение? Как перестать бояться старости и стоит ли вообще ее бояться?
Действительно, думать о старости не хочется. Лучше бы отложить ее подальше и забыть о ней. Как будто там, в будущем, вместо меня вдруг окажется какой-то другой, незнакомый человек. Не я сам, а некий бодрый дед или дряхлый старичок с клюкой. Мы не думаем о старости, и старость застает нас врасплох.
В книге известного клинического психолога Владислава Чубарова рассмотрены самые популярные стереотипы, связанные со старением: утрата красоты и здоровья – как физического, так и ментального, усиление негативных качеств характера, потеря самостоятельности и т. д. Автор рассматривает старость всесторонне, подсвечивая ее положительные стороны, помогая принять то, что происходит с нами с течением времени, и показывая сквозь призму пожилого возраста всю систему отношений человека с окружающим миром и с самим собой.
Именно такую цель я ставлю перед нами: сделать нашу будущую старость более понятной, привычной и обжитой, познакомиться с ней прежде, чем нам придется в ней поселиться.
Для кого
Для тех, кто уже осознал, что старение неотвратимо, но еще не понял, как к этому относиться и что с этим делать.
| Жанры: | Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Возрастная психология |
| Цикл: | Не является частью цикла |
| Год публикации: | 2025 |
Читать онлайн Мой возраст – мои правила: Психология здорового старения
Знак информационной продукции (Федеральный закон № 436-ФЗ от 29.12.2010 г.)
Редакторы: Ксения Букша, Евгений Яблоков
Главный редактор: Сергей Турко
Продюсеры проекта: Марина Красавина, Ольга Равданис
Руководитель проекта: Ольга Равданис
Художественное оформление и макет: Юрий Буга
Корректоры: Мария Стимбирис, Татьяна Редькина
Верстка: Максим Поташкин
Иллюстрация на обложке: gettyimages.com
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
© Владислав Чубаров, 2025
© ООО «Альпина Паблишер», 2025
Предисловие
Если мы не умерли молодыми…
…то мы доживем до старости.
Что вы чувствуете, прочитав эту фразу?
Я тестирую ею своих знакомых. И слышу в ответ:
«А я собираюсь жить долго и не стареть».
«Ну, мы пока еще ничего».
«Может, и не доживем».
«Когда это еще будет!»
Действительно, думать о старости не хочется. Лучше бы отложить ее подальше и забыть о ней. Как будто там, в будущем, вместо меня вдруг окажется какой-то другой, незнакомый человек. Не я сам, а некий бодрый дед или дряхлый старичок с клюкой. Мы не думаем о старости, и старость застает нас врасплох.
Но они бывают и неотвязными, мысли о старости, тревоги по ее поводу. И тогда клиенты на сессиях делятся со мной своими опасениями:
«Постарею – стану беспомощным, немощным».
«Сейчас нет времени, а в старости уже и не захочется…»
«На старости лет нет своего угла».
«Впереди маячит одинокая старость».
Спасаясь от этих страхов, мы иногда воображаем себе идиллические картинки:
«Буду сидеть в кресле-качалке, а вокруг – внуки».
«Надену чумовую шляпку, выкрашу волосы в рыжий цвет и буду пить шампанское с подругами!»
«Наконец-то попутешествую».
«Я буду мудрецом с длинной бородой, духовным наставником и гуру».
Что бы вы сейчас ни чувствовали по поводу старости, у меня для вас две новости – хорошая и плохая. Хорошая: скорее всего, вы доживете до старости. И плохая – та же самая.
Впервые в истории человечества продолжительность жизни повысилась настолько, что большая часть живущих сейчас на Земле людей имеют все шансы прожить 70–80 лет. Поэтому перспектива старости касается каждого из нас. При этом исследования показывают, что страх старения – это страх неизвестности[1]; стало быть, если узнать о старости немного больше, то и бояться ее будешь меньше.
Думаете, если я психотерапевт, это делает меня каким-то особенным? Вовсе нет. Я, как и многие, побаиваюсь старости. То есть, конечно, я не прячусь от мыслей о ней, часто обсуждаю опыт старости или страх старости с клиентами, а также со своим терапевтом (моя профессия обязывает время от времени проходить личную терапию) и с самим собой. Тема действительно является для меня, так сказать, промятой. Но это не означает, что я знаю о старости все или что перед лицом старости я полностью уверен в себе. Это значит лишь то, что у меня есть много мыслей о ней – мыслей, которыми хочу поделиться с вами, поскольку уверен, что они могут пригодиться не только мне.
