На самом деле

На самом деле

Это книга-подарок. Всем, кто меняется сам или хочет поддержать изменения близких ему людей. Книжку можно читать с любого места, выполнять практики по настроению или просто на ходу слушать краткие комментарии автора о том, что важно для соединения ума, души и тела в единое целое при любой погоде.

Жанр: Общая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн На самом деле


Иллюстратор Анастасия Черкасова


© Елена Агафонова, 2019

© Анастасия Черкасова, иллюстрации, 2019


ISBN 978-5-0050-9736-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Приветствие

Здравствуй, Читатель!


Я журнал, который стал книгой. И мне не терпится познакомиться с тобой.


Мы с автором целый год разбирались со смыслами и сутью изменений. Исследовали связи между развитием внутреннего мира человека и естественными ритмами перемен в природе.


Собрали мысли, практики и подсказки обо всех сторонах изменений в жизни и готовы поделиться ими с тобой.


У нас есть для тебя десять глав. Каждая из них отражает связь изменений в жизни с настроениями сезона: зима, весна, лето и осень.


Читая статьи, выполняя практики и применяя наши советы, ты сможешь легко настроиться на смыслы проживаемых тобой перемен и обретёшь поддержку и уверенность. На самом деле всё просто. Смотри!


1. Декабрь и Январь. Устрой детокс для мозга, перепиши или создай новый сценарий жизни!


2. Февраль. Узнай всю правду о сопротивлении изменениям, самосаботаже и свободе выбора.


3. Март. Прочти про рациональность и интуицию. Как твои мечты связаны с реальностью?


4. Апрель. Сравни мотивы сказок и мифов народов мира со своим личным «Путешествием героя». Оцени качество всех своих «перевалов» в жизни.


5. Май. Можно ли управлять вниманием? Например, когда просто необходимо выйти за рамки привычного.


6. Июнь. Соединись с собственной природой и найди баланс, как в детстве.


7. Июль и Август. Осознай трансформацию как самозабвение и полюби искусство остановки!


8. Сентябрь. Практикуй признание результатов и ощути преображение!


9. Октябрь. Всё о кризисе самоидентификации и том, как стать по-настоящему взрослым.


10. Ноябрь. Посмотри вглубь себя, выдохни всё лишнее и подведи итоги!


Читать можно с любого места, которое откликается сильнее всего. Скорее переверни страницу!

Признательность

Эта книга родилась в знак благодарности моим постоянным подписчикам, поддержавшим проект издания одноимённого он-лайн журнала «На самом деле»1 Не имея ни малейшего представления о том, что я напишу для них в течение года, эти люди просто поверили в идею и сделали большой подарок, прежде всего, мне, а также всем тем, кто читает общедоступные материалы журнала.

Теперь моя очередь. Все постоянные спонсоры проекта получат печатную версию издания в подарок!


Книга обрела выразительность и неповторимое «лицо» благодаря таланту иллюстратора Анастасии Черкасовой. Спасибо!


Также я хочу выразить глубокую признательность моим родным и близким, создающим максимально комфортные условия для моего творчества.

ДЕКАБРЬ – ЯНВАРЬ

Статья «Жизнь»

О предопределённости и вариативности судьбы.

Что нужно знать, чтобы переписать свой сценарий?


Практика «Детокс для ума»

Начиная год с чистого листа, проверьте, готов ли ваш мозг к переменам?


Комментарии «Времена года. Зима»

Смыслы сезона.

Как дышим? Чем питаемся? Что смотрим и читаем?


Фото: Aaron Burden


Жизнь

Декабрь 2018 * Время для чтения ±20 минут


Фото: Nitish Meena



ЧТО ЕСЛИ У КАЖДОЙ ЖИЗНИ ЕСТЬ СЦЕНАРИЙ?

ЧТО ЕСЛИ СЦЕНАРИЙ МОЖНО ИЗМЕНИТЬ?


В детстве это не проблема. Можно начинать каждый день с чистого листа. Помните? Как это здорово – пробовать и не доводить до конца. Ну или быстро менять направление движения. Хотя бы иногда.


В третьем классе мама сказала мне: «Так. Будем ходить в бассейн. Поэтому длинные волосы лучше подстричь – проще сушить и не заболеешь зимой». Предполагалось, видимо, что мама занята, и я одна буду из бассейна домой возвращаться. Детям лень сушить волосы, а в мокрой шапке простудиться – сущий пустяк. Не поспоришь.

И хотя плавать пробовала до этого только пару раз в тёплом море у берега, сразу представила, как по-чемпионски обгоняю всех на дорожке. Телевизор тогда безостановочно вещал о наших великих победах во всех видах спорта. Особенно в фигурном катании, хоккее и, конечно, в плавании. Поэтому безоговорочно согласилась сменить свой пушистый хвост по пояс на короткий сессон.


Вам будет интересно
Новая книга Елены Агафоновой, педагога и исследователя, вдохновителя и автора многочисленных образовательных проектов, раскрывает универсальную модель экологичных изменений в жизни. Книга мягко проводит читателя через четыре последовательных этапа, составляющих естественный «пазл обновления» вашей реальности: расслабление, наблюдение, исследование и эксперимент. За лёгкими, полными позитива историями и действенными практиками на каждый день скрывается глубокое и целостное понимание мощных законо...
Читать онлайн
«Зеркало изменений. Записки бизнес-коуча» – сборник ярких зарисовок из практики организационных изменений в бизнесе. Узнайте, как правильно сопротивляться переменам, зачем руководителю нарушать правила и почему осознанное раздражение – лучший импульс к развитию. Книга снабжена ключевыми словами-тегами, которые помогут быстро найти ответ-подсказку на интересующую вас тему: от «анализа силового поля изменений» до «хаоса». Каждая глава – это живой управленческий кейс плюс вопросы для лидера....
Читать онлайн
В 40 лет я резко изменила свою жизнь.Ушла из найма и начала поиск нового профессионального самовыражения. Оглядываясь в прошлое, многие шаги сегодня представляются вполне закономерными. А тогда, 8 лет назад мне казалось, что мир рушится, и нужно срочно что-то менять! С чего начать? На что опереться? В каком направлении развиваться? Было совершенно непонятно.Эту книгу я написала для тех, кто столкнулся с подобными проблемами или предчувствует их наступление в ближайшем будущем....
Читать онлайн
Эта книга опровергает популярные призывы гуру саморазвития: «выйти из зоны комфорта», «прокачать себя» или «жить на пределе». Если вас замучили бесконечные придирки окружения и неудовлетворённость собой, изматывающие движения в сторону успеха, расслабьтесь. Тогда вы и не заметите, как станете внимательным наблюдателем, глубоким исследователем и бесстрашным экспериментатором, в жизни которого все изменения происходят сами по себе. Развитие – естественный процесс. Научитесь ему не мешать....
Читать онлайн
Эта книга состоит из предисловия и всего лишь четырёх глав.Её целью и смыслом являются осмысление современного общества, как общества абсурда, которому противопоставлен путь к освобождению, и поиск своей подлинной идентичности....
Читать онлайн
В книге раскрыты 3 важнейшие темы:– как поднять свою ценность и получать больше денег;– как подчинить себе хаос жизни;– как развить ораторское мастерство и влияние.Эта книга поможет вам, если:Вам сложно просить много денег за свою работу.Вы не удовлетворены финансовыми результатами.Вам сложно планировать и придерживаться плана.Вы иногда теряете цель и погружаетесь в суету.Вам сложно выступать перед людьми.Вы развиваете свой лидерский голос и влияние....
Читать онлайн
С помощью книги вы сможете поставить цели в жизни, определиться со способами их достижения, а также учтёте всё, чтобы не сойти с дистанции раньше времени.Автор собрал большое количество простых инструментов, которые способен использовать каждый. Вы узнаете, как трансформировать свою жизнь не на словах, а на деле и прожить её именно так, как вам хочется.Книга полезна предпринимателям, топ-менеджерам, бизнес-тренерам и всем, кто хочет заново найти себя, оставаясь в гармонии со своим прошлым....
Читать онлайн
Книга для женщины, которая хочет найти свое предназначение, оставаясь женственной, любящей и любимой. Простым и понятным языком, на примере личных историй автор рассказывает о женском счастье....
Читать онлайн
Подлинно прорывная технология в образовании была апробирована в городе Урае на Всесоюзной Экспериментальной площадке в рамках Локальной экспериментальной площадки на базе школы №4. Экспериментально было доказано, что стабильное расписание достижимо и может стать нормой. Эксперимент дал настолько фантастические результаты, что перепуганная его успехом номенклатура решила его просто задушить! Сейчас я имею все основания предполагать, что без западных спецслужб здесь не обошлось....
Читать онлайн
Внешне не эффектная, но чудовищно эффективная управленческая технология структурирования общеобразовательного процесса на жёсткий, полужёсткий и гибкий модули представлена в этой книге самим разработчиком. Именно эту технологию в своё время поддержал клуб «Эврика»....
Читать онлайн
Я долго разбиралась в стратегиях и правилах игры в блогерство, пытаясь раскрутить свой аккаунт. Так и появилась эта юмористическая сатира, с каплей философии и парой практических советов. Цель книги не обидеть блогеров или их читателей, а показать изнанку этого заманчивого и красивого глянца, которую я увидела, и раскрыть вам несколько его секретов. Приятного путешествия в страну семян чиа, дорогой читатель, возьми в дорогу стаканчик чая матча и не забывай ставить лайки....
Читать онлайн
По просьбе читателей я собрала четыре небольших книги в одну. Книги для ищущих себя и свой путь. В книгах много упражнений и рассчитана на любой уровень развития человека. Обложка сделана в приложении Canva....
Читать онлайн
С чего начать знакомство с одним из самых популярных писателей современности? Сборник, который вы держите в руках, поможет ответить на этот вопрос и станет прекрасным путеводителем по мирам Нила Геймана. Эта книга – прекрасный подарок как для давних поклонников Геймана, так и для тех, кто только открывает для себя его творчество....
Читать онлайн
Продолжение книги "50 оттенков черно-белого или исповедь физрука". Новый жизненный опыт в отношениях, испытания лучших друзей на прочность, и, как всегда, футбол и около того.Содержит нецензурную брань....
Читать онлайн
В книге собраны занимательные и веселые задания для детей. Представленные в ней игры увлекательны по форме и содержанию, они направлены на развитие умственных, волевых и творческих способностей детей всех возрастов. Книга будет интересна и родителям. С помощью специальных тестов они смогут лучше узнать наклонности своего ребенка, понять его интересы....
Читать онлайн
Собственными силами отремонтировать квартиру – полностью, от полов до потолка? Нелегкая задача даже для мужчины. Что же говорить о женщинах? Если у вас есть желание и возникла острая необходимость заняться ремонтом, но не хватает практических умений и опыта, эта книга станет для вас незаменимым помощником и надежным советчиком. С ее рекомендациями и советами вы достигнете прекрасного результата даже при отсутствии навыков ремонта и получите огромное удовольствие оттого, что создали всю эту красо...
Читать онлайн