НЕ ХОЧУ, НО ДЕЛАЮ Как выйти из автопилота, вернуть энергию и начать жить по-настоящему

НЕ ХОЧУ, НО ДЕЛАЮ Как выйти из автопилота, вернуть энергию и начать жить по-настоящему

«Не хочу, но делаю» – это книга о внутреннем разрыве между желаниями и действиями, о жизни на автопилоте и пути к осознанности. Она помогает увидеть, почему мы так часто предаём свои потребности, теряем контакт с собой и живём в режиме «надо». Через глубокие размышления, личные примеры и бережные практики автор приглашает к честному диалогу с собой, возвращению к живым чувствам, телу и подлинным желаниям. Это книга не о борьбе, а о мягком пробуждении. О том, как перестать жить чужими ожиданиями и начать жить собой – из «хочу», а не из «надо».

Жанры: Общая психология, Практическая психология, Возрастная психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн НЕ ХОЧУ, НО ДЕЛАЮ Как выйти из автопилота, вернуть энергию и начать жить по-настоящему


Введение

Бывает ли у вас ощущение, что вы живёте не свою жизнь? Просыпаетесь утром, встаёте с кровати, чистите зубы, пьёте кофе, идёте на работу, выполняете задачи, возвращаетесь домой – и всё это происходит, как будто без вашего участия. Будто кто-то другой принял решение, что именно это вы должны делать сегодня, и вы просто исполняете, следуете, подчиняетесь. Вы не испытываете ни страсти, ни желания, ни вдохновения. И даже если всё внешне благополучно – крыша над головой, стабильная работа, еда в холодильнике – внутри растёт усталость, напряжение и какая-то глухая тревога. Это и есть жизнь на автопилоте. Мы делаем, потому что надо, потому что привыкли, потому что «так нужно». Но мы забываем спросить себя: а я-то сам этого хочу?

Мир ускорился. Мы живём в эпоху, где ценятся скорость, эффективность и результат. Прогресс требует от нас постоянной активности, и в этой гонке всё труднее найти тишину внутри. Человек становится машиной: реагирует, исполняет, подстраивается. Но при этом теряет контакт с собой – со своим телом, со своими желаниями, с внутренним голосом. Мы живём по чужим сценариям, мечтаем чужими мечтами, стремимся к чужим целям. И однажды просыпаемся с мыслью: я делаю, но не хочу. Я живу, но будто не живу. Это внутреннее противоречие разъедает изнутри.

В современном обществе стало модным быть продуктивным. Мы гордимся тем, как много задач успеваем за день, как умеем «собраться» и заставить себя. Нам аплодируют за дисциплину и самоконтроль. Но никто не рассказывает, какой ценой это всё даётся. Никто не говорит о внутреннем истощении, о телесной боли, о тревоге, которую невозможно объяснить. Мы научились «функционировать», но разучились жить. Мы умеем быть полезными, но не умеем быть счастливыми. Мы подменили внутреннее ощущение жизни внешними стандартами успешности. Это ловушка, и она захлопнулась почти незаметно.

Эта книга – не о мотивации в классическом смысле. Я не буду призывать вас составить список целей, прописать аффирмации и «встать с дивана». Здесь не будет универсальных рецептов и волшебных кнопок. Потому что то, что с вами происходит – глубже. Вы не ленивы, не слабохарактерны, не безвольны. Вы просто устали быть не собой. Ваша прокрастинация – это не проблема самодисциплины, а сигнал. Это ваш внутренний голос, который устал быть заглушенным. Это ваше «хочу», которое больше не может терпеть насилие над собой. Прокрастинация – это не враг. Это помощник, который отчаянно пытается вернуть вас к себе настоящему.

Книга, которую вы держите в руках, – о возвращении. О возвращении к себе. К своему телу, своим желаниям, своему настоящему «я». Она написана не с высоты учителя, а изнутри личного опыта. Я сам проходил этот путь. Знал, что значит заставлять себя. Знал, что значит выгорать. Знал, каково это – быть успешным снаружи и пустым внутри. И знал, каким освобождением становится момент, когда ты впервые спрашиваешь себя: а что я на самом деле хочу? Когда ты перестаёшь быть механизмом и становишься живым человеком.

Эта книга – о том, как мы теряем себя. И о том, как себя найти. О причинах, по которым мы живём «на автомате». О внутренних конфликтах, которые лишают нас энергии. О голосах, которые звучат внутри и сбивают нас с пути. О воспитании, которое учит быть удобными, но не учит быть живыми. О теле, которое умоляет нас остановиться. О чувствах, которые мы прячем, потому что «не время». О страхе быть неидеальными. О попытке всё контролировать. О боли, которую мы не признаём. О борьбе, которую ведём каждый день. И, самое главное, – об умении жить из желания, а не из долга.

Возможно, эта книга станет для вас зеркалом. Возможно, она покажется неудобной. Я не буду сглаживать углы и обнадёживать ложными утешениями. Но я буду честным. Я расскажу правду – такую, какая она есть. Без масок, без глянца, без мотивационных лозунгов. Потому что только честность возвращает нас к жизни. Только искренний взгляд внутрь способен разбудить. Только принятая боль начинает исцеляться. Только прожитые чувства перестают мешать. Только собственный голос может стать компасом в хаосе внешнего мира.


Вам будет интересно
"Путь к счастью" – это книга, посвящённая поиску радости и внутренней гармонии в мире, полном стресса, ожиданий и внешних требований. Автор предлагает читателю практические советы и философские размышления о том, как научиться быть счастливым, несмотря на неудачи, разочарования и трудности, с которыми сталкивается каждый. В книге затрагиваются важнейшие аспекты счастья, такие как благодарность, осознанность, принятие реальности, отпускание неудовлетворённых ожиданий и гармония в отношениях с окр...
Читать онлайн
Книга «Женская энергия и психология тела» – это глубокое и бережное исследование женской природы через призму телесной осознанности, интуиции, чувств и внутренних ритмов. Она раскрывает, как тело женщины хранит память, эмоции и силу, и как, возвращаясь к себе, женщина может восстановить контакт с источником своей внутренней энергии, самоуважения и любви к себе. Каждая глава – это шаг на пути исцеления, пробуждения и принятия. Эта книга – не просто чтение, это нежный разговор с собой, пробуждающи...
Читать онлайн
Создай своё завтра: Психология намерения и целей» – практическое руководство для тех, кто хочет осознанно строить жизнь, а не ждать случая. Эта книга поможет понять, как работают намерения, как ставить цели и добиваться их, сохраняя мотивацию, баланс и внутреннюю силу. Простой и глубокий путь к себе настоящему...
Читать онлайн
Танец с телом: психология движения и свободы» – это глубокое и честное исследование связи между телом, эмоциями и личной свободой. Эта книга – проводник в мир телесной осознанности, где каждое движение становится шагом к себе. Через танец, импровизацию и внимание к ощущениям читатель учится слышать своё тело, распознавать внутренние блоки и исцелять эмоциональные травмы. Это не просто книга о танце – это манифест живого присутствия, аутентичности и внутренней силы. Для всех, кто готов двигаться,...
Читать онлайн
Эта книга – путь к себе. Она о том, как перестать угождать, начать слышать себя, выбирать без вины и быть живым без оправданий. О внутренней опоре, границах, уязвимости и праве быть «неудобным».Для тех, кто устал жить «как надо» и готов наконец выбрать себя.Без масок. Без страха. С любовью к себе....
Читать онлайн
Почему мы так боимся быть непринятыми и стремимся нравиться? Эта книга исследует глубинные причины зависимости от внешнего одобрения – от культуры, семьи и медиа до внутренних установок. Она помогает вернуть опору на себя, научиться принимать свою уникальность и начать жить в гармонии с собой, а не с чужими ожиданиями....
Читать онлайн
«Усталость быть сильной» – книга для женщин, которые устали всё тянуть на себе. Это путь от выгорания к живости, от роли «незаменимой» к свободе быть собой. Без давления. Без масок. С правом чувствовать, просить, отдыхать. Это мягкое и честное сопровождение в возвращении к себе – настоящей....
Читать онлайн
Как быть хорошим другом – это книга о главном: о близости, доверии и настоящем человеческом присутствии. Автор, Антон Ворожейкин, создаёт не просто пособие по дружбе, а глубоко личное, зрелое руководство по выстраиванию настоящих связей. Здесь нет банальных советов вроде «чаще звони» – только честный разговор о том, как быть надёжным, искренним и чутким рядом. Вы узнаете, как развивать эмпатию, слушать, поддерживать, прощать и говорить правду так, чтобы отношения становились только крепче. Книга...
Читать онлайн
Это книга – не о том, как быть «правильным» в общении. Она о том, как быть живым. Как научиться слышать и быть услышанным не сквозь шум претензий и привычных фраз, а через искренние, тёплые, глубокие диалоги. Она написана для тех, кто хочет построить настоящую близость – в паре, в семье, с самим собой. Это книга о тишине, которая говорит, о боли, которая прячется за упрёками, о словах, которые не должны ранить, а соединять.Здесь нет универсальных формул и готовых рецептов. Но есть внимательное, ...
Читать онлайн
Эта книга – откровенный разговор о самом важном: о тебе. О праве быть собой, слышать себя, выбирать себя. О внутреннем стержне, который невозможно найти во внешнем одобрении. О том, как перестать ставить себя на последнее место, не чувствуя вины. Как выйти из роли «вечно удобного» и вернуть себе уважение, силу, границы, голос и любовь к себе – зрелую, честную, настоящую. Это не учебник и не манифест. Это живая, глубокая поддержка для тех, кто устал быть не собой и готов вернуться домой – внутрь ...
Читать онлайн
Двенадцатый аркан "Повешенный": двенадцатая ступень к самопознанию. В книге раскрываются психологические и духовные аспекты 12 аркана: жертвенность, эмпатия, глубинное видение, трансформация боли в мудрость. Через метафоры, сказки, архетипы и реальные сценарии вы получаете доступ к пониманию как позитивных, так и негативных сторон этой энергии.Эта книга – двенадцатая ступень из 22 к познанию себя через призму арканов и систему «Матрица судьбы». В ней приведены не только расшифровки аркана на поз...
Читать онлайн
Супруги, Аня и Роман, никак не могут завести ребёнка. При каждой попытке выносить ребёнка дело у Ани так и не доходит до родов. После очередной неудачи, она впадает в депрессию.Из-за этого Роман находит себе любовницу – Кристину, которая удовлетворяет его потребности в сексе. По иронии судьбы Кристина беременеет от Романа.Идеальным для Романа был бы исход, при котором Аня примет ребёнка Кристины за своего. Но разве такое возможно?.. Или возможно?Ложь, наплевательское отношения к этике, тщательно...
Читать онлайн
Мы всю жизнь боремся со своими эмоциями, потому что они разрушают наше здоровье и отношения. А когда мы с чем-то боремся – мы это усиливаем. Я предлагаю новый не канонический творческий взгляд на природу эмоций. В этой книге ваши они превратятся в ваших внутренних актёров, а вы в режиссёра и драматурга своей жизни.Мы зайдём в «закулисье» вашей жизни – в эмоциональный театр, где есть законы, сценарии и роли. Вы научитесь с ними общаться, дружить, а также распаковать их «волшебный» потенциал....
Читать онлайн
В жизни каждого человека наступает момент, когда он сталкивается с потерей, и расставание может стать одним из самых тяжёлых испытаний. Книга «Становление Новой Версии Себя: 40 Дней Восстановления После Расставания» – это вдохновляющее руководство, которое проводит читателя через процесс эмоционального исцеления и трансформации. Сочетание откровений, практических советов и эмоциональной искренности делает эту книгу не только увлекательным чтением, но и ценным инструментом для всех женщин....
Читать онлайн
Тема, затронутая в новом романе самой знаковой писательницы современности Татьяны Устиновой и самого известного адвоката Павла Астахова знакома многим не понаслышке. Наверное, потому, что история, рассказанная в нем, очень серьезная и болезненная для большинства из нас, так или иначе бравших кредиты! Кто-то выбрался из «кредитной ловушки» без потерь, кто-то, напротив, потерял многое – время, деньги, здоровье!.. Судье Лене Кузнецовой предстоит решить судьбу Виктора Малышева и его детей, которые в...
Читать онлайн
В романе действуют разведчики – под легендами прикрытия, с использованием агентуры и поддельных документов. Засады, погони, подставы – все как в обычном шпионском триллере. Только они умеют летать, гипнотизировать, ставить силовые поля и выполняют задание на далекой, обреченной на гибель планете, а их задача – спасти часть местного населения. Подобрана безопасная планета, готовы огромные звездолеты. Только кого из полутора миллиардов жителей спасать? По каким параметрам отбирать тех, кто достоин...
Читать онлайн
Данное пособие посвящено всестороннему рассмотрению личности как сложного психологического феномена. В нем анализируется структура личности, динамика ее развития на протяжении жизненного пути, а также роль социального взаимодействия в формировании и функционировании личности.Уделяется внимание этапам развития личности от младенчества до старости, с описанием психологических особенностей каждого возрастного периода. Рассматриваются процессы социализации, механизмы социальной регуляции поведения, ...
Читать онлайн
В мраке трюма, среди звона цепей и запаха соли, просыпается девушка, не помнящая ни имени, ни прошлого. Ее зовут Ди – теперь так, потому что она ничего другого не может вспомнить. Она – товар на корабле, плывущем к рынку рабов. Вокруг – чужие голоса, жёсткие хозяева и тихие разговоры о шторме, потерях и неизбежной продаже. Но именно с этого момента начинается её путь.Судьбы незнакомцев, рабов и королей, моряков и охотников, переплетаются в одном водовороте боли, поиска и надежды. Ди предстоит пр...
Читать онлайн