Не худей. Даже если очень хочется

Не худей. Даже если очень хочется

В этой книге каждый найдет для себя очень много полезных советов и лайфхаков для того, чтобы просто жить и радоваться. И себе, и своему отражению, и нашей не простой жизни!

Жанр: Здоровье
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Не худей. Даже если очень хочется


© Надежда Шоргина, 2025


ISBN 978-5-0067-7323-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Привет!

Книга классная и нужная!
Всё по существу.
Цель – не поэма.
Цель – максимум пользы.

Если захочешь ко мне в работу, пожалуйста:

nadezdashorgina.ru


Хотя, после прочтения, найдется много решений и без меня!

Приятного и легкого чтения!

Глава 1. Один процент

Оказалось, что это очень непросто, любить свое тело, когда имеешь лишний вес. И когда я прохожу мимо других людей, первое на что они обращают внимание, это мои объемы, а не я сама. В нашем обществе, таких как я, воспринимают по-особенному – мы жирны, ленивы, тупы и некомпетентны. Я ощущаю издёвку, пренебрежение и насмешки, хотя многие стараются на меня не смотреть вообще.

Иногда мне кажется, что некоторые вещи я делаю только для того, чтобы оправдать свое существование. Например, участие в благотворительных акциях и хорошее поведение по жизни. И честно ношу футболки с надписью «лучшая мама». Оправдываю же? Я же хорошая?

Но в каком-то смысле мне повезло. Я обычная толстая женщина в том смысле, что я веселая, независимая, у меня много друзей. Я понимаю, почему многие на меня смотрят и спрашивают: Как можно было так растолстеть? Ответ прост. Проблемы с самоконтролем, низкая самооценка и нелюбовь к себе. Когда я задумываюсь над всем этим, то понимаю, что довела себя до такого состояния потому, что совершенно не ценю себя. При этом я не экономлю на себе. Покупаю только самое лучшее. Кухня забита качественными продуктами. Но при всем при этом я одержима страхом того, что еда может закончиться. И я покупаю еще больше, про запас. Я понимаю, что чувство комфорта мне дарит еда, а не что-то другое. Это очень грустно. Такое отношение с едой- это признак одиночества.

Каждый день я еду на работу и с работы. Я сижу в машине, выхожу из нее, и снова сажусь. Свои шаги я бы не хотела знать. Я никогда их не считала. Наверно их меньше ста в день.

И тот факт, что я много кушаю, увеличивает нагрузку на суставы. Всё болит. И чем дальше, тем сильнее. Я как-то услышала фразу: «Копаю себе могилу ложкой».

Просто сбрось вес, слышу я от коллег, друзей, родственников. И даже все знают, как это сделать. Ешь меньше калорий, сжигай больше калорий. Но это ведь какие-то действия. Что-то нужно делать, прилагать усилия. То есть я должна себя мотивировать и упорно заниматься. Иногда мне кажется, что я на это способна. Но если честно, мне всё равно. Я ведь просто могу принять себя такой, какая я есть.

Мой мужчина. Они же не собаки, на кости не бросаются. Если любишь, любишь любую. Да. Это верно. Но еще и верно то, что мужчины, как ты не думай про них, всегда смотрят внешнюю картинку. Они обращают первое свое внимание на фигуру, естественно это попа, ноги, грудь. И если у тебя там все хорошо, то конечно шансы повышаются в сравнении с тем, если на самом деле вместо ног надувные шары, и грудь шестого размера греет необъятный живот.

Мой мир полон противоречий. Но я за это никого не виню. Единственная, кто несет за это ответственность – я сама. И, несмотря ни на что, я свой вес не принимаю. Если я приму себя, значит, я сдалась, но сдаваться не хочу. Поэтому постоянные попытки начать худеть в моей жизни уже как что-то само собой разумеющееся.

Я не жду сочувствия. Я просто считаю, что признание своей полноты будет отличным способом сдвинуться с места. Я не хочу быть нормальной, Я просто хочу быть лучшей версией себя. Почему бы и нет? Жизнь одна, и она проходит. А я так и не надела то платье, в которое влюбилась десять лет назад.


А действительно, почему именно я? Почему мои подруги даже после трех родов не набрали лишнего, а я как поправилась на 30 кг, так и хожу с этим добром уже несколько лет.


Вам будет интересно
Хотите похудеть и правильно питаться? Это книга расскажет, что такое кето-диета, как сочетать продукты, как БЖУ влияют на наше здоровье.50 рецептов правильного питания помогут сохранить стройность и здоровье на долгие годы: протеиновые кексы и мороженое помогут разнообразить низкоуглеводное меню. Так же вы сможет наслаждаться вкусом полезных смузи и блюдами без углеводов: крем суп с брокколи, Рататуй, запеченная индейка, шоколад из кэроба, морковные котлеты, чиа-пудинг, фалафель, омлет с протеин...
Читать онлайн
Книга «100 полезных продуктов» продолжает серию книг о здоровом образе жизни, неотъемлемой частью которого является питание. Мы лаконично рассказываем о 100 полезных продуктах, которые часто используем на нашей кухне. В книге представлены рецепты, по которым готовят в «Ресторане здорового питания» природного курорта «Сибирь». Все рецепты тщательно подобраны по химическому составу и энергетической ценности, в течение дня приемы пищи сбалансированы....
Читать онлайн
Приветствую тебя, уважаемый читатель.Меня зовут Кирилл Прядухин. Я основатель проекта «Клуб Успешных Врачей» и составитель книги, которую вы держите в руках.Наш проект призван помогать врачам развивать свой личный бренд, популяризировать доказательную медицину с помощью социальных сетей и полезного, а также доступного контента.Эта книга поможет Вам повысить качество жизни во всех аспектах своего здоровья, а также существенно продлить саму жизнь....
Читать онлайн
Казалось бы, что может проще: собрал те травы, которые есть возможность собрать, сделал из них смесь – и вуаля! – ты «травник», «травница», специалист по составлению фитоформул.Почему это далеко не так, и какими именно знаниями надо обладать для грамотного, профессионального составления фитосборов вы и прочитаете в этой книге.Многочисленные фотографии автора.Научно-публицистическое издание...
Читать онлайн
Это практическое пособие, созданное специально для тех, кто хочет сделать первые шаги в мире бега и одновременно избавиться от лишних килограммов. В книге вы найдете понятные советы по выбору экипировки, планам тренировок, техникам правильного бега и мотивации. Узнаете, как безопасно начать тренироваться, избегая травм и переутомления, а также получите рекомендации по питанию и восстановлению для достижения максимальных результатов....
Читать онлайн
«Нутрициология для похудения» – это научно обоснованное руководство по здоровому снижению веса без жестких диет и стресса. В книге разобраны:Физиология жиросжигания (гормоны, метаболизм, микробиом).Практические стратегии (расчет КБЖУ, тренировки, психология питания).Разоблачение мифов о «волшебных» таблетках и детоксах.Книга подойдет тем, кто хочет похудеть раз и навсегда, сохранив здоровье и мышечную массу....
Читать онлайн
«Помоги себе сам: исцеление тела, разума и души» – это практическое руководство для тех, кто стремится к гармонии и внутреннему балансу. В книге раскрываются эффективные техники самосовершенствования, медитации, работы с подсознанием и целительскими практиками. Автор делится проверенными методами, позволяющими преодолеть внутренние блоки, восстановить здоровье и обрести душевное спокойствие. Путь к полному исцелению начинается изнутри – начните его сегодня!...
Читать онлайн
В этой книге вы найдёте не только объяснение природы ОКР, но и подробное описание его проявлений, типов и механизмов, а также эффективных и научно обоснованных методов, которые помогли тысячам людей по всему миру справиться с симптомами ОКР и вернуть себе контроль над своей жизнью. Свобода от тирании ОКР – это не миф, это достижимая реальность....
Читать онлайн
Если проанализировать жизнь людей, добившихся многого, то станет ясно, что история успеха начинается с мечты! Но не любая мечта приведет к успеху. Мечту нужно правильно создать, ее нужно наполнить силой желания и отправить во Вселенную так, чтобы на нее обратили внимание, а затем вам останется лишь ждать результата. И он обязательно будет! Но сначала нужно чуть-чуть поработать.В этом вам поможет календарь, который вы держите в руках. В нем учтены все составляющие привлечения успеха! В календаре ...
Читать онлайн
Есть люди, которые всегда опаздывают. А есть такие, которые всегда приходят вовремя и нервничают, когда их заставляют ждать. Есть любители обещать, но не выполнять. Другие же, напротив, стараются держать слово и требуют того же от окружающих. Так или иначе мы страдаем от опозданий и невыполненных обещаний – своих или чужих, поэтому книга психолога О. М. Красниковой касается абсолютно всех. Прочитав ее, вы узнаете, почему некоторым людям так сложно прийти вовремя, научитесь минимизировать ущерб о...
Читать онлайн
Ты просыпаешься в номере отеля, но зеркало показывает не тебя.Ты спишь и не можешь проснуться? Ты потерялся?ПРОСНИСЬ.Ты здесь один, но ИХ глаза смотрят только на тебя…...
Читать онлайн
Когда дети выросли, мужья ушли или просто стало слишком тихо, кажется, жизнь закончилась. Но три подруги доказали обратное. Они открыли «Аптеку счастья», чтобы подарить другим то, чего не хватало им самим: внимание, поддержку и веру.Это история о том, что счастье не продаётся в аптеке – оно создаётся человеческим теплом. О том, что в пятьдесят лет жизнь только начинается. О силе женской дружбы, которая способна творить настоящие чудеса. И о маленькой аптеке, которая изменила жизнь целого района....
Читать онлайн