Руководство для новичков, которые хотят освоить беговую дистанцию 10 км без травм. Автор, прошедший путь от первого километра до ультрамарафона, делится личным опытом. Вы узнаете, почему 10 км – идеальная цель, как шаг за шагом превратить бег в привычку. В книге представлен 8‑недельный план подготовки для новичков и отдельно для тех, кто уже знаком с бегом. Особое внимание уделено пульсовым зонам. В книге подробно разбирается питание бегуна, объясняя, что нет необходимости в жёстких диетах – дос...
Приключенческое фэнтези. Тайна, за которой охотятся с рождения, и сделка, меняющая всё.Оливия мечтала быть никем – жить тихо на краю Тёмного леса и забыть, кто она есть. Но однажды в её дом врываются незнакомцы. Один из них ранен, и Оливия помогает – не зная, что этим решением запускает цепь событий, от которых не сбежать. Сделка с чужаком открывает перед ней двери в мир магии – опасной, неизведанной и удивительно близкой. И пока она учится понимать, кто она на самом деле, тот, кто шёл по её сле...
Это краткое видение изучающего и практикующего. Описание человеческих качеств, мыслей, поступков и желаний. Всё, что свойственно людям и сопровождает на протяжении периода взросления в жизни. Толкование с помощью системы Таро. Книга не является обучающей литературой, но способна помочь определиться с направлением и способствует развитию образного мышления. Даёт общее представление о системе в лёгкой форме. Открывает безграничность возможностей и понимание....
Тридцать три несчастья свалились на Елену перед Новым годом и после праздника. Но могла ли она предположить, что однажды ночью произойдет невероятное: молодая и обладающая особым даром, она окажется в эпицентре невероятных событий в другом мире… В чем заключается тайна картины, которая висит в библиотеке Академии магии? И что Елена выберет: свою семью или мир магов, новых друзей и любовь, о которой она мечтала всю жизнь…...
В книгу вошли три сказки-экшн: "Заветное желание", "Алмазный песок времени" и "Главная сила фортуны". Это трилогия о маленьких эльфах, об их дружбе, любви и верности....
Риге́ль и Хати́са – названия звёзд в созвездии Орион, а также имена парня и девушки, которые являются друг для друга почти никем. Раньше они были хорошими приятелями, но в какой-то момент резко перестали общаться. Сейчас они одни из самых красивых и одновременно лучших учеников школы, любимчики учителей. Почему бы им не быть хорошими друзьями? Но нет – Хатиса и Ригель старательно игнорируют друг друга, соперничая между собой во время уроков за статус главной звездочки класса. Общий проект застав...
История обычной студентки, которая вдруг обнаруживает, что её сны стали дверями в другие эпохи. Сначала – лишь странные намёки, дежавю, случайные детали. Потом – полноценные путешествия: польская деревня XIX века, бунтующий Париж 1968-го, Москва 1812 года, Владивосток будущего…Но чем ярче становятся её ночные приключения, тем опаснее – пробуждения. Синяки и шрамы из снов остаются на её теле. Незнакомцы из прошлого появляются в реальности. А граница между мирами истончается настолько, что однажды...
У каждого из нас есть свой уникальный опыт материнства, но моя история стала особенной с того момента, как я узнала об инвалидности моего ребенка: диагноз – детский церебральный паралич. Страх и неопределенность стали моими спутниками по жизни. Мой ребёнок не ходил, не говорил, сидел на инвалидной коляске, а прогнозы врачей были далеко не оптимистичными. Однако со временем я поняла, что этот опыт представляет собой не только преграду, но и потрясающую возможность для меня открыть мир во всех ее ...
"Секс с жизнью" – не просто самая откровенная, обжигающая и "порнографическая" история 21-го века. Это настольная книга того, кто стремится кайфовать эту жизнь, а не страдать ее.Роман повествует о том, как после пятнадцати лет рабства главный герой – Грей Леон – стал счастливым и разглядел, в чем ценность и смысл его непростой жизни.Наш мальчик с 5 до 21 года рос в монастыре, в секте, где ради святой цели – "подготовка к Всемирному апокалипсису" – религиозные воспитатели эмоционально насиловали ...
Что делал Володя Баян до того, как стал подонком-ректором своего ученого цирка? В бурных реалиях постсоветских 90-х он с приятелем Ваней Шарамкиным держал видеосалон, где крутили культовые боевики, мечтая вырваться из серости будней. Но их планы рушатся под натиском бандитов, требующих «плату за крышу». Баян, грубый и властный, теряет контроль над семьей и бизнесом, а совестливый Шарамкин разрывается между страхом и долгом. Конфликты, предательства и угрозы насилия сплетаются в криминальную драм...
В недалёком будущем рядом с Петрозаводском над лесным озером появляется загадочное явление в небе. Оказавшись под ним, одни люди моментально погибают, а другие становятся просветлёнными обладателями сверхспособностей. Расследовать череду смертей под этой аномалией поручают следователю из Питера Корневалову, и группе учёных. В центре событий оказывается юноша – Магнус, проходящий альтернативную службу в элитной клиники не далеко от злополучного озера. Главный герой воспитан в традиции лютеранской...
Пропавший человек. Влиятельная семья. И девушка, которая не умеет останавливаться.Аврора Мурр – молодой частный детектив. Очередное дело кажется рутинным, пока не всплывает имя Максимилиана Астора – наследника известной фамилии. Чем глубже она копает, тем ближе правда. А за ней – опасность....
Эта 2-ая книга из цикла «Boeing 737NG – глубже, чем кнопки» про авионику.Кому эта книга?:– Тем, кто летает на авиасимуляторах (X-PLANE, MSFS) виртуальным пилотам.– Тем, кто устал от корявых переводов сложного FCOM.– Тем, кто не может найти более глубокие и подробные гайды.Подробно разберем:– Дисплей PFD. Научитесь контролировать: скорость, высоту, авиагоризонт, вариометр, компас, флаги поломок.– Дисплей ND – навигационный. Вы сможете работать с маршрутом самолета в 5-ти режимах: MAP, APPR, VOR, ...
Она получает письмо, подписанное её именем. Но она его не писала. И даже не была уверена, что у неё ещё есть имя.Чтобы вспомнить, кто она – Лив придётся пройти через чужую историю. Или ту, которую она когда-то вытеснила. В Академии незабытого имена можно потерять, украсть, найти – и переписать заново. Здесь тетради знают больше, чем ты. А подпись может стать дверью – или приговором.Что, если ты – это не ты? А тот, кем ты мог бы стать?«Имя, которое не твоё» – вторая книга цикла «Пять попыток оста...
Всё начинается с учёного, который говорил: «Давайте подождём», и миллиардера, который ответил: «А давайте-ка не будем». Результат? Странные сигналы из Арктики. Затем – сейсмическая буря по всей планете. А после неё – гости. Очень большие, очень злые и явно не из нашего мира.Джек Хейли – не супергерой. Он бывший оперативник ООН, который просто хотел наладить отношения с дочерью. Но когда на улицах Чикаго появляются твари из другой вселенной, ему приходится забыть о семейной терапии и снова учитьс...
Добро пожаловать в бюро «Борцы с одиночеством», где помимо традиционных похорон устраивают свадьбы… для мертвых. В Китае обряд минхунь в порядке вещей, как и плата за такую услугу. В центре событий – Гари, чемпион по попаданию в нелепые передряги. Его желание заработать юани для бюро, всегда приводят к абсурдным ситуациям. Например, он повез новичка на велосипеде за телом в морг… Зачем? Да просто Гари обожает выкрутасы! Погрузитесь в уникальный мир хаоса, черного юмора и проделок «Борцов с одино...
В этом глубоком погружении в психосоматику мы исследуем неразрывную связь между нашим разумом, эмоциями и физическим здоровьем. Открывая, как подавленные чувства и ограничивающие убеждения проявляются в теле в виде болезней, книга предлагает комплексный взгляд на истоки наших недугов.Однако эта книга не только о понимании болезней, но и о пути к абсолютному здоровью и свободе. Вы узнаете, как развить эмоциональный интеллект, практиковать осознанность и выстраивать гармоничные отношения. Мы иссле...
На перекрёстке джаза и шпионажа рождается история Алекса Вересова – военного музыканта Иностранного легиона, чья тихая служба оборачивается игрой на грани жизни. Беглые олигархи исчезают, столицы Европы стонут от тайных войн, а ледоруб становится символом безжалостной точности. Вересов оказывается в паутине предательства, где каждая нота может стать последней, а верный ритм – единственным шансом на спасение....
Как устроен суд? Как подать иск, участвовать в заседании, добиться исполнения решения – и не растеряться в процессе? Эта книга объясняет судебную систему России простыми словами, без терминов и героизации. Право – не абстракция и не игра для избранных. Это инструмент, доступный каждому. Это инфраструктура, как дороги или школы. И если вы знаете, куда идти и что говорить, вы можете использовать этот инструмент на своей стороне. Здесь вы найдёте понятные объяснения: чем отличается решение от опред...
