Приветствую вас, Чемпион!
Да, я это вам! Возможно, вам кажется, что такое обращение не очень уместно? Дайте мне всего несколько минут, и я постараюсь убедить вас в обратном.
Позвольте мне немного рассказать о себе – это важно для нашего общения. Меня зовут Даниил Серебренников. За свою жизнь я проплыл больше километров, чем прошел или пробежал по суше. На мне были только плавательные очки и спортивные плавки. А до того, как моя голова стала лысой, на ней красовалась еще и силиконовая шапочка.
Да, действительно, в составе сборной России я плавал по двадцать километров в день. Скорее всего, это больше, чем вы проходите или пробегаете за неделю, верно? Тогда моей главной целью было стать чемпионом Олимпийских игр. Но сейчас могу честно признаться: миссию эту я провалил. Я не только не выиграл Олимпиаду, но и ни разу на нее не попал. Лет пять после окончания спортивной карьеры я не мог смотреть Олимпиаду – это вгоняло меня в депрессию и вызывало болезненные мысли о неполноценно прожитом времени.
Только спустя восемь лет после моего последнего выступления на чемпионате мира по водным видам спорта в Казани я осознал истинную ценность двадцати лет, отданных профессиональному спорту. И эта ценность – баланс. Баланс всего в жизни, к которому стоит стремиться, ведь он напрямую влияет на уровень нашего счастья. Мои годы в сборной были одними из самых счастливых, но это ощущение уже не может перевесить того уровня осознания и гармонии, которые я обрел сейчас.
Так почему я назвал вас Чемпионом, спросите вы? Во-первых, вы читаете эти строки, а значит, уже сделали первый шаг к балансу, ведь вами движет интерес к тому, как физическая активность, в частности плавание, может сделать вас счастливее. Во-вторых, Чемпион – это не только тот, кто всегда побеждает, но и тот, кто борется и не останавливается на достигнутом. И наконец, в-третьих, я не зря пишу «Чемпион» с заглавной буквы. Вы – Человек с большой буквы. И если поверите в себя, то сможете свернуть любые горы.
«Горы» в нашем случае – это препятствия, которые мы должны преодолевать каждый раз, чтобы стать чуточку счастливее. Мы живем в мире, где доступ к информации огромен, но ее переизбыток порождает напряжение и стресс. Бессонница, переедание и постоянная нехватка времени только усиливают ощущение хаоса и приводят к ухудшению здоровья, особенно после 35 лет. Как говорят ученые, все эти проблемы от стресса. А мы зачастую снимаем его вредными привычками, ведь стресс хронический. Это замкнутый круг, из которого нужно выбираться. И я надеюсь, что моя книга поможет вам сделать первый шаг к выходу из этого круга.
Водные процедуры, физическая культура в целом и плавание в частности помогают человеку формировать устойчивость к стрессу, а это, в свою очередь, повышает качество жизни. Как это работает? Когда вы плаваете, ваше тело находится в состоянии, близком к невесомости, и это очень позитивно влияет на организм, а как мы знаем, в здоровом теле здоровый дух. А еще плавание оказывает мощное влияние на нервную систему. У человека, находящегося в воде, снижается уровень гормонов стресса, таких как кортизол, а уровень эндорфинов, гормонов счастья, наоборот, растет. Это создает естественный баланс между телом и разумом и снимает напряжение, которое накапливается в повседневной жизни. Плавание – это своего рода медитация в движении.
Кроме того, вода оказывает на организм легкий массажный эффект, улучшает кровообращение и снимает мышечное напряжение. А плавание как вид физической активности включает в работу почти все группы мышц. В общем, пловцы приятно уставшие и веселые. К тому же после тренировок в воде обычно спишь как убитый. Это ли не счастье?
