Здравствуйте, дорогие читатели. Да, именно вы, кто держит эту книгу в руках и, возможно, уже смущённо улыбается или думает: «Наконец-то кто-то откровенно говорит о том, что обычно обсуждать стыдно». Меня зовут Анжелика Золотова, я сексолог, и за годы практики я слышала практически всё. И, поверьте, ничего из того, что вы делаете наедине с собой, не стоит ни осуждения, ни стыда. Мастурбация, просмотр порнофильмов – это часть вашей сексуальной жизни, часть вашего личного опыта и познания себя.
Вы, возможно, задаётесь вопросом: «А разве нормально говорить об этом?» Ответ простой: да. Мы живём в мире, где интимные вопросы всё ещё окутаны мифами, табу и стереотипами. И несмотря на доступность информации, люди до сих пор боятся признаться себе и партнёру, что они мастурбируют, что им нравится смотреть порно, что они получают удовольствие в одиночестве. И я здесь, чтобы сказать: стыд – это не про ваше тело и ваши желания. Стыд – это про общество, которое долго внушало нам ложные страхи.
Когда я начинала работать сексологом, одна из моих первых встреч с клиенткой навсегда осталась в памяти. Она была взрослая, успешная женщина, уверенная в карьере, но буквально краснела, когда упоминала, что мастурбирует. Её страх казался мне почти комичным – до тех пор, пока я не поняла, что почти каждый человек, приходящий ко мне, несёт в себе этот невидимый груз стыда. Люди боятся признать, что они удовлетворяют себя сами, что они смотрят порно, что это доставляет им удовольствие.
И давайте сразу разберёмся: мастурбация – это не замена партнёру, это не болезнь и не способ скрыть недостатки отношений. Мастурбация – это возможность познакомиться с собственным телом, научиться чувствовать, понимать свои желания и границы. Согласитесь, если вы сами не знаете, что доставляет вам удовольствие, как вы сможете рассказать об этом партнёру? И именно поэтому разговор о мастурбации и порно такой важный.
Почему многие до сих пор считают, что это «не нормально»? Причины исторические. В разных культурах на протяжении веков мастурбацию считали опасной. В Европе XVIII века врачи писали целые трактаты о вреде «самоудовлетворения», утверждая, что оно ведёт к болезням, слабости и психическим расстройствам. Да, звучит смешно, если смотреть глазами современного человека, но тогда это считалось наукой. И сегодня эти идеи продолжают жить в подсознании многих. Мифы о том, что мастурбация разрушает отношения, вызывает импотенцию или «портит душу», – это пережитки прошлого, которые нужно развенчивать.
Кстати, о порнофильмах. Многие думают: «Я смотрю это, значит, со мной что-то не так». На самом деле это не показатель развращённости или зависимости. Порно – просто инструмент для возбуждения, стимуляции фантазии, иногда для обучения. Оно не заменяет партнёра, но может быть частью сексуальной жизни, если использовать его осознанно. Главное – не позволять привычке становиться компульсивной, не заменять реальные отношения экраном.
Сейчас вы, возможно, думаете: «Но разве это нормально – столько говорить об этом?» Моя цель – сделать разговор о мастурбации и порно таким же естественным, как разговор о сне, питании или спорте. Это часть жизни, и чем раньше мы признаем это, тем меньше тревоги и стыда будет в нашей сексуальности.
В этой книге я буду делиться не только научными данными и статистикой, но и примерами из практики, реальными историями клиентов, упражнениями, которые помогают исследовать собственное тело и желания. Я постараюсь писать легко, без морализаторства, с юмором там, где это уместно, и с прямыми рекомендациями, которые можно сразу применять.
Может быть, вы думаете: «А вдруг я единственный, кто так делает?» Поверьте, нет. Мастурбация встречается у большинства людей вне зависимости от возраста, пола, образования или статуса. И чаще всего люди не говорят об этом просто потому, что боятся осуждения. Но страхи, стыд и тайны не делают нас особенными – они делают нас заложниками мифов.
