Эта книга написана благодаря встреченным на пути единомышленникам и учителям. Хотел бы их отметить.
Благодарен Красноярской Школе спасателей под руководством Савиной Веры Федоровны. За два года учёбы и практики узнал о походах, спелеологии, скалолазании и проведении спасательных работ. Научился не бояться ночёвок в лесу, даже зимой, даже без палатки, сохранять хладнокровие и спокойствие на высоте и во время соревнований. Ситуации, когда держишь за верёвку жизнь свою и товарища, дали остроту и ценность жизни, а также научили уделять должное внимание подготовке.
Сочинскому туристскому клубу под руководством Валерия Гоголадзе благодарен за первые пешие походы в Сочи. В них познакомился с местной природой, дольменной культурой и бесконечными серпантинами по пути в Лазаревское.
Благодаря волонтерской программе Кроноцкого заповедника побывал на малой Родине – Камчатке. Незабываемые 5 недель жизни в Долине гейзеров, которые научили тому, как даже маленький след человека влияет на тонко организованную экосистему. Там встретил людей, увлечённых заповедной природой, таких как старший государственный инспектор Евгений Денгес.
Продолжил изучение походного дела в Спортивном клубе горного туризма «Серпантин». Благодарен ребятам за весёлую атмосферу и компанию в поездках с палатками в Абхазию и Северную Осетию. В клубе много парней и девушек, пример которых вдохновляет открывать и делиться новыми маршрутами с клубом лесных гуляльщиков!
Спасибо участникам лесных прогулок и программы лесных купаний, которые доверились новому опыту. Из активных участников программы собралась команда проекта.
И наконец, благодарю тех, кто оформил предзаказ на эту книгу. Поддержка придавала мотивации сделать классный продукт – путеводитель по лесным прогулкам!
Впервые о лесных купаниях я узнал в 2018, когда случайно попалась книга Цин Ли «Синрин-йоку: японское искусство и наука лесных ванн». Привлекла обложка и тема, и я купил книгу в аудио-формате.
Всё, что я слышал тогда, казалось далёким, нереальным и даже сказочным. Рассматривать природу как место расслабления, поиска гармонии и баланса в жизни я начал сильно позже. В середине 2024 года проработав три года в офисе айти-компании я почувствовал, что эмоционально выгорел.
Самостоятельная диагностика с помощью опросников выдала горький результат – «истощение» как степень выгорания, за которой последует депрессия. Впервые в жизни, я не мог похвастаться крепким сном. А присущая мне жизнерадостность исчезла. Летом, родственники увидев меня, сказали, что ещё не видели таким измождённым. Нужно было срочно принимать меры.
Тут я вспомнил о влиянии лесных ванн на снижение уровня стресса и восстановление сна. Начал практиковать, ходить по окрестностям Сочи. После первых признаков улучшения, решил пойти дальше и углубился в тему. Осенью прошёл курс лесной терапии. Одновременно с этим начал водить группы в лес. Через некоторое время образовалось сообщество в Сочи.
Как пришла идея написать книгу
Возникла проблема передачи знаний новым участникам прогулок. Я рекомендовал почитать две книги, которые считаю основными. Первая – за авторством Цин Ли. Вторая – «Дух леса. Гид по японской технике лесных купаний» Амоса Клиффорда. Но ко мне возвращались с вопросом: «А где купить эти книги?»
Выяснилось, что этих книг нет в продаже. Вернее, почти нет. Предпоследний бумажный экземпляр «Синрин-йоку» я выкупил из «Буквоеда» в Великом Новгороде и оплатил доставку в Сочи. Запасы «Духа леса» в магазинах также таяли. Возможно, повлияли санкции в отношении России, но эти книги стали недоступны на Литрес.
Так возникла идея написать книгу, задача которой – решить проблему нехватки базовой информации о методе лесных ванн для русского читателя. Лесная терапия помогла мне справится с эмоциональным выгоранием, улучшить сон, восстановить силы и принять несколько важных решений. Метод рабочий, а значит достоин внимания.
