Во внутреннем оформлении использованы фотографии и иллюстрации:
Alfonso Soler, B-A-C-O, CeltStudio, Chinnapong, Comaniciu Dan, Fida Olga, Gravika, Ground Picture, H_Ko, illustrissima, Kabachki.photo, Kiselev Andrey Valerevich, Kmpzzz, LightField Studios, Lopolo, lveekam, maruco, Midnight Studio TH, monshtein, Natalie Board, Natee Meepian, Netrun78, NMK-Studio, Nomad_Soul, Noon Techa, Olena Yakobchuk, PanuShot, PeopleImages.com – Yuri A, Prostock-studio, sasirin pamai, Stock-Asso, Tatjana Baibakova, tete_escape, The Moon Shine, Trismegist san, Utoimage, VessAK, VGstockstudio, Yurchyks, Fahng_S, ViChizh, Andrii Yalanskyi, Andrey_Kuzmin / Shutterstock / FOTODOM
Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM
© ИП Москаленко Н.В., текст. 2025
© ООО «Издательство «Эксмо». 2025
На какие вопросы отвечает эта книга
ОТКУДА ВЗЯЛСЯ ТЕРМИН «ПСИХОСОМАТИКА»?
Термин «психосоматика» происходит от двух древнегреческих слов: psyche – «душа» и soma – «тело». Впервые слово «психосоматический» употребил немецкий врач Иоганн Хайнрот в 1818 году, размышляя о двойственной природе человека, в которой физическое и психическое тесно переплетены. См. главу I
ПРАВДА ЛИ, ЧТО ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ БЫВАЮТ ТОЛЬКО У СЛАБЫХ ЛЮДЕЙ?
Связывать развитие психосоматических заболеваний со слабой личностью – заблуждение. Такие расстройства возникают не из-за впечатлительности или уязвимости, а потому что организм оказался под продолжительным давлением и исчерпал свои ресурсы. Даже у сильного и волевого человека, столкнувшегося с избыточной нагрузкой, может развиться соматическая реакция на стресс. См. главу II
ЧТО ТАКОЕ «ЧИКАГСКАЯ СЕМЕРКА»?
Так называют семь заболеваний, которые, по мнению психоаналитика Франца Александера и его коллег из Чикагского университета, имеют выраженную психосоматическую природу. В этот список входят: гипертония, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, бронхиальная астма, нейродермит, гипертиреоз и ревматоидный артрит. См. главу III
ПОЧЕМУ НЕЙРОДЕРМИТ СЧИТАЕТСЯ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ?
Нейродермит – это хроническое воспалительное заболевание кожи, сопровождающееся зудом и высыпаниями. Его причинами часто становятся психологические факторы – повышенная тревожность, стресс, эмоциональная уязвимость. Заболевание входит в «чикагскую семерку». См. главу IV
ЧТО ТАКОЕ ЭФФЕКТ ПЛАЦЕБО?
Это улучшение состояния, возникающее не за счет реального действия лекарства, а благодаря вере пациента в его эффективность. Даже пустышка может принести облегчение, если человек уверен в ее пользе. См. главу IV
МОЖНО ЛИ ПРИВЫКНУТЬ К СТРЕССУ?
Часто можно услышать: «Я уже привык жить в стрессе». Но привыкание – это иллюзия. Организм не адаптируется к хроническому напряжению, он просто перестает выдавать явные сигналы тревоги. Внутри все продолжает «гореть» – ресурсы постепенно истощаются, иммунитет слабеет, а внутренние органы работают на износ. См. главу V
В ЧЕМ ПОЛЬЗА АРТ-ТЕРАПИИ?
Творческая деятельность позволяет выразить чувства, которые трудно или невозможно передать словами. Арт-терапия помогает снизить уровень стресса, облегчить симптомы тревожности и депрессии, а в ряде случаев – даже улучшить физическое состояние. См. главу VI