Глава 1. Здоровье как жизненная ценность
Прежде чем начать говорить о тонкостях психосоматики, о том, как наши чувства и эмоции связаны с нашим физическим состоянием и о том, как с этой связью работать, я предлагаю разобраться, что же такое здоровье человека на самом деле.
Некоторые люди искренне считают, что здоровье – это просто отсутствие болезней, инвалидности и физических дефектов. Мол, руки-ноги на месте, ничего не болит, не чихаю, не кашляю – значит, здоров. Но всегда ли это так? Всегда ли отсутствие неприятных физических ощущений гарантирует нам хорошее качество жизни?
Как показывает практика, нет. Даже если человек полностью здоров в общем понимании, его возможности всё равно могут быть ограничены: он может быть переполнен негативными переживаниями, ненавистью, обидой, злостью. Он может постоянно тревожиться или быть подавленным, ощущать апатию и невозможность хоть что-то сделать. Можно ли назвать такого человека полностью здоровым? Ведь все анализы у него вроде бы в порядке, а проблемы только «в голове»… И всё-таки Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что назвать такого человека полностью здоровым никак нельзя.
По мнению ВОЗ, телесное и органическое здоровье идут вместе, в единой связке. Здоровье – это неделимое единое целое физического благополучия и душевного благополучия.
Соответственно, болезнь – это не сбой функций какого-то органа. Болезнь – это нарушенная в своем течении жизнь, когда структуры и функции организма повреждены под влиянием внешних и внутренних факторов.
Когда мы хотим понять, здоров человек или нет, нам в первую очередь нужно смотреть на его собственные ощущения. Как он сам определяет своё состояние? Каким он себя чувствует – здоровым или больным? Удивительно, но не всегда физические недуги влияют на это самоощущение, оно зависит от многих факторов. Наверное, все слышали про Ника Вуйчича – мужчину, который родился без рук и ног. Несмотря на его физические ограничения, назвать его «больным» никак не получается: он живёт полноценной жизнью, ездит по миру и рассказывает людям о том, как быть счастливым, несмотря ни на что. Он не считает себя инвалидом, он живёт как здоровый человек, и это определяет его в первую очередь.
И напротив, полностью здоровый физически человек может настолько погрузиться в тоску, испытывая беспокойство по поводу будущего, попав под влияние навязчивых мыслей, сожалея о прошлом и т. д., что будет ощущать себя больным и измученным. Вот так влияет на нас состояние нашей психики.
Поэтому очень важно заниматься не только физическим здоровьем, но и психологическим.
Но если с телом мы худо-бедно разобрались и знаем, к какому врачу бежать, если что-то болит, колет или тянет, то понимание того, как важно разбираться со своими негативными эмоциями и правильно их проживать, есть далеко не у всех. Многие люди перманентно находятся «в плохом настроении» и настолько свыкаются с этим состоянием, что даже не осознают, насколько сильно оно портит их жизнь.
Современные люди привыкли разделять тело и душу. У нас точно есть тело, а ещё имеется что-то не очень понятное: то ли психика, то ли душа, то ли личность, то ли сознание – каждый называет по-своему. Это некая «виртуальная» структура, которую мы даже можем немного описать. Именно наличие психики отличает человека от высокоорганизованных животных. Но что с этой психикой делать, не очень-то ясно.
Однако для того, чтобы понимать, как работает наш организм, важно знать, как он устроен, – хотя бы в общих чертах. И касается это не только внутренних органов (про которые многие люди боятся даже думать и при малейшей неприятности тут же бегут к врачу, не пытаясь разобраться, что именно у них болит и почему), но и психики.
