Самый легкий способ избавиться от вредных привычек. Курение, алкоголизм

Самый легкий способ избавиться от вредных привычек. Курение, алкоголизм

Актуальная проблема современного общества – зависимость. Это болезнь, которой страдают и молодежь, и люди в возрасте, и мужчины и женщины, а самое страшное – дети. Как помочь справиться с пагубным пристрастием? Ответы на многие вопросы можно найти в данной книге.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Жанры: О психологии популярно, Здоровье
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2007

Читать онлайн Самый легкий способ избавиться от вредных привычек. Курение, алкоголизм


© Современный литератор, 2007

Часть 1

Проблема зависимости

Почему люди, зная, как надо поступать правильно, себе во благо, тем не менее, поступают неправильно, себе во вред, причем добровольно, свободно делают свой выбор?

Зависимость – особое внутреннее состояние человека. Оно всегда характеризуется отсутствием у личности в той или иной степени воли – ключевого качества, отличающего человека от прочих живых существ.

В данной книге будут рассмотрены три вида зависимостей – алкогольная (алкоголизм), наркотическая (наркомания), игровая (игромания).

Результаты ряда исследований указывают на единые механизмы возникновения и развития зависимого поведения. Характерными чертами зависимой личности являются крайняя несамостоятельность, неумение отказать – сказать «нет» (то, что называют слабой волей) из-за страха быть отвергнутым другими людьми, ранимость критикой или неодобрением, нежелание брать на себя ответственность и, как следствие, безоговорочное подчинение значимым людям. Все это характеризует пассивную жизненную позицию, когда человек отказывается первым вступать в контакт с окружающими и самостоятельно принимать решения. Кроме того, для зависимой личности свойственны страх одиночества и желание его избегать, часто – социальная неприспособленность, характеризующаяся узким кругом общения (может общаться со многими людьми, но очень поверхностно), неумением высказаться, поделиться своими переживаниями с окружающими, недостатком близких отношений, импульсивностью, неумением планировать свое время, неспособностью добиваться поставленных целей. Для зависимой личности характерно отсутствие постоянной работы. Такие люди часто отказываются от ранее намеченных целей и как следствие – нередко пребывают в состоянии депрессии.

Зачастую зависимость начинается с депрессии и страха. Уныние и страх ведут к нежеланию принимать себя, которое ведет к подмене жизни – наркотиками, алкоголем, теперь и игровыми автоматами. Человека можно считать зависимым от наркотиков или алкоголя, если ему трудно или даже невозможно прекратить их прием без посторонней помощи.

Зависимость, или аддикция (от англ, addiction – зависимость), может быть физической или психологической либо той и другой одновременно. При физической зависимости, когда прием наркотика или алкоголя прекращается, человек чувствует себя больным. Например, если человек, регулярно принимавший в течение какого-то времени препараты опиума, прекращает их принимать, может произойти следующее: у него появляются боли в мышцах, спазмы в животе, рвота, диарея, обильный пот, насморк, слезоточивость, бессонница. Человек, у которого сформировалась физическая зависимость от алкоголя или снотворных таблеток, при их отмене ощущает следующие симптомы: озноб, лихорадку, страх, раздражительность, спутанность мыслей, агрессивное поведение, конвульсии. Чем больше была принимаемая доза, тем более тяжелыми оказываются симптомы.

Что же такое химическая зависимость – распущенность, безволие, безнравственность, отсутствие любви к близким или следствие другого заболевания? Все эти проявления – следствие химической зависимости от веществ, вызывающих изменения настроения. Сама же химическая зависимость – глобальное заболевание ума, души, тела, поражающее человека на многих уровнях.

Изучением зависимостей, или аддикций, занимаются такие науки, как психология, социология, медицина. На рубеже XXI в. на стыке этих наук образовалась новая – аддиктология, или наука о зависимостях.

Сегодня аддиктология занимается изучением следующих зависимостей: наркотической (включая токсикоманию), алкогольной, табачной, теперь уже привычной компьютерной, игровой (включая и компьютерные игры), трудовой зависимости, а также и вполне экзотических – пищевых, любовных и сексуальных, зависимости от людей, предметов и событий и многие другие.


Вам будет интересно
Перед вами книга, необходимая каждому, кто следит за направлениями моды и заботится о своих волосах, а также тем, кто желает самостоятельно научиться парикмахерскому искусству.В книге даны многочисленные советы по уходу за волосами, будь то их мытье, расчесывание, окрашивание или завивка, много внимания уделяется созданию причесок в домашних условиях, подробно описана техника выполнения мужских, женских и интимных стрижек, а также масок для волос.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книг...
Читать онлайн
Как сделать работу вашей организации более эффективной, как не ошибиться при подборе кадров? Книга дает ответы на эти и многие другие вопросы, связанные с деятельностью практически любого предприятия или организации.Адресована руководителям предприятий, менеджерам, студентам и другим заинтересованным лицам....
Читать онлайн
Важность риторики для общественно-политических деятелей, которым постоянно требуется убеждать людей принять то или иное решение, сознавали еще древние греки. И они же изобрели так называемую черную риторику, или по-тогдашнему схоластику, т. е. умение манипулировать людьми в своих целях, убеждая их с помощью нечестных приемов, уловок и подтасовок, принять свою точку зрения.В наше время знание всех этих приемов просто необходимо любому политику, общественному деятелю, бизнесмену или просто человек...
Читать онлайн
Вы хотите разнообразить свой досуг, повеселиться на природе и лучше узнать друг друга? Значит, эта книга для вашей большой или маленькой раскрепощенной компании.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги....
Читать онлайн
Книга, написана для тех, кто хочет понимать, о чем говорит лечащий врач ребенка, кто хочет осмысленно участвовать в его обследовании и лечении.Используя знания, полученные при чтении этой книги, раскрывающей «секреты» современной медицинской лаборатории, Вы можете сами следить за ходом лечения. Очень важно, если анализ вы делали не по назначению врача, определить по нему, необходим ли Вашему ребенку срочный визит в поликлинику и консультация опытного специалиста.В формате PDF A4 сохранен издател...
Читать онлайн
Эта книга поможет вам быстро и просто узнать, что говорит о вас ваш почерк; оснастит вас предназначенными для начинающих графологов методиками, благодаря которым вы сможете лучше понять свои личностные и профессиональные качества, ознакомит с советами специалистов, как анализировать почерк других людей....
Читать онлайн
Книга является помощником на пути нашего развития, как личностного, так и коллективного. В книге имеются ответы на многие важнейшие вопросы: "Кто я? В чем смысл жизни? Кто создал Вселенную? В чем причина личностных и социальных проблем? Что впереди ожидает нашу цивилизацию? и т.п." В начале поговорим об эволюции, после ознакомимся с наследием наших Советских ученых, развивших систему психологических знаний, на основе которой раскрыты темы о характере человека, о формациях общества, о социальных ...
Читать онлайн
Если вы недовольны своими отношениями с родителями, эта книга написана для вас. В ней практикующий психолог, psy-блоггер и автор бестселлеров Юлия Пирумова рассказывает, почему важно пройти сепарацию и как она влияет на отношения с окружающими и самим собой. А еще она делится способами обретения личных границ и избавления от чувства вины и разочарования.В формате a4.pdf сохранен издательский макет....
Читать онлайн
Эта книга – результат долгих поисков себя, своего пути, способов исцеления и развития жизни. Познакомившись с самим собой, когда-то достигнув критической точки в своей жизни, автор начал активно искать ответы на вопросы: кто я, куда иду, чего хочу, во что верю, как быть здоровым телом, душой и духом, как научиться строить отношения, как найти свое место в этом мире....
Читать онлайн
Знаменитая супружеская пара экспертов по семейным отношениям Милан и Кей Еркович объясняют: стиль любви и способ ее проявлять заложены в нас еще с детства. Именно от типа привязанности зависит то, как мы любим, чего ждем от партнера, что готовы отдать, а в чем отчаянно нуждаемся сами.Даже самые натянутые супружеские отношения можно оживить, если понимать себя и партнера. Эта книга стала бестселлером в США и помогла сотням тысяч пар построить крепкие и счастливые отношения....
Читать онлайн
Быть целостным – значит ощущать уверенность в себе и полноту жизни. Альтернатива – всепоглощающая внутренняя пустота, которая порождает постоянную тревогу и чувство неудовлетворенности. Пытаясь убежать от всего этого, мы нагружаем себя работой, развлечениями, бесконечным саморазвитием и поиском смысла жизни. Автор этой книги предлагает 13 последовательных шагов по преодолению внутренних конфликтов и заполнению душевной пустоты....
Читать онлайн
В мире не существует волшебной таблетки, которая раз и навсегда сделает ваши отношения с партнером идеальными. Бессмысленно загадывать под бой курантов: «Хочу мужа без недостатков» – а потом сидеть и ждать, когда же он появится или образумится. Любые здоровые и счастливые отношения – это осмысленный труд, прежде всего над собой.Эта книга дает развернутую картину того, как отношения строятся, развиваются и где дают трещину. А также содержит информацию о том, как сделать отношения прочнее, разреши...
Читать онлайн
Савелий Шаманов может видеть будущее. Его с детства мучают предчувствия катастроф и терактов, но ему никто не верит. Он страдает от этой бесполезной способности и ведёт блог в Сети под ником "Страдамус".Однажды ему пришла в голову нелепая мысль, поехать на кастинг "Битвы экстрасенсов". Когда понял, что попал в ловушку, было уже поздно. Как и предыдущие книги серии «Сквозь лабиринт времён», «Битва добра и добра» содержит философские размышления, детективные приключения, попытки понять спорные мом...
Читать онлайн
Когда мы загадываем желание, то непременно думаем: «А сбудется ли оно?» Конечно, сбудется! Достаточно немного потрудиться, понять, как работают в паре сознание и подсознание, и применить практики из данной книги. Тогда каждый из нас сможет претворять в жизнь свои самые смелые мечты!Книга состоит из четырёх частей.В первой и второй раскрываются секреты исполнения желаний, а также технология, состоящая из пяти шагов.В третьей части рассмотрены 12 практик для внутренней гармонии и лучшего самочувст...
Читать онлайн
Его принесли в жертву интересам имеющих власть. Одиночка против системы – есть ли шансы у одинокого игрока отомстить сильному клану, сможет ли обычный человек пойти против олигарха....
Читать онлайн
Как бы вы прожили жизнь, будь у вас шанс повернуть время вспять? Оля потеряла смысл существования после гибели возлюбленного, она мечтала вернуться назад, к нему, и – о, чудо! – у нее получилось. Но так ли сладко не отпускать прошлое? Так ли прекрасно из тьмы выходить на свет? Хороша ли на вкус «новая» жизнь? Столкнувшись со страхом потерять настоящее, Оля впервые поняла, как важно быть здесь и сейчас и наслаждаться каждым мгновением....
Читать онлайн
В сборнике «День сурка» представлены новые рассказы Григория Седова – автора известной книги «Путешествия по Камчатке». Писатель показывает обыденные вещи с необычной стороны. Написанные легким языком, истории рассчитаны на самый широкий круг читателей....
Читать онлайн
В мировой истории очень много «маленьких людей», никому не известных лиц, которые в тот или иной момент оказывались в центре важного события, рядом со знаменитым историческим лицом, делали что-то значительное сами, но не остались на страницах истории или упоминались только в сносках. В этой маленькой книжке им возвращается исторический долг, потому что их судьбы ничуть не уступают биографиям известных людей, на чью жизнь они оказали влияние – вольно или невольно, незаметно или открыто....
Читать онлайн