Глава 1. Введение в Сати-психологию
Добро пожаловать в мир Сати-психологии!
Эта книга – не просто еще одно руководство по самопомощи или психологии. Это приглашение в путешествие, которое изменит ваш взгляд на себя, свои эмоции, окружающий мир и саму жизнь. Сати-психология – это новое направление, которое объединяет древнюю мудрость чистого буддизма с современными научными знаниями о психологии. Ее цель – помочь вам обрести осознанность, эмоциональную свободу и гармонию с собой и миром.
Что такое Сати-психология?
Слово «сати» на пали означает «осознанность» или «памятование». Пали – литературный среднеиндийский язык индийской группы индоевропейской семьи языков. Используется как язык буддийского учения и культуры в Шри-Ланке, Мьянме, Таиланде, Лаосе, Камбодже, Вьетнаме. Он зародился еще до нашей эры. В контексте книги, это дань уважения ее Буддийским корням.
Сати-психология – это практика осознанного присутствия в моменте, которая помогает вам наблюдать за своими мыслями, эмоциями и ощущениями без осуждения и вовлеченности. Благодаря фокусировке на мелочах природы и взгляду на себя со стороны, достигается гармония, которые ищет для себя практически каждый человек.
Но Сати-психология – это не просто медитация или набор техник. Это философия жизни, которая учит вас видеть реальность такой, какая она есть, без фильтров страха, тревоги или ожиданий. Учит находить себя в этом мире и не допускать в себя излишний негатив.
В этом направлении психологии были объединены идеи чистого, древнего буддизма, каким он был задуман изначально с наукой о психологии. Это интересный, новый подход к изучению психологии, который будет доступен и понятен для каждого человека.
Мы живем в мире, который требует от нас постоянной активности, многозадачности и достигаторства. «Быстрее, выше, сильнее» – многим из нас это знакомо. Мы часто действуем на «автопилоте», реагируя на события привычными способами, которые не всегда приносят нам счастье. Зачастую эти реакции могут быть просто обычными схемами, которые вам навязали с более юного возраста или сознание их автоматом схватило из окружения много лет назад.
– Вы замечали, как ум постоянно возвращается к прошлому или беспокоится о будущем?
– Вы чувствовали, как эмоции захватывают вас, и вы теряете контроль над своими реакциями?
– Вы хотели бы обрести внутренний покой, но не знаете, как это сделать?
Сати-психология предлагает ответы на эти вопросы. Она помогает вам выйти из автоматизма и начать жить более осмысленно и осознано. Вы поймете, что мир на самом деле на много больше, чем просто поход из дома на работу и обратно.
Преимущества Сати-психологии
Глубина и простота:
Сати-психология не требует сложных теорий или длительного анализа. Во многих аспектах психологии есть множество терминов и исследований, которые обычно скучно читать, понимать и принемать, особенно если вы открываете их впервые. При этом, часто сложным языком описываются простые вещи. Буддизм, в том виде, который популярен в наши дни, тоже весьма непростой для понимания обычному человеку, в нем есть множество понятий, смысл которых приходится раскрывать дополнительно. Плюс ко всему, он излишне оброс налетом мистики, который не имеет ничего общего с изначальным, чистым простым учением, которое было в древности (о нем расскажу в конце). Сати психология предлагает простые, но мощные инструменты для работы с вашим сознанием.
Универсальность:
Она подходит для решения широкого спектра проблем: от тревожности и депрессии до поиска смысла жизни. Прочитав даже только эту книгу, вы сможете найти ответы на некоторые вопросы. Если проблема останется, вы можете обратиться к специалисту за помощью. Мы не критикуем другие направления психологии, лишь добавляем новый взгляд на известные вопросы.
