Сетевые мамы: правда за фильтром

Сетевые мамы: правда за фильтром

Вы листаете ленту и думаете: «Почему у них всё идеально, а у меня – хаос?» Сколько раз вы пропустили момент с ребёнком, потому что снимали его для сторис? Сколько лайков стоят вашей ночи без сна?«Сетевые мамы: Правда за идеальным фильтром» – это не лекция о том, как «бросить соцсети». Без воды, без сложных терминов – только рабочие техники: как перестать сравниваться, вернуть время на себя, публиковать фото детей с уважением и находить поддержку в реальности.

Жанры: Книги о компьютерах, Общая психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Сетевые мамы: правда за фильтром


© Алексей Гольдман, 2025


ISBN 978-5-0067-9461-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Алексей Гольдман

Сетевые мамы: правда за фильтром

Глава 1. «Почему я не такая, как они?»

Как перестать сравнивать себя с идеальными мамами из соцсетей и начать ценить свою уникальную историю

Привет, дорогая. Давай поговорим откровенно. Ты когда-нибудь листала ленту в соцсетях и чувствовала, как внутри всё сжимается? Видишь фото мамы с безупречным макияжем, улыбающимся ребёнком на руках, вокруг – идеальный завтрак, цветы, свежая газета… А ты стоишь в футболке с пятном от манной каши, с волосами, собранными в небрежный хвост, и думаешь: «Почему у неё всё так легко, а у меня – сплошной хаос?» Если да – знай, ты не одна. Эта глава для тебя.

Сегодня мы разберёмся, почему сравнения с «идеальными мамами» из соцсетей крадут твоё спокойствие, и научимся превращать зависть в силу. Без нравоучений, без упрёков – только живые примеры и шаги, которые ты можешь сделать уже сегодня.

Почему мы сравниваем себя с ними?

Начнём с простого: соцсети устроены так, чтобы провоцировать сравнение. Это не твоя вина, а особенность нашего мозга. Представь: ты идёшь по улице и видишь чужую квартиру через окно. Замечаешь, как люди смеются, на столе праздничный ужин, дети танцуют. Но ты не видишь, что за час до этого мама бегала по магазинам, папа ругался с соседями из-за шума, а ребёнок плакал, потому что разбил любимую игрушку.

В соцсетях мы видим только такое «окно» в чужую жизнь – отполированное, яркое, без следов борьбы. И мозг обманывает нас: «У неё всё идеально. Значит, я – не такая».

Но правда в том, что никто не живёт так, как показывает в соцсетях. Даже те самые «сетевые мамы» с миллионами подписчиков. Например, известная блогерша из США однажды призналась, что её «утренние ритуалы» снимались 17 раз подряд, пока дети не перестали капризничать. А фото «случайного» завтрака в постель она готовила два часа, пока муж играл с детьми в другой комнате. Но в ленте ты видишь лишь один кадр – тот, где всё кажется лёгким и волшебным.

Что происходит, когда мы сравниваемся?

Когда ты ловишь себя на мысли: «Почему у неё всё получается, а у меня нет?» – внутри запускается цепочка:

Ты фокусируешься на своём «недостатке» («Я не успеваю накормить ребёнка полезным завтраком»).

Добавляешь эмоции («Я плохая мать»).

Делаешь вывод о себе как о человеке («Я не достойна быть мамой»).

Этот путь от «я не успеваю» до «я не достойна» занимает секунды. Но именно здесь кроется ловушка: ты сравниваешь свою повседневность в реальном времени с чужим отобранным моментом из ленты. Это как сравнивать свой обычный понедельник с лучшим кадром из чужого отпуска. Нечестно по отношению к себе.

Помню, как пару лет назад я сама провалилась в эту яму. Сидела в декрете, ребёнок плохо спал, я не находила времени даже на душ. А в ленте мелькали фото мам, которые «успевают всё»: йога до рассвета, домашние сырники, прогулки, как на обложке журнала. Я думала: «Если я не могу даже убраться за пять минут, значит, я – неудачница». Пока однажды не написала под одним таким постом: «Как вам удаётся сохранять такую энергию?» В ответ пришло: «Спасибо, но сегодня я три часа укачиваю сына с температурой. Просто не выкладываю это в сторис».

Вот она, правда за фильтром.

Почему сравнения опасны для мам?

Сравнивая себя с идеалом, ты не просто расстраиваешься – ты отключаешься от своей реальности. Вместо того чтобы радоваться, что сегодня ребёнок сам надел носки (пусть и задом наперёд!), ты думаешь: «У других дети уже читают книги в два года». Это похоже на то, чтобы смотреть в зеркало заднего вида, когда едешь вперёд: ты не видишь дорогу, по которой идёшь сейчас.


Вам будет интересно
Эта книга – руководство по внедрению ИИ в R&D для реальных результатов. Вы узнаете:Как ИИ ускоряет открытия (предсказание молекул, анализ патентов), сокращает циклы разработки на 30–70%.Почему генеративный ИИ стал соавтором ученых (идеи, прототипы, документы).Как считать ROI, преодолевать барьеры внедрения и избегать этических рисков.Для руководителей R&D, инноваторов и стартапов, готовых превратить ИИ в конкурентное преимущество....
Читать онлайн
Эта книга – практическое руководство по созданию высокоэффективных удалённых и гибридных команд. Вы узнаете, как преодолеть вызовы дистанционной работы: построить доверие без личных контактов, наладить чёткую коммуникацию, сохранить корпоративную культуру и вовлечённость. Для руководителей, HR и всех, кто хочет превратить расстояние в конкурентное преимущество....
Читать онлайн
Тонете в уведомлениях, прокрастинации и вечном «тумане в голове»? Ваша «Белка Отвлечения» хозяйничает? Эта книга – ваш добрый гид! Без занудных терминов, с меткими метафорами практикой «здесь и сейчас», вы научитесь:Работать даже в хаосе,Усмирять Телефонного Дракона за 2 клика,строить «Крепости Фокуса» где угодно,заправлять мозг правильным «топливом» (сон, еда, движение).Микро-привычки, чек-листы, инфографика. Ваш фокус – в ваших руках!...
Читать онлайн
Хотите жить не просто долго, а сохраняя бодрость, ясный ум и радость жизни? Эта книга – ваш практический путеводитель. Без сложных терминов и диет, она простыми словами объясняет, какие маленькие шаги действительно работают. Научитесь управлять сном, стрессом, питанием и движением, опираясь на научные данные. Начните свое путешествие к долголетию уже сегодня! Ваше здоровое будущее в ваших руках....
Читать онлайн
ИИ-инструменты для цепочек поставок: от прогноза спроса до автономных складов. Практические кейсы, инструкции по внедрению, измерение ROI. Решайте проблемы дефицита, пробок, простоев и рисков. Руководство для SCM-директоров, логистов, операционных менеджеров. Оптимизируйте, экономьте, лидируйте!...
Читать онлайн
Эта книга – настольное руководство, превращающее ИИ из экспериментов в драйвер роста. Вы получите систему: от стратегии и диагностики готовности до построения команд, управления данными. Узнаете, как считать ROI, снижать риски, внедрять этичный ИИ и создавать культуру инноваций. Практические шаблоны, кейсы и фреймворки помогут масштабировать ИИ на всю организацию, обеспечив конкурентное преимущество. Ключ к успеху – интеграция технологий, людей и процессов под вашим руководством....
Читать онлайн
Эта книга – не о поверхностной жадности и не о моральном осуждении. Она посвящена глубинным, часто скрытым причинам, по которым люди не могут свободно обращаться с деньгами, даже если зарабатывают достаточно.Скупердяйство – это не просто привычка к экономии, а сложный психологический и эмоциональный феномен, связанный с травмами, страхами, установками, культурным контекстом. Книга помогает понять, почему человек, имея деньги, не может ими пользоваться, делиться, тратить на себя и близких....
Читать онлайн
Это краткая и действенная книга, которая вооружает читателей знаниями и навыками для навигации в мире цифровой валюты. От понимания основ до защиты кошельков, возможностей заработка и принятия обоснованных инвестиционных решений. Эта книга направлена на то, чтобы дать людям практическое руководство по участию и зарабатыванию денег в сфере цифровых валют....
Читать онлайн
«Английский для айтишников» – это практическое пособие для технических специалистов, которые хотят улучшить свои знания английского языка. Книга представляет собой набор материалов, нацеленных на расширение словарного запаса и развитие коммуникативных навыков, необходимых для эффективной коммуникации в рамках IT-индустрии. Книга включает в себя различные форматы заданий, такие как упражнения на закрепление лексики, чтение и анализ текстов, а также диалоги для тренировки устной речи....
Читать онлайн
Кто слышал о компьютерных играх хоть краем уха, сразу поймёт, о какой игре речь. Игра, в которую залипают 70 млн. Окаянное зло вселенское или же изумительное благо небесное? И как тебе войти в дивный мир – и не пропасть в нём? Автор сам погрузился в пучины вирта, чтоб проложить для тебя путь. Путь – в Тундру. Познай мудрость его опыта. И да пребудет с тобой Улитка.Внимание: есть и большая книга, со статами, инфой и прочей арифметикой игромеханики, её ищи на моём сайте.Данная книга входит в ранее...
Читать онлайн
Книга «Видеомонтаж документальных фильмов» предназначена для начинающих и опытных видеомонтажеров, а также всех, кто интересуется созданием качественного видеоконтента в жанре документального кино.Это издание станет незаменимым помощником для всех, кто стремится погрузиться в мир документального кинопроизводства, освоить монтажные технологии и создать действительно значимый визуальный продукт....
Читать онлайн
Книга посвящена управлению проектами, программами и портфелями, особенностям функционирования проектных офисов, а также способам организации управления в современных условиях конкурентной среды....
Читать онлайн
Книга «Виртуальные студии на телевидении» представляет собой глубокое исследование одного из самых революционных направлений в современной медиапроизводственной индустрии. В работе подробно рассматривается история возникновения виртуальных студий, их развитие, а также влияние новых технологий на создание контента в области телевидения, кино и других медиаформатов....
Читать онлайн
Книга посвящена практике работы мобильных приложений в среде Delphi 10.3. До настоящего времени нет практических руководств в этой области, при этом Delphi 10.3 значительно отличается от более ранних версий, Описывается последовательно создание приложений и рабочие компоненты, которые реально работают в данной среде, особенности и оптимальные режимы использования, описание основных свойств и функций, реальные примеры, что позволяет использовать книгу и новичкам....
Читать онлайн
«Древняя Русь» открывает новую книжную серию «Россия – путь сквозь века». В 24-серийных изданиях будет представлена вся история России – от восточных славян до наших дней.Предлагаемая читателю книга посвящена древней истории Руси. В ней рассказывается о племенах, населявших территорию нашей страны еще до появления первого Древнерусского государства, о том, как формировалась Киевская Русь, о князьях и княжествах IХ – ХII вв., о событиях тех давних времен. Вы узнаете, почему языческая Русь стала п...
Читать онлайн
Книга «Время Ивана Грозного (ХVI век)» продолжает серию «Россия – путь сквозь века». В ней рассказывается о событиях, происходивших в Московском государстве в течение бурного ХVI века. В это время в России правил царь Иван IV Васильевич – личность сложная, противоречивая и неоднозначная. При нем расширилась территория Русского государства, выросли новые города, были проведены значительные реформы во многих областях жизни страны. Однако неуравновешенный и жестокий царь не раз сотрясал основы обще...
Читать онлайн
Знаешь, каково это, когда каждый день в школе – как на войне? Когда твоя лучшая подруга становится главным врагом, а тот, ради кого ты готова на всё, смотрит сквозь тебя. Я пытаюсь выжить в этом аду. Меня поддерживает друг по имени Ваня, но и он порой весьма ненадёжен.А потом в школе появляется он. Марк. С этого момента всё переворачивается. Казалось, вот он, шанс начать всё с чистого листа. Но у судьбы, как всегда, свои планы…Эта история – про самую тёмную полосу в моей жизни. Про предательства...
Читать онлайн
Как перестать быть неудачником? Достаточно попасть в водоворот необычайных криминальных происшествий, успешно найти разгадку и при этом спасти свою и чужие жизни. А еще найти свою любовь, сделать служебную карьеру и обрести новых друзей. Все это сумел сделать обычный провинциальный землемер второй половины XIX века. Череда таинственных, даже мистических событий, свидетелем которых он становится, помогает ему стать сильнее и обрести смысл жизни. Загадочный дом на окраине города со странными обита...
Читать онлайн