Тревога и стресс. Как заставить их играть в твоей команде

Как избавиться от постоянной тревожности? Как самостоятельно справиться со стрессом? Как критика влияет на уровень стресса и при чём тут синдром самозванца?Ответы на эти и многие другие вопросы есть в книге.Кроме этого автор коротко и ёмко рассказывает, откуда берутся эти сложные эмоции, как они связаны с мозгом, и каким образом нужно с ними взаимодействовать так, чтобы они приносили пользу.В книге содержится двенадцать практических упражнений, благодаря которым вы сразу сможете начать самостоятельную работу с тревогой и стрессом.Автор книги – психолог, сексолог и травматерапевт.

Жанры:	Саморазвитие / личностный рост, Социальная психология, О психологии популярно
Цикл:	Не является частью цикла
Год публикации:	2023

Читать онлайн Тревога и стресс. Как заставить их играть в твоей команде

Книга заблокирована.

Вам будет интересно

С чего начинается МАГИЯ

Елена Новопавловская

Магия начинается с вопросов к миру и самому себе. Иногда это простые вопросы, а иногда нечто непостижимое. Главное на этом пути – найти ответ на вопрос «Кто я». Книга дает много ответов, но ставит и новые вопросы. Иначе не бывает. Данная работа – продолжение исследования, начатого автором в книге «С этим миром что-то не так». Систематизация в эзотерике – неблагодарное дело. И все же мы постараемся рассмотреть связи магии и психологии, смысл медитаций и магических практик, вопросы обучения детей ...

Читать онлайн

Кто Я?

Юрий Криницын

Это книга о беспредельной любви к Самому Себе, разделённому и проявленному в бесконечном числе форм. О вечном поиске ответа на вопрос «Кто Я?» в самом высоком смысле слова. О моем реальном личном пути познания со всеми приключениями, странностями, загадками, откровениями и чудесами.Это книга – попытка понять, расшифровать и, возможно, объяснить самому себе таинственную связь между индивидуальностью и бесконечным Абсолютом. Мой путь – одна из бесконечного числа троп обычного человека к тайне из т...

Читать онлайн

Юридический текст без ошибок. Как улучшить стиль письма и справиться со сложными случаями грамматики

Руслан Димитриев, Елена Якимова

В юридических вузах будущие специалисты изучают право со всех сторон, осваивая десятки учебных дисциплин, и по окончании обучения, как правило, хорошо ориентируются в юриспруденции. Но успех юридической карьеры зависит не только от глубоких знаний права, но и от ряда практических навыков, один из которых – эффективное юридическое письмо. К сожалению, далеко не во всех учебных заведениях ему уделяют достаточно внимания. Книга содержит ряд простых пояснений и правил, которые позволят юристу в макс...

Читать онлайн

Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Дэвид Бернс

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?Самооценка – это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе.В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.Все ч...

Читать онлайн

Хватит быть слабаком! Путь к силе и уверенности

Шахруз Исрафилов

Чувствуешь себя слабым и безнадежным? Не знаешь, как преодолеть свои страхи и сомнения? Тогда эта книга для тебя. В ней ты найдешь ключи к пониманию своих сильных и слабых сторон, научишься управлять своим временем и энергией, принимать решения и отвечать за свою жизнь. А главное, ты научишься развивать уверенность в себе, устанавливать границы в отношениях и строить здоровые взаимоотношения с окружающими. Больше не нужно быть слабаком – стань сильным и уверенным с помощью этой книги....

Читать онлайн

Не плачь и посмотри вокруг

Иван Мордвинкин

Дорогие братья и сестры! Этот сборник рассказов – плод моей тяжелой многолетней борьбы с унынием. В книгу вошли рассказы, которые я писал в порывах воодушевления, когда открывал мне милостивый Господь тишину и радость. Просто, чтобы не забыло сердце, что такое жизнь без уныния, как из этой бездны выбраться и насколько близок Бог к человеку, жаждущему вырваться из темноты и одиночества.Теперь я делюсь этими дарами с Вами, дорогие мои. И пусть у нас всё будет хорошо, пусть всё будет, как Ты хочешь...

Читать онлайн

Пособие честолюбца

Котляр Август

Это пособие создавалось в 2006-2012 годах и было завершено именно в 2012 году, а перед публикацией в 2023 году подверглось незначительной редактуре, ибо изложенные в нём идеи и принципы остаются неизменными. Оно стало основой для двух других сочинений автора – для "Записок прохиндея" и "Заметок об удаче" – и во многом перекликается с этими работами. В настоящем пособии проводится системный обзор основных составляющих построения карьеры и формирования репутации как главного капитала и карьерного ...

Читать онлайн

Будь. Пробудись. Твори. Практики осознанности для развития креативности

Ребека Янгер

Порой мы бываем настолько увлечены постановкой задач, составлением планов, выполнением списков дел – что отключаемся от окружающего мира. Как же в нашей занятой жизни отыскать вдохновение, когда и притормозить-то трудно? В результате мы чувствуем себя растерянными, подавленными и не находим времени для творческого самовыражения.Книга «Будь. Пробудись. Твори» подтолкнет вас…• Заметить и принять себя таким, каким вы являетесь, не стремясь стать другим.• Осознавать свои мысли, чувства и все, что с ...

Читать онлайн

Эпопея «Нормандии – Неман»

Жан-Шарль Стази, Ролан де ла Пуап

Впервые на русском языке военные мемуары Ролана де ла Пуапа (1920–2012) – летчика-истребителя, Героя Советского Союза, кавалера Военного креста и Большого креста ордена Почетного легиона. Он был одним из первых пятнадцати пилотов эскадрильи «Нормандия» – французского авиаподразделения, сформированного для совместных боевых действий с советскими войсками на Восточном фронте и со временем выросшего в легендарный истребительный авиаполк «Нормандия – Неман»....

Читать онлайн

Айседора Дункан. «Танцующая босоножка»

Наталья Павлищева

«Я не собираюсь учить вас танцам. Я просто хочу научить вас летать, как птицы, гнуться, как молодые деревца под ветром, радоваться, как радуется под майским утром бабочка, дышать свободно, как облака, прыгать легко и бесшумно, как серая кошка».Когда на сцену выпархивала юная Айседора Дункан, «прекрасная босоножка», чтобы танцем «пересказать» музыку, картину, стихотворение и даже философский трактат, завороженные ее танцем зрители не подозревали, что у танцовщицы от голода кружится голова.Первую ...

Читать онлайн

Не срывай голубых гиацинтов

Дарья Квант

Роберт Эндрюс – талантливый ученый, изгнанный из научного сообщества. Через косвенные, очень далекие связи его находит набожная и богобоязненная Аманда Стенфилд, которая просит избавить ее племянницу Астрид от проделок Дьявола. Роберт ожидает увидеть что угодно, но только не прорастающие сквозь юношескую кожу цветочные лепестки. Его мир переворачивается с этим фактом, но есть еще один, не менее важный факт – творящаяся в доме Стенфилдов многолетняя тирания....

Читать онлайн

Экспертиза и аккредитация в образовании

Юлия Лях, Андрей Третьяков

Учебно-методическое пособие представляет систематизированный обзор теории и методологии экспертизы в образовании. Оно охватывает основные аспекты экспертной деятельности, профессиональные качества эксперта, методологические основы, классификацию экспертных технологий и нормативные аспекты. Рассмотрены методика экспертных оценок, процесс профессионально-общественной аккредитации программ, а также роль педагогической диагностики. Пособие содержит вопросы для закрепления материала и рекомендуемую л...

Читать онлайн