Тревога и стресс. Как заставить их играть в твоей команде

Тревога и стресс. Как заставить их играть в твоей команде

Как избавиться от постоянной тревожности? Как самостоятельно справиться со стрессом? Как критика влияет на уровень стресса и при чём тут синдром самозванца?Ответы на эти и многие другие вопросы есть в книге.Кроме этого автор коротко и ёмко рассказывает, откуда берутся эти сложные эмоции, как они связаны с мозгом, и каким образом нужно с ними взаимодействовать так, чтобы они приносили пользу.В книге содержится двенадцать практических упражнений, благодаря которым вы сразу сможете начать самостоятельную работу с тревогой и стрессом.Автор книги – психолог, сексолог и травматерапевт.

Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Социальная психология, О психологии популярно
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2023

Читать онлайн Тревога и стресс. Как заставить их играть в твоей команде

Книга заблокирована.
Вам будет интересно
С чего начинается МАГИЯ
С чего начинается МАГИЯ
Елена Новопавловская
Магия начинается с вопросов к миру и самому себе. Иногда это простые вопросы, а иногда нечто непостижимое. Главное на этом пути – найти ответ на вопрос «Кто я». Книга дает много ответов, но ставит и новые вопросы. Иначе не бывает. Данная работа – продолжение исследования, начатого автором в книге «С этим миром что-то не так». Систематизация в эзотерике – неблагодарное дело. И все же мы постараемся рассмотреть связи магии и психологии, смысл медитаций и магических практик, вопросы обучения детей ...
Читать онлайн
Кто Я?
Кто Я?
Юрий Криницын
Это книга о беспредельной любви к Самому Себе, разделённому и проявленному в бесконечном числе форм. О вечном поиске ответа на вопрос «Кто Я?» в самом высоком смысле слова. О моем реальном личном пути познания со всеми приключениями, странностями, загадками, откровениями и чудесами.Это книга – попытка понять, расшифровать и, возможно, объяснить самому себе таинственную связь между индивидуальностью и бесконечным Абсолютом. Мой путь – одна из бесконечного числа троп обычного человека к тайне из т...
Читать онлайн
Юридический текст без ошибок. Как улучшить стиль письма и справиться со сложными случаями грамматики
Юридический текст без ошибок. Как улучшить стиль письма и справиться со сложными случаями грамматики
Руслан Димитриев, Елена Якимова
В юридических вузах будущие специалисты изучают право со всех сторон, осваивая десятки учебных дисциплин, и по окончании обучения, как правило, хорошо ориентируются в юриспруденции. Но успех юридической карьеры зависит не только от глубоких знаний права, но и от ряда практических навыков, один из которых – эффективное юридическое письмо. К сожалению, далеко не во всех учебных заведениях ему уделяют достаточно внимания. Книга содержит ряд простых пояснений и правил, которые позволят юристу в макс...
Читать онлайн
Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе
Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе
Дэвид Бернс
Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?Самооценка – это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе.В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.Все ч...
Читать онлайн
Хватит быть слабаком! Путь к силе и уверенности
Хватит быть слабаком! Путь к силе и уверенности
Шахруз Исрафилов
Чувствуешь себя слабым и безнадежным? Не знаешь, как преодолеть свои страхи и сомнения? Тогда эта книга для тебя. В ней ты найдешь ключи к пониманию своих сильных и слабых сторон, научишься управлять своим временем и энергией, принимать решения и отвечать за свою жизнь. А главное, ты научишься развивать уверенность в себе, устанавливать границы в отношениях и строить здоровые взаимоотношения с окружающими. Больше не нужно быть слабаком – стань сильным и уверенным с помощью этой книги....
Читать онлайн
Не плачь и посмотри вокруг
Не плачь и посмотри вокруг
Иван Мордвинкин
Дорогие братья и сестры! Этот сборник рассказов – плод моей тяжелой многолетней борьбы с унынием. В книгу вошли рассказы, которые я писал в порывах воодушевления, когда открывал мне милостивый Господь тишину и радость. Просто, чтобы не забыло сердце, что такое жизнь без уныния, как из этой бездны выбраться и насколько близок Бог к человеку, жаждущему вырваться из темноты и одиночества.Теперь я делюсь этими дарами с Вами, дорогие мои. И пусть у нас всё будет хорошо, пусть всё будет, как Ты хочешь...
Читать онлайн
Пособие честолюбца
Пособие честолюбца
Котляр Август
Это пособие создавалось в 2006-2012 годах и было завершено именно в 2012 году, а перед публикацией в 2023 году подверглось незначительной редактуре, ибо изложенные в нём идеи и принципы остаются неизменными. Оно стало основой для двух других сочинений автора – для "Записок прохиндея" и "Заметок об удаче" – и во многом перекликается с этими работами. В настоящем пособии проводится системный обзор основных составляющих построения карьеры и формирования репутации как главного капитала и карьерного ...
Читать онлайн
Будь. Пробудись. Твори. Практики осознанности для развития креативности
Будь. Пробудись. Твори. Практики осознанности для развития креативности
Ребека Янгер
Порой мы бываем настолько увлечены постановкой задач, составлением планов, выполнением списков дел – что отключаемся от окружающего мира. Как же в нашей занятой жизни отыскать вдохновение, когда и притормозить-то трудно? В результате мы чувствуем себя растерянными, подавленными и не находим времени для творческого самовыражения.Книга «Будь. Пробудись. Твори» подтолкнет вас…• Заметить и принять себя таким, каким вы являетесь, не стремясь стать другим.• Осознавать свои мысли, чувства и все, что с ...
Читать онлайн
Эпопея «Нормандии – Неман»
Эпопея «Нормандии – Неман»
Жан-Шарль Стази, Ролан де ла Пуап
Впервые на русском языке военные мемуары Ролана де ла Пуапа (1920–2012) – летчика-истребителя, Героя Советского Союза, кавалера Военного креста и Большого креста ордена Почетного легиона. Он был одним из первых пятнадцати пилотов эскадрильи «Нормандия» – французского авиаподразделения, сформированного для совместных боевых действий с советскими войсками на Восточном фронте и со временем выросшего в легендарный истребительный авиаполк «Нормандия – Неман»....
Читать онлайн
Айседора Дункан. «Танцующая босоножка»
Айседора Дункан. «Танцующая босоножка»
Наталья Павлищева
«Я не собираюсь учить вас танцам. Я просто хочу научить вас летать, как птицы, гнуться, как молодые деревца под ветром, радоваться, как радуется под майским утром бабочка, дышать свободно, как облака, прыгать легко и бесшумно, как серая кошка».Когда на сцену выпархивала юная Айседора Дункан, «прекрасная босоножка», чтобы танцем «пересказать» музыку, картину, стихотворение и даже философский трактат, завороженные ее танцем зрители не подозревали, что у танцовщицы от голода кружится голова.Первую ...
Читать онлайн
Родитель
Родитель
Евгения Паризьена
Теперь он мой новый отчим. И мы друг друга ненавидим. При нашей первой встречи, он был готов разорвать меня на куски. Как так вышло, что моя мама решила подарить своё сердце жуткому чудовищу, которое не знает, что такое сострадание? Порой мне кажется, что у него вместо сердца камень. Для него важны только деньги, власть и полное подчинение. Каждую ночь мне мерещатся его чёрные глаза, и я в его ВЛАСТИ, потому что мы с мамой потеряли, всё, что у нас когда-либо было.......
Читать онлайн
Да здравствует развод!
Да здравствует развод!
Ника Черника
- Мы разводимся. Отступив, Зацепин смеется. - Детка, тебе надо успокоиться. Какой развод? - Мы женаты две, - для наглядности я показываю на пальцах, - две недели! А ты уже спишь с какой-то бабой! Ты вообще нормальный?! Я не буду жить с мужчиной, который меня не уважает и не любит! Зацепин посмеивается в явном удивлении. - Любовь? - переспрашивает меня. - Мы с твоим отцом договорились. Наш брак - это взаимовыгодный союз, объединение капиталов. Тебе ведь понравилось жить, ни в чем себе не отказыва...
Читать онлайн