Внутренний ребенок. Как долюбить себя и обрести целостность

© Самарцева В., иллюстрации, 2025

© Никитин И., фотография на обложке, 2025

© ООО «Издательство АСТ», 2026

Если вы держите в руках эту книгу, значит, вы любознательны и вам интересен внутренний мир человека. Или в вашей жизни есть моменты и обстоятельства, которые вас не устраивают. А может, вы испытываете внутренний дискомфорт или неудовлетворенность и вам важно разобраться в причинах, найти ответы на свои вопросы. Или же вы психолог и в работе сталкиваетесь со сложными чувствами и состояниями у клиентов и, чтобы помогать людям (да и самому себе), хотите расширить и углубить свои знания.

Ниже перечислены частые запросы, с которыми клиенты обращаются к психологу:

• «Хочу заниматься чем-то интересным, найти дело по душе, а вместо этого работаю рядовым сотрудником. Удовольствия нет, карьерных перспектив и финансового роста тоже».

• «Представляю рядом с собой любящего, заботливого, интересного, состоявшегося человека, но мне попадаются партнеры, далекие от идеала».

• «Мечтаю о счастье, но никак не могу ощутить это состояние, все время чем-то недоволен/недовольна, чего-то не хватает».

• «Планирую взять себя в руки: наладить здоровое питание, заняться фитнесом, начать ухаживать за собой, однако все попытки быстро заканчиваются, иногда даже не успев начаться».

• «Стараюсь воспитывать детей правильно, но не получается: кричу, ругаюсь, наказываю – дети обижаются. В доме постоянные конфликты и отсутствие взаимопонимания».

Часто мы думаем, что знаем все, чего хотим. Только вот беда: наши желания могут никак не осуществляться, а цели не достигаться. И от этого плохо и дискомфортно. А со временем еще и тревога появляется: «Что со мной не так? Вон, у других все как по накатанной: и карьера в гору, и в личной жизни все устраивается наилучшим образом, и дети – идеальные ангелочки, не то что мои – одни капризы и „не хочу, не буду“».

И мы оказываемся в тупике, в растерянности. В этом состоянии и ощущении невозможности что-то изменить можно застрять на многие годы. Мы занимаемся борьбой с собой, поиском ответов, самоедством или, еще хуже, «поеданием» окружающих, вместо того, чтобы Жить (именно так, с большой буквы): с интересом смотреть в будущее, развиваться, желать, мечтать и двигаться к своей мечте.

Многие так описывают свои проблемы в кабинете психолога:

• «Я не могу достигнуть максимума в своей профессиональной (личной) реализации. Как будто что-то мешает».

Или

• «Такое ощущение, что я живу не свою жизнь. Мне как будто чего-то не хватает, чтобы быть счастливым, ставить цели и достигать их, проживать жизнь в удовольствие».

Действительно, многие из нас обещают, что с понедельника (с первого числа месяца / в новом году) точно начнут новую жизнь:

• будут заниматься спортом;

• начнут изучать иностранный язык;

• не будут терпеть пошлые шутки коллег и прямо выскажутся: «Не смешно. Не стоит в моем присутствии такое рассказывать»;

• перестанут соглашаться работать сверхурочно и в выходные;

• уйдут с нелюбимой работы;

• начнут активно зарабатывать на своем хобби;

• перестанут наказывать ребенка или повышать на него голос;

• запишутся на сессию с психологом и разберутся, наконец, с давно мучащими вопросами и т. п.

Но приходит день X – и мы ничего из задуманного не начинаем делать.

Одни люди знают, в чем причина их дискомфорта, например: неудовлетворенность в отношениях с супругом, нелюбимая работа. Другие смутно ощущают внутренние противоречия: хочу одно, делаю совсем другое, – и не понимают, почему так происходит. Или же ни в одном занятии не могут найти для себя удовольствие, «всё не то». Или еще интереснее: не дойдя до желаемой цели один шаг, поворачивают назад.