Не люблю тратить время впустую. Поэтому эта книжка написана мною кратко и для тех, кто, как и я, испытывает те, или иные трудности при общении с другими людьми. Она основана на моем социальном опыте. Советы и рекомендации, которые в ней содержатся я называю психаками. Они в разные периоды жизни помогали мне. Вероятно, помогут и моим читателям. Я не могу себя назвать социофобом, так как по профессии юрист, и мне приходится иметь дело каждый рабочий день с добрым десятком людей. Но и любовь к людям во мне не безгранична. Так как, далеко не все из них действуют, прислушиваясь к ангелам. С одной стороны, я не мизантроп, иначе бы не публиковал бы эту книгу. С другой стороны и филантропом себя не назову. Будем считать, где-то между ними, в середине. Здесь я собрал свои ответы на неприятные социальные вызовы: оскорбления, газлайтинг, жалобы, обиды, критику и т.п. Уверен, этот обзор будет полезен и интересен, и время, проведенное за этой книгой, не будет потеряно даром.
Глава первая. Семь прав личности.
Когда "Большой брат" (родители) перестает следить за нами, остаешься один на один с реальностью без посредников, без "психологической крыши". Приходится рассчитывать на свои силы. От способности защитить свою личность от нежелательных внешних воздействий, зависит жизнь и судьба. Далее я расскажу о 7 ключевых психологических правах, которые я вывел для себя исходя из своего опыта.
Право на границы
Говоря о границах, я подразумеваю личное психологическое пространство, в котором мне комфортно быть. Находясь в нем, чувствуешь себя спокойно, в безопасности.
Когда позволяешь другим людям против собственной воли нарушать личные границы, как правило, испытываешь сильный дискомфорт, дистресс.
Если это происходит регулярно, дистресс накапливается, растет напряжение и тревожность. Чтобы этого не было, полезно настойчиво следовать первому из ключевых психологических прав – праву на защиту своих границ от нежелательных вторжений. Обозначать их, без всяких сомнений вступать в конфронтацию, если это необходимо для их защиты.
Право на свою территорию
У каждого должна быть своя территория. Иначе, возникает психологическая проблема. Своей территорией может быть: квартира, жилой дом, комната в коммуналке, часть комнаты, огороженная мебелью, свой угол, какое-то особое секретное место, защищенное от других людей.
Важно, чтобы оно было. То место, в которое возвращаешься "с охоты", чтобы поесть и отдохнуть, выспаться, и перезагрузиться. Это место внутренней силы, берлога, если хотите, хижина дяди Тома, в первобытном смысле «нора».
Если она отсутствует, то никакой психоанализ не поможет. Потребность в безопасном месте существует на уровне инстинкта и нуждается в удовлетворении. Рафинированные умозаключения психоаналитика здесь не работают.
Это примерно тоже самое, что попытаться словоблудием умилостивить голодного волка, который хочет на тебя напасть и сожрать. Дескать, не ешь меня – волк! Ты хочешь меня слопать, только лишь потому- что с тобой в детстве папа-волк проводил недостаточно времени, не играл, обижал и издевался. Но согласитесь, проблема ведь не в этом. Просто волк голоден, в нем говорит инстинкт самосохранения, бессознательная потребность выжить. А для этого нужно чье-то мясо. То же самое и со своей территорией.
Впервые, я увидел, как работает анализ территории пациента в сериале «Доктор Хаус», в котором его герой, чтобы понять причину болезни пациента исследовал условия жизни, в которых тот жил до болезни.
Право на тайну
Некоторым людям задаешь вопрос, который затрагивает их какие-то интимные сферы, и они вдруг начинают отвечать, рассказывать, хотя сами, может быть, и не хотят говорить об этом. Это в известной степени реакция невротическая. Им почему-то неловко промолчать или отказать.
