Замедли шаг и открой для себя новый мир

Замедли шаг и открой для себя новый мир

Вдохновляющее руководство по осознанности. В простой и понятной форме коротких заметок южнокорейский монах Гемин Сумин, известный всему миру своими мудрыми высказываниями, помогает читателю взглянуть на жизнь иначе. Он рассказывает, как избежать ловушек повседневности и обрести путь к душевному равновесию. Эта книга научит более глубокому пониманию и сочувствию не только по отношению к ближнему, но и к самому себе.

Читать онлайн Замедли шаг и открой для себя новый мир


«Прекрасно… Читается почти как хайку».

Лакшми Сингх, Национальное Радио, «Все под контролем»

«Читая эту мудрую книгу, я и плакала, и смеялась. Слова Сунима глубоки, но понятны. Они просты, но красиво сплетены, Каждая глава – это скорее разговор с мудрым, добрым другом, чем очередная глава из книги об осознании себя».

Эмма Кунзе, Publishers Weekly

«Достаточно просто сделать паузу и глубоко вдохнуть – этот совет придется по душе всем, в ком поселился вирус повседневности».

Metro

«Эта замечательная книга идет из глубины сердца мудрого, доброго учителя. Просто написанная, с мягким юмором, она поможет вам обрести надежное счастье в ненадежном мире».

Д-р Рик Хансон, автор бестселлеров «Buddha’s Brain» и «Hardwiring Happiness»

«Содержит практические советы буквально обо всем – от психологической реабилитации до нормализации отношений. Верный помощник на пути поиска своего дзэн».

Stylist

«Эта книга исполнена мудрости и любви, она как близкий друг. Держите ее возле себя. Ее смысл прост и в то же время глубок – и поэтому она станет мудрым другом, к которому хочется обращаться за советом снова и снова. И своей жизнью, и своей книгой Гемин Суним сводит вместе Запад и Восток. Поистине, это бриллиант».

Видьямала Берч, основатель и содиректор «Breathworks»

Предисловие

Сейчас я преподаю технику медитации дзэн, а раньше был профессором колледжа общественных наук в штате Массачусетс. Я консультировал желающих как лично, так и по электронной почте, а несколько лет назад стал отвечать на вопросы и из социальных сетей – так как всегда любил общаться с людьми. Мои советы всегда отличались простотой, краткостью и ясностью. Иногда я давал ответ на серьезный вопрос сразу, порой же этот ответ служил короткой ремаркой и для меня самого, когда мне приходили удачные мысли, как во время медитации, так и в процессе общения с людьми. Кроме того, я говорил о значении неторопливости в нашей стремительной современной жизни, об искусстве поддерживать хорошие отношения и об умении сострадать самому себе.

Я никак не ожидал, что ответом на мои твиты и посты в Фейсбуке станет поток чувств. Люди в своих сообщениях стали не только спрашивать моего совета, но также выражать свою оценку и признательность. Я никак не могу забыть молодую мать, чей муж погиб в автомобильной катастрофе. Я получил от нее трогательную записку с благодарностью за то, что я уберег ее от самоубийства. Она писала, что никогда не умела любить себя, потому что для нее любовь всегда означала любовь к кому-то. Или, скажем, один очень занятый бизнесмен сорока с небольшим лет восторгался тем, как благодаря моим сообщениям замечательно начинается его день. В утренний час, едва ему удается выкроить время в своем сумасшедшем графике, он предается спокойным размышлениям и отдыху. Или молодой человек, только-только окончивший вуз, раздосадованный затянувшимися поисками работы, прочитал мои слова ободрения, решил попытаться еще раз – и получил работу. Когда я прочитал его письмо, то два дня был сам не свой от восторга – будто сам сумел устроиться на первую в своей жизни работу. Я был необыкновенно счастлив тем, что мои бесхитростные послания способны вдохновлять людей и помогать им в трудные времена. Мои заметки получили популярность, число моих подписчиков в Твиттере и Фейсбуке неуклонно возрастало, а корейцы прозвали меня «исцеляющим гуру». Позже со мной связались издательства, предлагая переработать мои записки в книгу. В 2012 году в Южной Корее вышла моя книга «Замедли шаг, и ты увидишь». Никто и ожидать не мог, что она 41 неделю подряд будет занимать первую строчку в рейтинге бестселлеров, и что за три года будет продано более трех миллионов экземпляров. Затем последовали переводы – на китайский, японский, тайский, французский и английский языки. Я польщен вниманием, которое привлекла книга, и надеюсь, что она принесет пользу читателям.


Вам будет интересно
Всемирно популярная книга о том, как научиться любить себя со всеми несовершенствами.Слова «сначала будь добр к себе, потом к другим» – как удар молнии.Многие из нас реагируют на давление жизни, замыкаясь в себе и игнорируя проблемы, приводящие к беспокойству или депрессии. Другие начинают усерднее работать в офисе, в школе или дома, надеясь, что это сделает их самих и людей, которых они любят, счастливее. Но что, если достаточно быть самим собой? Точно так же, как нам советуют в самолетах снача...
Читать онлайн
Известный американский психолог, автор бестселлера «Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман и профессор психологии Ричард Дэвидсон рассказывают о новых исследованиях того, как на самом деле медитация влияет на ваш мозг.Опыт многих людей говорит о пользе медитации. Что же такое медитация? Некая передовая таинственная практика или рядовой способ лечения всего что угодно – от стресса до лишнего веса?Гоулман и Дэвидсон всю свою взрослую жизнь занимались медитацией и, будучи учеными, решили исследова...
Читать онлайн
Вдохновляющая книга о том, как решиться на перемены, набраться смелости сменить нелюбимую работу, перестать откладывать свою жизнь на потом.Мотивирует и дает план, помогающий решить проблему «хочу, но не знаю, с чего начать». Вы найдете здесь много полезных практических техник, помогающих разобраться в себе, преодолеть инерцию и начать действовать.2-е издание....
Читать онлайн
Практическое руководство по обретению состояния внутреннего спокойствия, точки опоры и настоящего счастья. Книга дает возможность приобрести навык правильного взгляда на все, в том числе негативные, события своей жизни. Посвящается и адресована Женщинам....
Читать онлайн
Вслед за Хюгге и Лагом к нам приходит новый уютный тренд из Японии ‒ Икигай. Этим необычным словом японцы обозначают состояние счастья от обретенного смысла жизни. Исследования доказали: чем больше у человека Икигай, тем дольше он проживет, причем жизнь его будет яркой и интересной. В книге вы найдете целый спектр упражнений и практик, с помощью которых Вы сможете изучить себя, научиться слушать своё сердце и найти свой Икигай.Эта книга для Вас, если Вы хотите:[ul]понять, зачем Вы встаете по утр...
Читать онлайн
Книга написана за 55 часов в едином потоке в полном уединении. Я никогда бы не подумал, что смогу такое написать. Для меня это Исповедь Души. Если Вам отзовётся и найдёте что-то про себя или для себя – значит моя миссия выполнена....
Читать онлайн
Вопросы из книги Грегори Стока удивят вас, ошеломят, сразят и даже откроют некоторые тайны о… вас самих! Вопросы о настоящем и будущем заставят вас серьезно задуматься над тем, что вы делаете и куда движетесь в жизни.Для широкого круга читателей....
Читать онлайн
В этой классической книге по самопомощи успешный бизнесмен раскрывает секреты, позволяющие каждому человеку обуздать и использовать неисчерпаемую энергию своего подсознания.Для широкого круга читателей....
Читать онлайн
Эта книга – еще одно веское доказательство известного утверждения о том, что всякий человек способен сам быть кузнецом собственного счастья. Она открывает каждому желающему доступ к неограниченным внутренним ресурсам личной психики, обучает управлению разумом ради того, чтобы любой «воздушный замок» из ваших мечтаний мог стать реальностью.Для широкого круга читателей....
Читать онлайн
Кошмарный сон, стихи, туман – всё это провоцирует Джона отправится в путь. Спустя семнадцать лет, он, как зачарованный несётся к своему отцу, бросая всё. Он готов, считает, что готов поговорить с ним. Обсудить их маленькую тайну, которая привлекла за собой, ещё большее количество секретов. Но почему сейчас? Почему он не сделал этого раньше? Что на самом деле заставляет его отправится в дальнюю дорогу? Только ли дело, в стихе его отца, возникшего во сне, на кануне поездки. Может дело в голосе. Го...
Читать онлайн
В этой книге я поделюсь с вами своими наработками в области самосовершенствования и контроля собственного организма. В частности, вы сможете узнать о самолечении посредством боли, о простых способах борьбы с лишним весом и депрессиями, о том, как добиваться значительных личных спортивных успехов, не прикладывая значительных усилий. И т.п. Это всё не теории и не гипотезы, это практика – опробованные на себе методы. (Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию....
Читать онлайн
Завернутые в белую пергаментную бумагу, внутри лежали туфли. Красная замша, украшенная выбитым орнаментом и вышивкой. И тонкий, как игла, десятисантиметровый каблук. Ева помнила, как будто это было вчера, как продавщица в магазине уверяла их, что каждый стежок в вышивке - ручная работа. - Они еще и красные! - мать всплеснула руками, став позади нее. - Посмотри на эту "шпильку" - только ненормальный мог купить девушке такое орудие пыток на ноги. Одна из первых проб пера. Прошу не судить слишк...
Читать онлайн
Тьма – как много значений кроется в одном коротком слове. Она многолика, капризна и неоднозначна. Она станет для меня убийцей, палачом всех моих свершений и единственной надеждой на возрождение. Тьма прячет под своим чернильным покровом блуждающего серийного убийцу, который обезумев, ищет справедливость. Она хранит давние секреты родовитых блистательных семейств. Тьма раскроет мне все свои тайны, если я добровольно вознесу свое сердце и душу ей на жертвенный алтарь. Однотомник. Огромна...
Читать онлайн