«Здесь и сейчас: искусство быть живой» – это вдохновляющее и глубокое приглашение вернуться к себе, научиться радоваться каждому моменту и почувствовать вкус настоящей жизни. Каждая глава этой книги – как мягкий шёпот души, помогающий снять маски, отпустить страхи и услышать внутренний голос. Здесь нет готовых инструкций, но есть путь – путь к лёгкости, искренности, телесной радости и безусловной любви к себе. Эта книга для тех, кто устал спешить и хочет наконец остановиться, вдохнуть полной гру...
Превратите хаос в систему за 30 дней!Устали от постоянной суеты, пропущенных дедлайнов и ощущения, что всё валится из рук? Эта книга – ваш путеводитель от хаоса к порядку.Вы получите:✓ Пошаговые методики тайм-менеджмента✓ Готовые чек-листы и шаблоны✓ Техники управления командой✓ Инструменты для планирования проектовБез воды и теории – только работающие решения! Каждая глава содержит практические задания, которые можно применить прямо сейчас.Станьте тем, кто создаёт порядок там, где другие видят ...
Ежедневная тревога, чувство унижения и вопрос «Что со мной не так?» стали вашими постоянными спутниками на работе? Вы чувствуете, что попали в ловушку, но боитесь сделать шаг в неизвестность? Вы не одиноки, и проблема – не в вас. Токсичный коллектив – это не просто место, где много требуют. Это ядовитая среда, которая систематически разрушает вашу самооценку, лишает сил и заставляет сомневаться в собственной адекватности. Отличить ее от здоровой, пусть и требовательной, атмосферы – первый шаг к ...
Книга рассказывает о том, как возникают фобии при истерии и как появляется невроз навязчивости. В ней описывается вторая, основная стадия невроза речи, в котором вместо отвергнутого, вытесненного представления появляется замещающее представление, которое помогает уменьшить внутреннюю тревогу....
Эта книга – не просто сборник рассказов.Это зеркало.Каждая история – проживание.Каждый разбор – ключ.Внутри ты найдёшь:– женские и мужские сценарии,– родовую боль, материнство, измены, страх выбора,– треугольник Карпмана, детские травмы, поиск себя,– и главное – мягкий выход: без вины, но с осознанностью.Если ты когда-то чувствовал(а):"Я так больше не могу"… —возможно, пришло время сказать: "Я так больше не живу. Я – живу."...
Вам знакомо чувство, когда вы хотите что-то сказать, но слова застревают в горле? Вы мечтаете реализовать свой потенциал, но панически боитесь критики? Вы отказываетесь от блестящих возможностей, убеждая себя, что «недостаточно хороши»? Если да, то эта книга – для вас. Страх проявленности – это не черта характера, а внутренняя программа, которую можно и нужно изменить. Этот страх заставляет нас носить тяжелую броню перфекционизма, общаться намеками и саботировать собственный успех. Но выход есть...
Взломайте код общения: Как словами снимать блоки, включать ресурсы и достигать невозможногоВы знаете, что человек недоговаривает или искажает реальность, но не можете докопаться до сути? Переговоры заходят в тупик, а вы не понимаете, где споткнулись.Вы видите, как коллега или клиент сам себе ставит барьеры ("У меня никогда не получится!", "Я ДОЛЖЕН…", "Это невозможно!"), но ваши логичные доводы разбиваются о стену сопротивления?Вы хотите мягко направить, вдохновить, помочь найти решение, но ваши...
Смешной и забавный, местами грустный путь поиска себя и совершения ошибок, наступая на одни и те же или новые грабли, начиная с 80-х годов по настоящее время. Обычный человек, который хочет покорить мир, но периодически попадает не туда. Автор – бывший HR-консультант, мама двух сыновей, психолог по образованию и призванию.Ретроспективный взгляд в прошлое доступен каждому и помогает понять причины ошибок, разобрать природу и понять себя вместе с автором. Легко и с юмором о сложных жизненных истор...
«Чего я хочу на самом деле?» – если этот вопрос эхом звучит в вашей голове, заглушая радость от повседневной жизни, эта книга – для вас. Это не сборник философских размышлений, а подробное, пошаговое руководство для системной самостоятельной работы. Внутри вы найдете четкий алгоритм, который поможет отделить свои истинные желания от навязанных социумом, преодолеть парализующий страх неудачи и договориться с внутренним критиком. Хватит жить по чужому сценарию. Это практическое руководство, наполн...
"Невидимая броня: как пережить предательство и снова доверять" – это глубокая и трогательная книга, которая исследует процесс восстановления после предательства и утраты доверия. Она открывает путь к исцелению через принятие боли, прощение и внутренний рост. Книга предлагает читателям не только понять, как восстановить доверие к другим, но и научиться ценить себя, быть счастливыми наедине с собой и открываться для новых, здоровых отношений. Этот труд будет полезен всем, кто пережил боль предател...
«Они думают, мы – обслуживающий персонал» – откровенный взгляд на современные отношения между родителями и воспитателями. Почему мамы и папы всё чаще воспринимают педагогов как прислугу, обязанную боготворить только их ребёнка. Как защитить профессионализм воспитателей и вернуть уважение к их труду. Эта книга – жёсткий, но честный разговор о недопонимании и поиске баланса в интересах самого главного – детей.Для родителей, педагогов и всех, кто хочет понять, как наладить диалог....
Это не книга. Это инструмент разворачивания.Это огонь, который сжигает форму и оставляет суть.Это – импульс, материализованный в слова.Если ты способен пережить эту встречу – она изменит тебя.Если нет – ты отложишь, забудешь, уйдёшь.Но внутри уже не будет по-старому....
Любовь – не магия, а живая связь, которую можно укрепить. С опорой на исследования Сью Джонсон о привязанности и «эмоциональную математику» Джона Готтмана автор простыми словами показывает, почему мы застреваем в одних ссорах и как говорить о страхах так, чтобы нас услышали. Истории, упражнения и маркеры-подсказки помогут вернуть тёплое «мы» и сделать заботливый выбор в отношениях – с партнёром и с собой....
Книга исследует зависть и жалость как глубинные эмоции, отражающие внутренние конфликты, детские травмы и защитные механизмы. Через призму психоанализа автор раскрывает, как эти чувства влияют на самооценку, отношения и выбор, помогая читателю начать диалог с собой....
Эта книга для женщин, которые:* Чувствуют, что их потребности всегда на последнем месте.* Устали быть «удобными» для всех.* Хотят научиться говорить «нет» без чувства вины.* Стремятся к большей уверенности в себе и своих решениях.* Желают строить карьеру, отношения и жизнь на своих условиях.* Хотят перестать бояться осуждения и научиться отстаивать свои границы....
Эта книга – собрание светлых сказок, в которых волшебство согревает душу и ведёт по дороге добра, свершений и заветных желаний. Каждая история – это благословение, дарящее надежду и вдохновение, где чудесная сила помогает преодолевать любые преграды. Здесь живёт мудрость, способная преобразить сердце, здесь страхи превращаются в крылья, а сомнения – в твёрдую почву под ногами. Пусть эти сказки станут для вас источником радости, любви, счастья и мудрости на пути к новой жизни....
Релукер-дизайн представляет собой формирующуюся профессиональную область, задачей которой является научно обоснованное проектирование имиджа человека. Основой для проектирования служит индивидуальная природная матрица, включающая параметры стиля, цвета, вокальных данных.Методология релукер-дизайна синтезирует прагматический и эстетический аспекты, что подразумевает интеграцию аналитического и художественного типов мышления.2-е, дополненное издание в академическом стиле...
Эта книга – мост между законами физики и законами внутренней жизни человека. Здесь формулы Ньютона, Эйнштейна и других великих умов превращаются в философские и психологические манифесты – ясные, вдохновляющие и применимые к каждому из нас.Каждый манифест раскрывает физический закон с новой стороны – через эмоции, привычки, выбор и внутренние силы.Эта книга не даёт рецептов, она возвращает контроль. Потому что всё в этом мире – физика. А вы – её часть....
В вашей команде всё как на пороховой бочке? Кто-то всё контролирует, кто-то вечно спорит, кто-то тянет всё на себе, пока не выгорает? Поздравляем – вы окружены офисными драконами.Эта книга – простой и практичный путеводитель по 7 психотипам сотрудников, которые мешают или помогают бизнесу. Вместо скучных теорий – живые истории, метафоры и конкретные инструменты. Вы научитесь распознавать «драконов» в своей команде, понимать их мотивацию и превращать хаос в порядок, а конфликты – в рост....
Данная книга – практическое руководство по экстренной психологической помощи. Она предназначена для психологов, медиков и всех, кто сталкивается с человеческими страданиями в экстремальных ситуациях, а также для тех, кто хочет понять работу психики в условиях стресса. Книга научит распознавать сигналы тревоги, диагностировать состояние пострадавших, применять эффективные техники помощи и защищать собственную психику от выгорания....
