В этой книге собраны размышления и переживания, возникшие в ходе нескольких лет проведения групповой терапии проекта «Чувства». Каждая страница – это откровение о тех чувствах, которые зачастую остаются скрытыми или подавленными: агрессии, стыда, вины и страха, беспомощности, уязвимости. Эти эмоции являются неотъемлемой частью нашего проявления в мире. Знакомство с ними – это первый шаг к принятию себя любого и наслаждения собой в этой жизни.
Возможно, именно здесь, через книгу зародится возможность взглянуть на свои чувства со стороны, понять их причины и научиться управлять ими.
В этом предисловии я хочу пригласить вас в путешествие по лабиринтам ваших чувств, где каждая эмоция – это ключ к себе истинному, к своим чувствам, к своим радостям и не только.
Возможно, эта книга поможет вам принять даже те свои чувства, от которых вы бежали, закрывая от себя свою суть.
Пусть эти страницы станут для вас источником вдохновения и поддержки на пути к более честной и чувственной жизни.
Чувствовать себя – это когда я разрешаю себе смотреть на жизнь через чувства, а не через разум. Быть наполненным и счастливым, понимая истинное наполнение и счастье именно для себя.
Что вы чувствуете сейчас?
Как вы понимаете, ЧТО вы чувствуете?
А давайте сразу начнем с работы над собой? Готовы? Ведь мы так привыкли что-то читать, кого-то слушать, где-то смотреть. И накидывать эти знания из книг на кого-то, кто рядом.
А привыкли ли вы смотреть вглубь себя? Чувствовать в чем вы сейчас нуждаетесь? Понимаете ли, что сейчас хотите? Слышите ли себя? И если слышите себя, откликаетесь ли на свои потребности?
Это очень важные и глубокие вопросы, которые действительно помогают в работе над собой. Самопознание – это основной шаг осознания своей жизни, понимания своих жизненных сценариев, и конечно же это ключевые шаги на пути к личностному росту и внутреннему благополучию.
«Что вы чувствуете сейчас?» Первый мой вопрос, когда клиент приходит ко мне на терапию.
Как часто мы живем, не отслеживая себя в этой жизни.
Как часто мы не обращаем внимания что тратим себя до конца, не зная, как наполниться.
Как часто мы не понимаем своих чувств в данный момент времени.
Как часто мы убегаем от тех чувств что внутри, потому что невозможно с ними справиться в одиночку.
Как часто мы боимся открыться тому, кто рядом, ожидая негатива.
Как часто мы замираем, и не живем, растянув улыбку на лице, и делая вид, что все хорошо.
Как часто мы насилуем себя, находясь там, где плохо.
Как часто мы закрываем глаза на насилие рядом с нами.
Как часто мы не хотим замечать насилие от близкого, боясь потерять. А если с нами через насилие, близость ли это?
Как часто мы опираемся на других, не понимая сколько в нас самих силы.
Как часто мы ломаем других, не понимая, что давно сломали себя.
Как часто мы делаем больно, думая, что делаем для другого лучше, не спрашивая, что для него лучше на самом деле.
Как часто мы видим только свою правду, на самом деле, не желая слышать другого, боясь, что эта другая правда разрушит мой мир.
Как часто мы защищаемся от мира, потому что мы привыкли жить в войне, доказывая, нападая, делая других виноватым, ведь по-другому мы просто не умеем, нас не научили. Нас научили быть сильными только с одной позиции- подавления. А если мы подавляем других, может мы подавляем себя самого внутри, настоящего, тот кто чувствует и хочет жить живую жизнь.
А настоящая сила то в другом…
Сила чувствовать себя.
Сила увидеть себя.
Сила убрать маски и показать себя настоящего, в первую очередь себе самому.
Сила услышать себя.
Сила понять свои чувства.
Сила заботы о себе.
Сила теплоты к себе.
