Где мои шпильки? Или как я перестала бояться и полюбила себя
Анна Рихтер – немецкий психолог, специалист по когнитивному и эмоциональному развитию детей и подростков, лектор, автор книг и, в первую очередь, женщина, которая знает, что значит потеряться в «надо» и заново найти себя.
Анна окончила Гейдельбергский университет, работала в Мюнхенском институте детской психологии, занималась исследованиями в области мотивации, самостоятельности и эмоционального интеллекта. Её научные статьи и методики активно используются в детских центрах Германии, Швейцарии и Австрии.
Анна – автор книги «Как воспитать миллиардера», посвящённой формированию предпринимательского мышления у детей. Эта работа помогла тысячам родителей по-новому взглянуть на воспитание, свободу и уверенность в детстве.
Но именно в книге «Где мои шпильки?» она впервые говорит от сердца – не как учёный, а как женщина, которая прошла через внутренние сомнения, страх быть собой, выгорание и взросление. Это путь от тревоги и угождения – к свободе, границам и любви к себе.
Сегодня Анна проводит семинары, работает с родителями и педагогами, вдохновляет женщин возвращаться к себе – без вины, без давления, без масок. С теплом, честно и по-настоящему.
Сейчас в моей жизни много света.
Я просыпаюсь без тревоги, работаю с радостью, и могу позволить себе быть неидеальной. У меня есть любимое дело, глубокие разговоры, туфли на шпильках, которые больше не кажутся чужими. И главное – у меня теперь есть я.
Но путь к этому был совсем не лёгким.
Долгое время я жила по правилам, которые кто-то когда-то прописал для меня. Я старалась быть правильной, хорошей, нужной. Я боялась не понравиться, боялась быть неудобной, боялась провалиться. Даже когда всё шло «как надо», внутри меня было ощущение, что я подделка. Что скоро все узнают, какая я на самом деле – неуверенная, уставшая, неидеальная.
Я писала научные статьи, работала с детьми и родителями, помогала другим находить себя. Но сама – пряталась за ролями. И только когда начала задавать себе честные вопросы – кто я? чего я хочу? – начался мой настоящий путь к себе.
Эта книга – не инструкция. Это моя история. Иногда болезненная, иногда смешная, но всегда настоящая.
Это путь от страха быть собой – к любви к себе.
Если ты где-то посередине – знай: я понимаю.
И я рядом. С такими же вопросами, с похожими сомнениями. Но теперь – с опытом, который говорит: быть собой – возможно. И это того стоит.
С любовью,
Анна Рихтер
Глава 1. Хватит быть хорошей девочкой – или как я перестала исчезать
От страха не понравиться – до синдрома самозванца
1.1. Девочка, которая всегда должна быть хорошей
Мне было семь, когда папа ушёл.
Я не помню, как именно это произошло.
Помню только маму, у которой больше не было лица – только уставшие глаза.
…у которой больше не было лица – только тень и глаза, усталые до прозрачности.
Помню свою розовую кружку с котом, в которую она наливала мне чай и молчала.
Помню, как в доме стало очень тихо.
Такая тишина, от которой хочется сжаться в комочек и стать невидимой.
Чтобы случайно не задеть, не расстроить, не усугубить.
Чтобы тебя не слишком замечали.
Наверное, тогда я и решила:
я буду хорошей. Очень-очень хорошей.
Чтобы больше никто не ушёл.
Я старалась не плакать, не мешать, не просить.
Сама убирала игрушки, сама мыла чашку, сама собиралась в школу.
Я даже маме рисовала «расписания» на холодильник:
«в 18:00 – отдых, в 19:00 – ты улыбаешься».
Я правда думала, что если буду послушной, правильной, тихой – всё наладится.
И однажды, когда мама сидела на кухне, прислонившись к стене,
я подошла и просто обняла её за талию.
Хотела заплакать. Очень.
Хотела сказать:
