Где мои шпильки? Или как я перестала бояться и полюбила себя

Где мои шпильки? Или как я перестала бояться и полюбила себя

Аннотация к книге «Где мои шпильки? Или как я перестала бояться и полюбила себя»

Ты улыбаешься, говоришь «всё хорошо», держишься. А внутри – усталость, тревога, чувство, что ты снова живёшь «на потом». Ты умеешь быть сильной, терпеливой, поддерживающей. Только вот себя – поддерживаешь ли ты?

Эта книга – не о том, как стать идеальной. Она о том, как перестать ею быть. Как перестать спасать, тащить, терпеть. Как услышать себя в тишине. И сказать: «Я есть. Я чувствую. Я выбираю».

Здесь – честный разговор. Без масок. Без давления. Без «должна». С заботой, теплом и настоящей внутренней силой.

Если ты когда-нибудь задавала себе вопросы:

«А кто я без всех этих ролей?»

«Почему я устаю, даже когда вроде бы всё в порядке?»

«Можно ли просто быть собой – и при этом быть любимой?» —

эта книга написана для тебя.

Открой её – и, может быть, впервые за долгое время, услышишь себя.

Без страха. Без вины.

С любовью. К себе.

Жанры: Социальная психология, Классики психологии, О психологии популярно
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2025

Читать онлайн Где мои шпильки? Или как я перестала бояться и полюбила себя


Где мои шпильки? Или как я перестала бояться и полюбила себя


Об авторе


Анна Рихтер – немецкий психолог, специалист по когнитивному и эмоциональному развитию детей и подростков, лектор, автор книг и, в первую очередь, женщина, которая знает, что значит потеряться в «надо» и заново найти себя.


Анна окончила Гейдельбергский университет, работала в Мюнхенском институте детской психологии, занималась исследованиями в области мотивации, самостоятельности и эмоционального интеллекта. Её научные статьи и методики активно используются в детских центрах Германии, Швейцарии и Австрии.


Анна – автор книги «Как воспитать миллиардера», посвящённой формированию предпринимательского мышления у детей. Эта работа помогла тысячам родителей по-новому взглянуть на воспитание, свободу и уверенность в детстве.


Но именно в книге «Где мои шпильки?» она впервые говорит от сердца – не как учёный, а как женщина, которая прошла через внутренние сомнения, страх быть собой, выгорание и взросление. Это путь от тревоги и угождения – к свободе, границам и любви к себе.


Сегодня Анна проводит семинары, работает с родителями и педагогами, вдохновляет женщин возвращаться к себе – без вины, без давления, без масок. С теплом, честно и по-настоящему.


Предисловие


Сейчас в моей жизни много света.

Я просыпаюсь без тревоги, работаю с радостью, и могу позволить себе быть неидеальной. У меня есть любимое дело, глубокие разговоры, туфли на шпильках, которые больше не кажутся чужими. И главное – у меня теперь есть я.


Но путь к этому был совсем не лёгким.


Долгое время я жила по правилам, которые кто-то когда-то прописал для меня. Я старалась быть правильной, хорошей, нужной. Я боялась не понравиться, боялась быть неудобной, боялась провалиться. Даже когда всё шло «как надо», внутри меня было ощущение, что я подделка. Что скоро все узнают, какая я на самом деле – неуверенная, уставшая, неидеальная.


Я писала научные статьи, работала с детьми и родителями, помогала другим находить себя. Но сама – пряталась за ролями. И только когда начала задавать себе честные вопросы – кто я? чего я хочу? – начался мой настоящий путь к себе.


Эта книга – не инструкция. Это моя история. Иногда болезненная, иногда смешная, но всегда настоящая.

Это путь от страха быть собой – к любви к себе.

Если ты где-то посередине – знай: я понимаю.

И я рядом. С такими же вопросами, с похожими сомнениями. Но теперь – с опытом, который говорит: быть собой – возможно. И это того стоит.


С любовью,

Анна Рихтер


Глава 1. Хватит быть хорошей девочкой – или как я перестала исчезать

От страха не понравиться – до синдрома самозванца

1.1. Девочка, которая всегда должна быть хорошей

Мне было семь, когда папа ушёл.


Я не помню, как именно это произошло.

Помню только маму, у которой больше не было лица – только уставшие глаза.

…у которой больше не было лица – только тень и глаза, усталые до прозрачности.


Помню свою розовую кружку с котом, в которую она наливала мне чай и молчала.

Помню, как в доме стало очень тихо.


Такая тишина, от которой хочется сжаться в комочек и стать невидимой.

Чтобы случайно не задеть, не расстроить, не усугубить.

Чтобы тебя не слишком замечали.


Наверное, тогда я и решила:

я буду хорошей. Очень-очень хорошей.

Чтобы больше никто не ушёл.


Я старалась не плакать, не мешать, не просить.

Сама убирала игрушки, сама мыла чашку, сама собиралась в школу.

Я даже маме рисовала «расписания» на холодильник:

«в 18:00 – отдых, в 19:00 – ты улыбаешься».


Я правда думала, что если буду послушной, правильной, тихой – всё наладится.


И однажды, когда мама сидела на кухне, прислонившись к стене,

я подошла и просто обняла её за талию.

Хотела заплакать. Очень.

Хотела сказать:


Вам будет интересно
Эта книга посвящена воспитанию детей с акцентом на развитие предпринимательского мышления, финансовой грамотности, ответственности и дисциплины с ранних лет. В отличие от большинства псевдонаучных книг по психологии, написанных авторами на основании личного опыта, с использованием модных терминов без их понимания и апелляцией к эмоциям вместо реальных исследований, эта книга базируется на современных научных данных в области детской психологии и мировой практике, позволяющей сформировать у ребен...
Читать онлайн
Мы – первое поколение, которое выросло вместе с интернетом. Мы помним мир до социальных сетей и создали мир с искусственным интеллектом. Мы играли в "Тетрис" на калькуляторах и разработали нейронные сети. Мы – дети Пепси, -мост между аналоговым прошлым и цифровым будущим человечества. Эта книга – исповедь и манифест поколения, которое за тридцать лет превратило мир из собрания изолированных сообществ в глобально связанную цифровую цивилизацию. От первых компьютеров в школах до ChatGPT в каждом с...
Читать онлайн
Во время работы над этой книгой Элтон Мэйо занимал должность профессора индустриальных исследований в Гарвардском университете. В книге предлагается интерпретация важнейших проблем нашей эпохи через призму воззрений Мэйо на роль социальных наук в их решении. Автор обобщает опыт, полученный в области индустриальных исследований, и предлагает некоторые предварительные выводы о важной роли социальных отношений в промышленности. Эта работа Мэйо, впервые опубликованная в 1949 г., дает возможность чит...
Читать онлайн
Обретя фальшивую свободу после трёх лет за решёткой, Алан поклялся больше не оглядываться назад. Его хакерское прошлое – похоронено.Будущее – только в его руках.Но судьба подбросила ему её.Встреча, которая перевернула всё с ног на голову.Они не должны были встретиться,Но судьба – не алгоритм. Ей плевать на правила.Код: Точка невозврата – это не о взломе компьютеров. Это о взломе души.История для тех, кто все еще пытается остаться человеком – даже когда весь мир тянет вниз....
Читать онлайн
Вы постоянно листаете ленту новостей, чувствуя тревогу и бессилие? Это не ваша слабость – это думскроллинг, эпидемия цифровой эпохи. Наша книга – первое практическое руководство по борьбе с этой зависимостью. Вы узнаете:Почему мозг попадает в ловушку алгоритмов и как его перепрограммировать 7.Как выявить триггеры и заменить компульсивный скроллинг осознанными привычками.Проверенные техники цифровой гигиены и психологической перезагрузки.Основано на научных исследованиях и реальных кейсах 2025 го...
Читать онлайн
В своей провокационной книге «Либеральное мышление: психологические причины политического безумия» психиатр Лайл Росситер и его соавтор Боб Спир исследуют психологические корни современного либерализма. Авторы утверждают, что многие идеи и действия либералов проистекают из глубоких эмоциональных и когнитивных искажений, включая инфантилизм, неприятие реальности, стремление к тотальному контролю и патологическое отрицание личной ответственности.Росситер, опираясь на свой клинический опыт, анализи...
Читать онлайн
Что превращает человека в зверя?Не всегда преступление. Часто само наказание.Эта книга – не о романтике тюрьмы.Она о правде, от которой отворачиваются.Мы пройдём по самым тёмным тюрьмам мира: от российских исправительных колоний до мексиканских карцеров, от северокорейских лагерей до американских блоков смертников.Мы заглянем в глаза тем, кого уже не спасти.Услышим голоса из писем, пропитанных безумием, страхом и животной яростью.Поймём, почему изоляция и насилие не исправляют, а деградируют раз...
Читать онлайн
Проблематика исследования прилегает к психологии деятельности в контексте общей психологии. Актуальность определяется тем, что затрагиваются проблемы, волнующие современных психологов. Но понятное изложение позволяет ознакомиться с ним как специалистам, так и широкому кругу читателей. Значимо влияние на построение труда таких психологических школ, как психоанализ, деятельный подход, культурно-историческая психология, необихевиоризм. В итоге, разработана теория деятельности, являющаяся как дополн...
Читать онлайн
Данная книга представлена в виде набора заметок, наблюдений, описаний, не имеющего художественного начала. Только сама суть мыслей. Все смыслы заложенные в тексте данной книги, отражают в определенной степени нашу реальность, но не являются ею. Реальность необъятная, неизмеримая, самодостаточная, поэтому, читая данные мысли, нужно отдавать себе отчет, что все написанное является жалкой попыткой схватить малюсенькую часть бытия и как-то его транслировать другим субъектам познания.Полезна для набл...
Читать онлайн
«Завтрак, обед, чай; в крайних случаях, завтрак, второй завтрак, обед, чай, ужин и стакан чего-нибудь горячего перед сном. Как же мы заботимся о том, чтобы накормить наше везучее тело! А кто из нас делает столько же для ума? И что является причиной такого различного отношения? Неужели тело настолько важнее?..»...
Читать онлайн
Эрих Фромм – крупнейший мыслитель XX века, один из великой когорты «философов от психологии» и духовный лидер Франкфуртской социологической школы.Труды Эриха Фромма актуальны всегда, ибо основной темой его исследований было раскрытие человеческой сущности как реализации продуктивного, жизнетворческого начала....
Читать онлайн
Английские идиомы просто: говори как носитель!Хотите понимать фильмы, книги и живую речь носителей языка? Тогда эта книга для вас!Внутри вы найдёте:• Более 1 600 самых употребляемых английских идиом;• Предложение-пример для каждой идиомы с переводом на русский язык;• Удобное и наглядное расположение материала;• Ясный и доступный язык объяснений, понятный даже начинающим.Эта книга – не сухой словарь, а практический инструмент. С её помощью вы сможете:• Заговорить естественно и образно, как настоя...
Читать онлайн
2057 год.Мир втянут в новую космическую гонку. США и Россия, некогда соперники, объединяют свои программы в Общепланетарное Космическое Агентство (ОКА) – вынужденный союз против стремительного прорыва Китая, чьи генномодифицированные пилоты и флот, оснащённый ИИ, уже осваивают орбиты Юпитера и Сатурна.Во главе нового агентства встаёт Дариан Квабена Блэкридж – дипломат и визионер, человек, умеющий балансировать. Его первый вызов приходит немедленно: на российской лунной базе «Заря-7» обрывается с...
Читать онлайн