Книга предназначена для тех, кто ощущает, что нет полноты жизни; для тех, кто будто бы сидит на обочине и наблюдает за миром, как смотрит кино, и думает, что радости жизни не для него/неё; для тех, кто откладывает всё приятное на завтра; для тех, кто боится начинать что-то новое, но очень хочется начать; для тех, кто думает, что он или она не сможет ничего изменить; для тех, кто хочет завтра увидеть лучшую версию себя.
Автор поднимает актуальную тему современного мира. В режиме бешеной конкуренции, в беспрерывном беге за успехом люди теряют связь с текущим моментом. Бесконечное «завтра» никогда не наступает, нет удовлетворения жизнью, есть ощущение, что чего-то не хватает.
Данная книга, которая содержит как теоритическую часть, так и практические упражнения, научит останавливаться, наслаждаться моментами в жизни, научит прислушиваться к себе, делать осознанные выборы, которые, может, и будут звучать как «надо», но при этом не будут восприниматься как каторга или голгофа.
Постепенно, глава за главой, упражнение за упражнением, Вы начнёте понимать процессы, которые приводят к откладыванию жизни на потом, получите инструменты, для изменения того, что, казалось, изменить невозможно.
Несомненно, у тех, кто не только прочитает книгу, но и выполнит упражения, произойдут позитивные изменения во всех сферах жизни. Появится ощущение наполненности, осознанности.
Успехов и терпения читателю на пути к себе!
Психолог Валентина Бразовская
Я хотел написать книгу ещё в 2021 году. И не просто хотел. Я ее даже начал писать. Но каждый раз, когда садился за компьютер, в голове возникал знакомый голос: «Может быть, тебе не хватает опыта? Может быть, нужно получить ещё дополнительное образование, более глубоко разобраться, изучить больше научных исследований? Ещё глубже проработать это со своим личным психологом…»
И я откладывал. День за днём, месяц за месяцем. Изучал новые исследования, проходил дополнительные курсы, копил опыт работы с клиентами. Всё время готовился к тому моменту, когда буду «достаточно готов» для написания книги.
Я все чаще стал ловить себя на мысли, что стал заложником собственной темы. Я жил в будущем времени – в том гипотетическом «когда», где я буду достаточно квалифицированным, достаточно опытным, достаточно готовым, чтобы помочь другим людям начать жить здесь и сейчас.
Эта книга родилась из признания прежде всего самому себе: я тоже человек, подверженный тем же ловушкам, о которых пишу. И возможно, именно это делает меня более честным проводником в этом путешествии. Я не гуру, который победил все свои демоны. Я путешественник, который научился замечать ловушки на дороге и готов поделиться картой местности.
Эпидемия отложенной жизни
Мы живём в эпоху отложенной жизни, где миллионы людей существуют в состоянии постоянного ожидания – лучшего времени, больших денег, идеальных условий, подходящего партнёра, совершенного плана.
Согласно исследованию Пирса Стила из Университета Калгари, 95% людей признают, что откладывают дела на потом. Стил изучал прокрастинацию на основании более чем 350 эмпирических исследований и обнаружил интересную тенденцию: если в 1970-х только 5% людей считали себя хроническими прокрастинаторами, то к 2007 году эта цифра выросла до 26%. Он связывает такой рост с развитием технологий и увеличением количества отвлекающих факторов.
Но что особенно поражает в этих цифрах – они охватывают не только ключевые жизненные решения вроде смены карьеры или создания семьи. Люди откладывают разговоры с близкими, которые откладывают уже месяцы. Путешествия, о которых мечтают годами. Хобби, к которым «руки не доходят» десятилетиями. Мы откладываем не только большие решения – мы откладываем саму жизнь, по кусочку, день за днём.
