Отправляясь в путешествие по старости, следует сказать несколько слов о том, кто будет вас сопровождать. Автор книги – хирург-уролог, около сорока лет работавший в провинциальных больницах. Поскольку значительная часть урологических пациентов – это пожилые люди, опыт лечения этой категории пациентов и общения с ними у автора впечатляющий. Да и его собственный возраст – 60 лет – помогает взглянуть на старость «со знанием дела». Конечно, это ещё не настоящая старость; но по меркам, скажем, XIX века, шестидесятилетний человек – это уже, несомненно, старик.
Кроме того, что автор – практикующий врач, он ещё и писатель. Им создано более полутора десятков книг прозы и получено несколько престижных литературных премий. Автор написал и учебник анатомии для средней школы. Надеемся, что с таким спутником изучение вами этого непростого жизненного периода человека окажется интересным и плодотворным.
Начнём с бодрой главы: активная старость. Бывает такая? Конечно, бывает: именно такой старости я желаю и вам, и вашим родителям. А главное условие для неё – живая душа. Конечно, с такой жить непросто: как выразился Оскар Уайльд, беда не в том, что мы стареем, а в том, что душа остаётся молодой.
Но если угасла душа – к чему тогда все остальное? Вас не порадует ни материальный достаток, ни относительно здоровое тело. Чтобы сохранить, укрепить, продлить радость жизни – а значит, и саму жизнь, – стоит придерживаться некоторых простых правил. Они давно и прекрасно известны, навязли в зубах и ушах, но от этого не перестали быть актуальными.
Первым делом – движение: да, действительно, это жизнь. Причём дело не только в той несомненной пользе, какую приносит умеренная физическая активность, но и в радости, которую она доставляет. Пройдитесь до лёгкой испарины со скандинавскими палками, поплавайте минут сорок в бассейне или позанимайтесь йогой. Уверен, ваш взгляд прояснится и на лице заиграет улыбка.
Второе: питание. Нет, я не призываю к строгим диетам – в пожилом возрасте от них часто больше вреда, чем пользы – но убрать из рациона соль, сладости и выпечку я вам всё же рекомендую. Вообще, есть лучше поменьше: тело к старости и так-то превращается в обременительную ношу, поэтому ни к чему прибавлять к ней лишние килограммы.
Теперь о том, что называется «вредностями». И главная из них – никотин. Даже если вы курили всю жизнь, избавление от этой дурной привычки в пожилом возрасте поможет сосудам и лёгким – и, возможно, убережёт вас от онкологии. Уж лучше (но это между нами) иногда выпить рюмку-другую, чем изо дня в день смолить сигареты.
Следующее правило: ежегодно обследуйтесь. Невелик труд сдать анализы и пройти несколько необременительных процедур, чтобы обнаружить болезни, которые хорошо лечатся, если «захвачены» вовремя – и плохо, когда запущены.
Что ещё? Занимайтесь тем, к чему лежит ваша душа. Конечно, лучше всего, если это будет дело всей вашей жизни: та творческая задача, с которой вы появились в мире – и которую можно выполнять даже в старости. Но хороши и дела поскромнее: тем более, если до них в годы зрелости не доходили руки. Рукоделие и садоводство, рыбалка и чтение книг, просмотр старых фильмов и наслаждение музыкой: да мало ли дел, согревающих душу и жизнь?
И наконец ещё одно правило: по возможности, больше общайтесь с людьми – если, конечно, вы не отшельник-монах (но такому моя книга в руки и не попадёт). Хорошо, если у вас есть внуки и правнуки, которым можно рассказывать сказки – или показывать, как мастерить самострел. Но, кроме родных, есть друзья и знакомые, есть соседи и сослуживцы (пусть даже бывшие). Отчего бы не поделиться с ними знаниями и опытом: например, опытом собственной активной старости?
