Мотивация. Как победить лень, начать делать то, что надо и выработать привычку всегда достигать цели

Мотивация. Как победить лень, начать делать то, что надо и выработать привычку всегда достигать цели

Ощущаете, что ваша мотивация стремительно угасает? Что внутренний огонь, который раньше подстёгивал вас к действию, едва тлеет? Эта книга – то, что доктор прописал!Автор, опытный психолог с многолетним стажем, открывает уникальные секреты того, откуда берётся наша мотивация, почему она пропадает и главное – как раз и навсегда избавиться от прокрастинации и хронического отсутствия желания что-либо делать.Вы узнаете о роли "гормонов счастья" и того, как их недостаток гасит внутренний огонь. О том, как по-новому взглянуть на смысл своей жизни и найти цели, которые будут по-настоящему вдохновлять. А также – какие простые и приятные ежедневные ритуалы зарядят вас энергией на целый день.И это далеко не всё! В книге вас ждут увлекательные истории людей, победивших демотивацию и кардинально изменивших свою жизнь. И эффективные методики самопознания, которые позволят раскрыть ваш скрытый потенциал и направить его на воплощение самых смелых мечтаний!

Жанры: Мотивация, Психологические тренинги, Зарубежная психология
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: 2024

Читать онлайн Мотивация. Как победить лень, начать делать то, что надо и выработать привычку всегда достигать цели


Введение


Почему важно развивать мотивацию

Как мотивация влияет на успех и счастье

Что даст читателю эта книга

Глава 1. Определение мотивации и ее роли

Что такое мотивация, разные подходы

Разрешите начать нашу книгу с небольшой истории. Мой добрый друг Джордж всю жизнь мечтал открыть собственный ресторан. Еще в колледже он обожал экспериментировать на кухне и мог часами трещать о разных приправах и сочетаниях ингредиентов. Когда Джордж окончил университет, то начал работать в небольшом ресторанчике. Официантом, помощником повара, барменом – он выполнял любую работу с неиссякаемым энтузиазмом, ведь это приближало его к заветной мечте.


Так продолжалось несколько лет – Джордж трудился с утра до ночи. Но безрезультатно. Хозяин ресторана считал его лишь обычным наемным работником и не планировал передавать бразды правления. В какой-то момент Джордж катастрофически потерял мотивацию. Зачем вкалывать за копейки, если мечта так и остаётся мечтой? Он пришел ко мне в отчаянии. Из разговора я понял – мой друг обладает колоссальным талантом и потенциалом. Ему не хватает лишь одного – мотивации. Но что же такое эта загадочная "мотивация"? И откуда её взять? Давайте разбираться.


Любой психолог скажет вам – мотивация не возникает из ниоткуда. Это комплексный процесс, включающий в себя несколько ключевых элементов.


Во-первых, мотивация всегда начинается с потребности. У человека появляется нужда в чём-то: еда, вода, уважение коллег и т.д. Или же он чувствует разрыв между тем, что есть сейчас, и тем, чего хочется добиться. Это создает внутреннее напряжение.


Во-вторых, формируется цель – путеводная звезда, куда будет устремлена мотивация. Человек понимает: вот к чему я буду стремиться, вот что поможет мне удовлетворить потребность и снять возникшее напряжение.


И в-третьих, появляются действия и поведение, направленное на достижение цели. Человек активно прилагает усилия – идет к намеченной цели. И тогда появляется мотивация как таковая – энергия, которая побуждает к выполнению действий.


Вот почему в случае с Джорджем ситуация с мотивацией была патовой. У него была яркая потребность открыть ресторан. Была четкая цель. НО не было никаких действий и прогресса на пути к цели – сколько бы он ни трудился, хозяин не планировал передавать ему ресторан. Поэтому Джордж утратил всякую мотивацию – того самого топлива, без которого мечты обречены оставаться мечтами.


Я спросил Джорджа – а что именно ему так нравится в ресторанном бизнесе? Оказалось, больше всего его привлекает процесс создания новых изысканных блюд и радость от того, как они нравятся посетителям. "Да если честно, – сказал Джордж, – мне не особо важно стоять во главе целого ресторана. Кухня и свобода творчества – вот что действительно приносит счастье!"


Тут я предложил идею – открыть авторскую службу доставки яств на дом. И Джордж загорелся! Мы вместе проработали бизнес-модель, я помог найти начальные инвестиции. И спустя пару месяцев амбициозный проект заработал! Сейчас бизнес Джорджа процветает, у него множество преданных клиентов, которые любят эксклюзивную домашнюю кухню.


В чем же была проблема изначально? Джордж потерял мотивацию, потому что расставил неправильные акценты. Он думал, что владение рестораном сделает его счастливым. На самом деле, он хотел заниматься любимым делом – готовить. Как только цель была переопределена правильно, как только нашлись конкретные действия в этом направлении – мотивация вернулась!


Наше подсознание обладает колоссальной силой. Никто иной как великий психолог Карл Юнг однажды сказал: "Бессознательное побуждение порой обладает большей силой, чем сознательное намерение". Это и есть наш внутренний мотивационный двигатель! И как мы увидели на примере Джорджа, задача состоит в том, чтобы как можно четче настроиться на сигналы подсознания, понять свои истинные желания и направить их на достижение правильных целей. Лишь в этом случае мы будем гореть желанием идти вперед и воплощать мечты в реальность!


Вам будет интересно
Вы никогда не чувствовали, что живете чужой жизнью? Что ваше время, силы и энергия утекают, как вода сквозь пальцы, на то, что не отвечает вашим истинным желаниям и потребностям? Что вы растворяетесь в других людях, мнениях, ожиданиях и теряете связь с собственной глубинной сутью?Если вы хоть раз отвечали "да" на эти вопросы – эта книга станет для вас настоящим спасательным кругом. Опираясь на многолетний опыт психотерапевтической практики, а также на самые актуальные исследования в области псих...
Читать онлайн
За 20 лет консультирования автор выделил ключевые закономерности и принципы, которые позволяют его пациентам жить гармоничной, наполненной смыслом жизнью. Эти проверенные опытом правила легли в основу данного практического пособия по личной эффективности.Читая эту книгу, вы узнаете как правильно ставить жизненные цели и разбивать их на реалистичные этапы. Как конструктивно воспринимать неудачи и не бояться ошибок. Как избегать стресса и тревоги, сохраняя душевное равновесие. Как обрести уверенно...
Читать онлайн
Книга будет полезна тем, у кого произошла трагедия с ребенком, кто знает, как разрывается сердце матери и нуждается в поддержке не только малыш, но и сама мама. Подскажет, что они не одиноки в мире, напомнит о том, кто любит нас всегда!Книга показывает важный этап моей семьи, который изменил будущее в лучшую сторону. Я поделюсь с вами опытом преодоления тяжелых моментов, с которыми мне пришлось столкнуться. Расскажу, как важна поддержка родных и близких, как любовь дает крылья, как вера наполняе...
Читать онлайн
Книга основана на реальных событиях из личного опыта автора знакомств в сети. Все люди в книге реальные персонажи. Автор углубляется в суть проблемы знакомств в современном мире и задается вопросом: можно ли найти в наши дни настоящую любовь во всемирной паутине информации? В книге представлены реальные истории, благодаря которым можно понять, какие личности обитают на просторах интернета и к чему стоит быть готовым, когда по ту сторону экрана абсолютно незнакомый вам человек со своим внутренним...
Читать онлайн
Мобилизация обрушилась на семью героини в разгар долгожданного отпуска. Она с двумя детьми вынуждена расстаться с мужем на неизвестный срок и учиться жить в новых реалиях. Книга для тех, кто столкнулся с тревогой, стрессом, страхом и не знает, как себе помочь. Автор, профессиональный психолог, простым и понятным языком описывает собственный опыт проживания тяжёлой для семьи ситуации, где есть место печали и радости. И надеется, что книга поможет читателю прожить кризисный момент от стадии отрица...
Читать онлайн
Через серию размышлений, практических советов и вдохновляющих историй успеха книга направляет читателя к созданию четкого, осуществимого плана личностного и профессионального развития....
Читать онлайн
Книга позволяет любому человеку укрепить своё здоровье, улучшить себе настроение и привести свой вес в норму. К тому же – недорого и эффективно.Полностью доступная каждому человеку физическая активность, интересное времяпрепровождение, избавление от возрастных, и не только, недомоганий, улучшение своих физических, психических, эмоциональных и интеллектуальных способностей. Такие горизонты открывает перед читателями эта книга!Приятного и полезного чтения!...
Читать онлайн
Эта книга – удивительное собрание реальных жизненных историй о надежде и радости, любви и прощении, потерях и обретениях. Особенно она будет полезна тем, кто столкнулся с потерями, болью, одиночеством, непониманием. Каждая глава – это мини-эссе о личном опыте автора и тех уроках, которые ей преподает жизнь. Победы над трудностями и болью кажутся порою незначительными, замечает Энн Ламотт, но меняют наше восприятие мира. Серьезные и смешные, откровенные и неожиданные, истории «Маленьких побед» по...
Читать онлайн
Книга о том, как устранить свои психологические проблемы с помощью специфической работы с воображением. Вам не придется на себя давить, вы раскроете своё подсознание....
Читать онлайн
Книга «Любовь приходит на рассвете» продолжение мотивационного сборника «Любовь стучит, откройте двери», который был издан ранее. Автор продолжает серию своих стихотворений с мотивационными призывами, которые помогут читателю в какой-то момент осознать, что день не прошёл даром. Мысли Натальи, изложенные в поэтической форме, прочитанные за чашечкой кофе, навеют романтическое настроение или завлекут в размышления о судьбе и жизни каждого из нас....
Читать онлайн
У вас в руках уникальное издание, уважаемый читатель! Впервые под одной обложкой собраны четыре бестселлера Луизы Хей – «Мудрость женщины», «Исцели свою жизнь», «Стань счастливым за 21 день» и «Я могу сделать это!».Каждый из нас достоин долгой, счастливой, здоровой и благополучной жизни в достатке и в мире с собой и окружающими. «Я могу сделать это!» – говорит Луиза в любой жизненной ситуации и призывает к этому других. Это в нашей власти – принять и полюбить себя такими, какие мы есть, изменить...
Читать онлайн
1960-е годы. Альтернативный СССР, в котором могущественный Спецкомитет занимается не атомным проектом, а изучением и использованием детей патронажа. Страна, которая еще не полностью оправилась от последствий мировой войны, но при этом раскинулась от границ Франции на западе и до острова Хоккайдо на востоке. Страна, где еще не полностью восстановлены разрушенные войной города, но которая построила общегосударственную систему автоматического управления народным хозяйством на базе мощных ЭВМ и отпр...
Читать онлайн
– Мне прислали видео.– И что там? Милый котик или новая сумочка подруги?– Нет, там ты… с другой женщиной. Ты были с ней во время нашей свадьбы.Тимур, наконец, обращает на меня внимание. Склонив голову, он холодно смотрит.– Что дальше? Будет истерика? Удиви меня. Не такой реакции я ожидал.– Ты обманул меня, изменил, предал! – слезы душат.– А ты думала, что вышла замуж за принца? Я купил тебя, ты должна родить мне сына! Но ты пустая, даже на это не способна!Моя семья выдала меня замуж ради спасени...
Читать онлайн
"Таро-сказка, путешествие Ивана Дурака" – это захватывающее приключение, основанное на структуре классической колоды Таро. Герой Иван Дурак проходит через мир старших и младших арканов, познавая их суть и символику. Каждая из 22 старших карт предстает в виде ситуации или персонажа, встреченных на пути героя, а четыре княжества младших арканов представляют собой стихии системы Таро, формируя целостный мир.Книга служит отличным дополнением к обучению системе Таро, облегчая понимание характеров фиг...
Читать онлайн