Почему я не могу тебя отпустить? Освободитесь от пут травмы, выйдите из токсичных отношений и создайте здоровую привязанность

Michelle Skeen PsyD, Kelly Skeen

Why Can't I Let You Go? Break Free from Trauma Bonds, End Toxic Relationships, and Develop Healthy Attachments

© 2024 by Michelle Skeen and Kelly Skeen

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. АО «Издательская группа „Весь“», 2025

Токсичные отношения способны изменить траекторию жизни человека. Книга «Почему я не могу тебя отпустить?» – о разрушительных привязанностях, и она не осуждает и не клеймит человека, совершающего не самые достойные выборы, как «испорченного». Каждая глава дает читателю понимание, направление и поддержку. Это важная книга для всех, кто встречается или живет с манипулятивными или недоброжелательными партнерами, а также для тех, кто беспокоится за близких, постоянно вступающих в токсичные отношения.

Пеппер Шварц, PhD, эмерит Вашингтонского университета, эксперт по отношениям в шоу Married at First Sight

В этом мастерски написанном руководстве для всех, кто страдает от разрушительных моделей в отношениях, Мишель и Келли Скин создают ощущение поддержки, понимания и сопричастности. Читателю предлагается пройти путь от осознания собственного стиля привязанности, темперамента и глубинных убеждений до умения отличать «напряженные отношения» от «тесной связи». В результате вы лучше поймете себя, типы партнеров, которые вас привлекают, и то, как можно изменить свой жизненный сценарий.

Джонис Уэбб, PhD, автор бестселлера «Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей»

Мишель и Келли Скин проделали удивительную работу, переплетя и интегрировав важнейшие концепции, касающиеся интимных отношений. Включив в книгу живые и по-человечески трогательные истории, они создали идеальный союз между теорией и ее практическим применением. Читатели смогут не только узнать о навыках межличностного общения, но и сделать их частью себя – и использовать для построения более успешных отношений в будущем независимо от прежних неудач.

Рэнди Гюнтер, PhD, клинический психолог в Южной Калифорнии, автор книг «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь» и Heroic Love («Героическая любовь» – на русском языке не издавалась), а также более 250 статей на сайте Psychology Today

Эта книга помогает разобраться в глубинных убеждениях, стиле привязанности и в том, почему близость может вызывать тревогу. Авторы показывают читателю, как выстраивать границы и оставаться верным своим ценностям, давая ясные и действенные советы о том, как двигаться вперед и освобождаться от травматических связей. В современном обществе, где практически каждый так или иначе сталкивался с травмой, эту книгу стоит прочитать всем.

Тэмми Нельсон, PhD, сексолог и терапевт по отношениям, спикер TEDx, ведущая подкаста The Trouble with Sex, автор шести книг, включая Open Monogamy («Открытая моногамия» – на русском языке не издавалась)

Травматическая связь в отношениях – это результат небезопасных, травмирующих привязанностей в детстве. Такая связь толкает нас на поиски партнеров, которые обращаются с нами так же: они снова и снова покидают и причиняют боль, но, как ни парадоксально, дают чувство «безопасности», потому что их поведение нам знакомо и позволяет повторить сценарий травмы. Эта связь – ловушка. А «Почему я не могу тебя отпустить?» – это ключ к свободе. Мудрая, глубокая и понимающая книга, которая поможет освободиться от негативных убеждений, рожденных травмой, из-за которых мы ожидаем боли и отвержения, а затем цепляемся за тех, чья стратегия – причинять боль, критиковать и отвергать. Читатели научатся распознавать таких людей, отпускать разрушительную и зависимую «химию» травматической связи и использовать действенные техники, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы найти настоящую любовь.