Книга читается довольно легко, и, несмотря на то, что я уже много лет работаю с темой похудения и проблемой лишнего веса, читать мне было интересно. Главы различаются по стилю подачи. Лично мне больше всего откликаются те, что с историей: мотивация и упорное желание человека, который захотел изменить свою жизнь, когда почувствовал, что так больше невозможно, добиться своего. Захотел бросить себе вызов, похудеть и детально рассказать о процессе – эта атмосфера передается завораживающе!
Тем не менее я уверен, что многим людям нужна подробная информация о том, сколько калорий содержится в одном грамме углеводов, и в книге удалось создать классное сочетание между живой, интересной историей реального человека, того, как он к этому пришел, и полезным, прикладным содержанием. Никита буквально собаку съел на этом – белки, жиры и углеводы: все по полочкам, мне очень понравилось. Книга может стать настольной мини-энциклопедией для худеющего. Каждый сможет воспринять ее не только как интересную историю, но еще и как полезное руководство по рациональному питанию и привычкам, с которыми можно делать мир легче.
Я абсолютно уверен, что люди способны меняться, и, как говорит Никита в своей книге, «вес – это просто вес», естественная ткань организма, которую можно делать больше или меньше. Наша голова играет ключевую роль, и многим хотелось бы проснуться завтра утром стройными, но, увы, для этого нужно прикладывать усилия. Автор это удачно подчеркивает. Я думаю, что первые главы сильно отрезвляют: да, нужно будет поработать, но по-другому люди не худеют. Хотелось бы без усилий оставаться в идеальной форме, но так не бывает.
«Питание – 80% успеха» – я бы сказал, что, наверное, 90%, но Никита больше времени уделяет спорту, чем я, поэтому у него и 80%. Питание – это ключ, база, то, на чем все строится. У нас есть четыре базовых состояния, которые влияют на всю жизнь: спорт, питание, сон и стресс. И книга охватывает все необходимые аспекты. Я уверен, что она будет вдохновлять людей меняться, потому что, если человек может набирать и сбрасывать 30 килограммов туда-сюда, значит, и вы сможете. Этот пример очень мотивирует, а прикладная информация станет полезным стимулом начать изменения.
Максим Кузнецов, врач-эндокринолог, автор страниц соцсетей по здоровью и питанию, автор курсов по доказательной нутрициологии
Есть мнение, что похудение – это просто. Что там такого – взял да и похудел! Уверен, что многие из вас не раз худели, – я, например, уже в четвертый раз. Возможно, вы взяли в руки книгу, будучи настоящими экспертами в области похудения! Наверняка вам известно про дефицит калорий, образ жизни и диеты и даже получалось достигать хороших результатов, но потом вы срывались и откатывались назад. На то есть причины: и физиологические, и психологические – и мы вместе разберем их. Но прежде чем начать, давайте ответим на один вопрос:
– Что делают люди для того, чтобы похудеть?
Подумайте, как бы на него ответили вы? Возможно, сказали бы:
– Здоровое питание, больше активности, полезные привычки…
И действительно: все люди на планете Земля совершают одни и те же действия для того, чтобы похудеть. Секретов нет, но почему тогда столько людей, у которых не получается? Ведь никто не хочет быть толстым, и все знают, что нужно делать. В чем проблема, как действовать, чтобы наконец похудеть?!
В какой-то момент я задался этими вопросами, заинтересовался темой похудения, перечитал множество книг. Одни содержали голую мотивацию: «Давай, ты сможешь!». Другие – сухую, скучную, местами непонятную теорию. Если бы я только начинал работать над собой, то хотел бы, чтобы мне в руки попалась книга, которая предложила бы понятную, работающую систему и мотивировала меня не сдаваться на этом пути. Такой книги я не нашел и решил написать ее сам.
