Что вы найдёте в этом сборнике книг:
1. Ты проект. Как стать версией себя, к которой не стыдно стремиться
2. Ты не поломка. Ты процесс
3. Страх не враг. Как услышать, зачем он пришёл
4. Право быть собой. Без объяснений и оправданий
5. Голос в голове и зачем я слушаю
6. Письма изнутри: как устроен мир глазами души
7. Желай. Действуй. Живи. Настоящая книга о том, как желания сбываются
8. Настоящий секрет: как мечты сбываются по-настоящему
9. Не просто деньги: Путеводитель по заработку в интернете без розовых очков
10. Как держать себя в руках, когда всё летит к чертям
Книга 1. Ты проект. Как стать версией себя, к которой не стыдно стремиться
Структура книги (главы):
Введение: Почему ты не сломан
Почему книги по саморазвитию не работают (и как это изменить)
Иллюзия «идеального я»
Эта книга – не инструкция, а зеркало
Глава 1: Ты есть. Уже достаточно
Принятие себя не враг росту
Кто на самом деле живёт твою жизнь?
Упражнение: «Инвентаризация реальности»
Глава 2: Кто ты, когда не спасаешь мир
Ложные цели и чужие ожидания
Как вычленить собственные желания из шума
Упражнение: «Карманные желания»
Глава 3: Твоя энергия – твоя валюта
Тело, сон, среда, движение
Эмоциональный счёт: кто кладёт, кто снимает
Упражнение: «Энергодневник»
Глава 4: Дисциплина без насилия
Почему воля не работает, а ритуалы – да
Как делать регулярно, а не идеально
Упражнение: «Режим без режима»
Глава 5: Страхи, прокрастинация и голос в голове
Кто в тебе боится?
Как отличить тревогу от интуиции
Упражнение: «Диалог с внутренним критиком»
Глава 6: Настоящие цели – это чувства
Почему «заработать миллион» – не цель
Как находить эмоциональное зерно
Упражнение: «Зачем мне это на самом деле?»
Глава 7: От сравнения к опоре
Соцсети, сравнение и внутренняя пустота
Где твоя настоящая точка опоры?
Упражнение: «Мой путь за 5 лет»
Глава 8: Люди как зеркало
Как общение формирует самооценку
Границы, поддержка и токсичная близость
Упражнение: «Мой круг влияния»
Глава 9: Твоя система жизни
Почему хаос выматывает
Как создавать простую и поддерживающую структуру дня/недели
Упражнение: «Ритм, который держит»
Глава 10: Ошибки, провалы и настоящая устойчивость
Почему боль – учитель, а не приговор
Как превращать опыт в опору
Упражнение: «Радость провала»
Глава 11: Гибкость – важнее силы
Почему жёсткость ломает, а гибкость спасает
Перфекционизм и план как ловушка
Где нужна гибкость в жизни
Упражнение: «Что, если всё не так?»
Заключение: Ты не станешь идеальным – и это прекрасно
О жизни как процессе, а не проекте
Почему честность с собой – единственная суперсила
Упражнение: «Письмо себе в завтра»
Бонус:
Мини-гайд: как вести дневник развития (без фальши)
Список «не банальных» книг для внутреннего роста
Предисловие
Ты держишь в руках (или на экране) не волшебную таблетку, не манифест успеха и не очередной марафон «Соберись, тряпка!».
Эта книга – как разговор с близким другом, который не обещает тебе «новую жизнь с понедельника», но поможет сделать одну важную вещь: научиться быть собой и при этом расти.
В мире, где все «улучшают себя» и обещают, что «ты можешь всё», легко потеряться. Особенно когда устал, когда страшно, когда кажется, что ты просто какой-то бракованный экземпляр.⠀
Но ты не сломан.
Просто никто не учил тебя быть собой в условиях шума, сравнения, выгорания и постоянной необходимости «доказывать».
Мы вместе попробуем разгрести завалы из чужих ожиданий, старых установок и шумных советов. Чтобы добраться до настоящего тебя.
Ты удивишься, сколько в тебе уже есть.
И как немного надо, чтобы это начало работать.
Эта книга – не путь к «успешному успеху». Это путь к внутренней опоре.
Поехали?
Введение: Почему ты не сломан
Почему книги по саморазвитию не работают (и как это изменить)
