Стоп лень. Научись легко начинать сложные дела

Если вы профессионал, предприниматель, менеджер среднего звена, писатель или студент, который хочет преодолеть проблемы с затягиванием времени, или просто хотите более эффективно завершать сложные и ответственные проекты, эта программа поможет вам добиться результатов. Если вы организованы в своих крупных рабочих проектах, но считаете, что мелкие, важные повседневные задачи остаются без внимания, "Привычка сейчас" поможет вам определить приоритеты, начать и завершить и эти задачи. Если вы профессионал, чей плотный график не позволяет выделить время для отдыха, стратегическая программа Now Habit узаконит игру без чувства вины, повышая качество и эффективность вашей работы.

Если вы страдаете от сильной паники и блокировки, когда сталкиваетесь с давлением, требующим выполнения, эта книга покажет вам, как преодолеть первоначальный ужас и начать действовать. Она научит вас использовать внутренний диалог, расширяющий возможности, который ведет к ответственному выбору, избегая при этом амбивалентных посылов типа "ты должен" и "ты обязан".

Типичный проволочник выполняет большинство заданий в срок, но давление, связанное с выполнением работы в последнюю минуту, вызывает ненужное беспокойство и снижает качество конечного результата. Прокрастинация – это проблема, с которой мы все сталкиваемся в той или иной сфере нашей жизни, будь то сбалансирование бюджета, подача сложной юридической записки или покраска свободной спальни – все, что мы откладывали в пользу более насущных или приятных дел. У каждого из нас есть задачи и цели, которые мы пытаемся отложить или полностью избежать.

Привычка откладывать попадает в замкнутый круг: люди перегружены, испытывают давление, боятся неудачи, стараются больше, работают дольше, испытывают обиду, теряют мотивацию, а затем откладывают. Цикл начинается с того, что вы испытываете давление, и заканчивается попыткой вырваться из него с помощью откладывания. Пока вы находитесь в этом цикле, из него нет выхода. Вы даже не сможете насладиться восстановительными и творческими преимуществами свободного времени, свободного от чувства вины. Внезапно любое время, потраченное на игру, – и даже время, потраченное на более приятную работу, – воспринимается как неприятное уклонение от того, что вы должны делать. Негативно влияя на ваше отношение к работе, отдыху, себе и своим шансам на успех, промедление становится частью вашей личности.

Вместо этого вы можете воспитать в себе привычку "Сейчас": способность отбросить страх неудачи, ужас от ощущения перегруженности, низкую самооценку и сосредоточить свой ум на том, что можно начать прямо сейчас. Навыки и стратегии программы "Привычка сейчас" позволят вам думать о себе как о продюсере, чувствовать себя как продюсер и действовать как продюсер.

Десятки книг предлагают поп-психологические теории о том, почему люди медлят. Они поощряют самокритику, навешивая на вас дополнительные негативные ярлыки, и подразумевают, что вы ленивы, предъявляя повышенные требования к дисциплине и организованности. Но есть большая разница между тем, чтобы просто диагностировать, что не так, и предложить систему, которая позволит вам это исправить. Люди, которые годами откладывают достижение важных жизненных целей, уже достаточно хорошо владеют самокритикой. Им нужны позитивные, практические техники, которые помогут преодолеть препятствия и перейти к достижению своих целей.

В некоторых книгах даются прозаические советы вроде "разбейте дело на мелкие кусочки" или "определите приоритеты". Вы уже знаете это. Вы слышали эти советы, у вас есть знания – возможно, вы даже дорого за них заплатили. Но такие советы не помогут, потому что они упускают суть: вы бы делали эти вещи, если бы могли, если бы все было так просто.