Улыбающаяся депрессия. Как жить, когда под маской улыбки скрываются тревога, опустошение и одиночество

Оливия Ремес, ученый из Кембриджского университета в Великобритании, отметила, что улыбающаяся депрессия – «это депрессия, которую люди отлично скрывают под маской улыбки». Внешне такие люди кажутся очень счастливыми, однако на самом деле в глубине души они страдают. Почему нам с вами нужно изучить улыбающуюся депрессию? Потому что все мы живем в эпоху психологического «хронического отравления». Оно является следствием отсутствия понимания нашего психического здоровья и эмоционального состояния, а также того, что разум затуманен социальными сетями!

Эта зависимость настолько серьезная, что избавиться от нее практически невозможно. Наши радости и горести определяются перепиской с людьми и количеством лайков под нашими постами. Социальные сети влияют на все наши эмоции, на восприятие сообщений, мышление, принятие решений и суждения, на межличностные отношения и жизнь. Вот один из самых очевидных примеров. В конце 2019 года одна социальная сеть планировала скрыть количество лайков, в то время как другая уже внедрила это в свое приложение. По итогам анализа этих социальных сетей еще раз подтверждено, что современное общество сталкивается со все более серьезными психологическими проблемами из-за них, будь то тревога или депрессия. Я часто повторяю поговорку «Хуже лучшего, но лучше худшего», которая означает «быть довольным своим положением», однако сам не всегда могу ей следовать. Люди улыбаются в обществе, а наедине с собой продолжают сравнивать себя с другими, из-за чего все больше и больше погружаются в депрессивное состояние. Видимо, каждый из нас так или иначе – человек с улыбающейся депрессией.

Я думаю, многие знают, что такое депрессия. Вам несложно будет определить, кто из вашего окружения страдал или страдает ею.

Но что насчет улыбающейся депрессии? Это нетипичная форма выражения депрессивного состояния. В данном случае акцент делается на выражении, потому что это сильно отличается от нашего понимания обычной депрессии. В чем же разница? Люди с улыбающейся депрессией не плачут, не апатичны, не показывают, насколько измучены и что на самом деле думают о смерти. Напротив, они ведут себя так, как будто счастливы, много шутят, радуются. Но когда они остаются наедине с собою, то погружаются в глубокую печаль, боль и отчаяние. Это их истинное лицо – лицо людей, страдающих улыбающейся депрессией, которое другие не могут увидеть. Улыбающуюся депрессию трудно обнаружить, поэтому чаще всего таким людям не успевают оказать помощь и назначить лечение на ранней стадии заболевания. В пятом издании «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам» (DSM-V) признаки депрессии включают постоянное плохое настроение, потерю интереса ко всем видам деятельности, отсутствие удовольствия, снижение активности, значительную прибавку или потерю веса, бессонницу или чрезмерный сон, усталость или почти полное отсутствие энергии, ежедневные мысли о смерти и т. д. Пессимизм, печаль, чувство безысходности, боль, потеря социальной функции и желание покончить с собой соответствуют критериям депрессии, с которой большинство людей знакомы. Однако каждый человек уникален, поэтому признаки депрессии различны.

У людей с улыбающейся депрессией также есть множество проявлений депрессии, подобных описанным выше, но большинство из них проявляются только наедине с самим собой или в присутствии самых близких родственников или друзей.