Глава 1: Вредный совет – что это и как его узнать?
Первый шаг к защите от ненужных советов – это научиться моментально их распознавать. Не все советы плохи, но вредный совет имеет особые приметы. Мы разберем, по каким внутренним и внешним признакам его можно опознать, чтобы включить «здоровый фильтр» и не пропускать лишнее в свое сознание.
Чему вы научитесь: Вы сможете быстро отличать конструктивную рекомендацию от вредной, перестанете чувствовать вину и обязательства после таких разговоров и поймете, что имеете полное право отсеивать неподходящие вам мнения.
Почему это важно: Вредные советы подобны мелкому мусору – если их не замечать, они накапливаются, засоряют мысли и заставляют сомневаться в себе. Осознание – это уже половина решения. Когда вы называете вещи своими именами, вы обезоруживаете советчика и берете контроль над ситуацией в свои руки.
Дорогой читатель! Давайте начнем наше путешествие к спокойствию и уверенности. Наверняка у вас, бывало, такое: вы делитесь радостью или ищете поддержки, а в ответ получаете фразу, которая будто обливает холодной водой. Внутри все сжимается, настроение портится, и появляется неприятное чувство: «А вдруг и правда со мной что-то не так?»
Поздравляю, вы столкнулись с классическим вредным советом. Давайте сразу договоримся: мы не будем считать всех советчиков злобными вредителями. Чаще всего они действуют из лучших побуждений, но результат их слов для нас оказывается негативным. Поэтому наш фокус – не на осуждении других, а на защите себя.
Так что же такое вредный совет? Давайте дадим простое определение.
Вредный совет – это непрошенное мнение или рекомендация, которые:
Не подходят лично вам и вашей жизненной ситуации.
Вызывают негативные чувства: вину, стыд, тревогу, раздражение, неуверенность в своем выборе.
Давят и ограничивают, а не поддерживают и не открывают новые возможности.
Часто звучат в категоричной форме: «Надо бы…», «Ты обязан…», «Все так делают, и ты делай».
Теперь давайте научимся узнавать такого «советчика-волка в овечьей шкуре». Вот простой чек-лист. Если совет подходит хотя бы под один пункт – смело отправляйте его в корзину.
1. Признак: советуют то, что вы не просили.
Вы просто рассказали о своих планах, а вам уже вынесли вердикт. Вы не спрашивали: «Как мне поступить?», но вам уже сообщили, что ваш выбор неправильный. Это прямое нарушение границ. Здоровый совет обычно следует за вопросом: «Что ты думаешь?» или «Как бы ты поступил на моем месте?».
Пример: Вы с радостью сообщаете, что купили абонемент в бассейн. А в ответ слышите: «Надо было брать не плавание, а кроссфит. От плавания толку мало, а вот кроссфит сразу фигуру подтянет».
Почему это вредно: Вашу радость обесценили, переключили внимание на «неправильность» вашего выбора и поселили семечко сомнения: «А может, и правда зря?» Хотя вы выбрали то, что вам нравится!
2. Признак: Совет универсален и не учитывает ваших обстоятельств.
Такие советы часто начинаются со слов «Всегда…», «Никогда…», «Все нормальные люди…». Жизнь многообразна, и то, что помогло одному, может быть катастрофой для другого. Хороший совет всегда персонализирован.
Пример: Вы жалуетесь подруге на усталость и выгорание на работе. Она говорит: «Просто возьми и уволься. Я вот так сделала и не жалею!»
Почему это вредно: Подруга не спросила про ваши финансовые обязательства, планы, любите ли вы свою работу в целом. Ее решение подошло ей, но может быть совершенно невыполнимо для вас. Такой совет не помогает, а лишь усиливает тревогу: «Я не могу уволиться, значит, я слабак и буду постоянно мучиться».
