ВИНА И СТЫД – это не просто чувства. Это тяжёлый фон, на котором ты годами принимаешь решения, строишь отношения, говоришь себе «нельзя» и «я не заслужила». Эта книга – тёплый и честный разговор с женщиной, которая устала извиняться за всё подряд, бояться осуждения и чувствовать себя «не такой».Автор, практикующий психолог, мягко и глубоко проводит тебя через внутренние слои вины и стыда, помогая:• научиться различать, где твоя ответственность, а где – навязанная;• перестать нести чужое и разреш...
Ты сильная, заботливая, внимательная. Ты поддерживаешь других, держишь всё под контролем, стараешься не подвести. Но где в этой картине – ты сама?«Я у себя одна» – это не просто книга. Это приглашение остановиться и вернуться к себе. Это тёплая, честная и глубокая беседа о том, что быть живой – важнее, чем быть идеальной. О том, как перестать предавать себя ради чужого комфорта. О том, как научиться слышать свои настоящие желания – и не стыдиться их.Светлана Литвинцева, практикующий психолог, де...
Почему нам так трудно сказать «нет», даже когда это необходимо? Почему мы боимся отстоять своё мнение, даже если чувствуем, что нас используют или игнорируют? Как защитить свои личные границы – с уважением к себе и другим?Эта книга – практический и тёплый путеводитель по миру психологической зрелости, в которой вы научитесь:• говорить «нет» без чувства вины и страха потерять контакт,• распознавать нарушения границ и эффективно на них реагировать,• выстраивать отношения, в которых вас слышат и ув...
Это письмо от женщины, которая умеет слушать между строк. И говорит прямо.Ты не найдёшь здесь ни «любви к себе», ни «внутреннего мальчика».Зато узнаешь, как выглядит женщина, которая уважает мужчину – и при этом не молчит, когда больно.И как это – быть в отношениях, где тебя не дрессируют, не тестируют, не прогибают под “нормы”,а наоборот – вытаскивают на твой настоящий масштаб.«Письмо другу» – это книга для тех, кто хочет остаться мужчиной. Даже в любви. Даже когда хреново. Даже когда страшно.Э...
Что, если твой мир – всего лишь способ не смотреть на свою боль?Эта история – не о спасении, а о том, как мы спасаем себя, прячась в придуманные сценарии. Через простые, почти обыденные сцены герои открывают то, что теряют миллионы: части себя.Каждая глава – отражение одного внутреннего конфликта.Эта книга – не для того, чтобы забыть, а чтобы вспомнить.Спасибо – это последняя фраза, которую мы часто забываем сказать себе....
Тело как компас: как услышать свои истинные потребности» – это глубокое, чувственное и пронзительно честное исследование внутренней жизни через тело. Эта книга поможет читателю научиться распознавать свои эмоциональные и физические сигналы, восстанавливать связь с собой, исцелять травмы и жить в согласии с телом, желаниями и ритмами жизни. Это не просто чтение – это путь к себе, бережный и правдивый, основанный на осознанности, принятии и любви....
Книга «Женская энергия и психология тела» – это глубокое и бережное исследование женской природы через призму телесной осознанности, интуиции, чувств и внутренних ритмов. Она раскрывает, как тело женщины хранит память, эмоции и силу, и как, возвращаясь к себе, женщина может восстановить контакт с источником своей внутренней энергии, самоуважения и любви к себе. Каждая глава – это шаг на пути исцеления, пробуждения и принятия. Эта книга – не просто чтение, это нежный разговор с собой, пробуждающи...
Почему мы так боимся быть непринятыми и стремимся нравиться? Эта книга исследует глубинные причины зависимости от внешнего одобрения – от культуры, семьи и медиа до внутренних установок. Она помогает вернуть опору на себя, научиться принимать свою уникальность и начать жить в гармонии с собой, а не с чужими ожиданиями....
Дзен-женщина: Искусство жить легко» – это книга о внутренней свободе, женской силе, принятии и покое. Она вдохновляет женщину вернуться к себе, замедлиться, отпустить лишнее и научиться жить не из напряжения, а из глубины. Каждая глава – как мягкое прикосновение к сердцу, как свет в утреннем тумане, как напоминание о том, что лёгкость – не поверхностность, а зрелая, осознанная мудрость. Это не инструкция по жизни. Это – путь возвращения к себе....
Превратите наблюдение в навык! Этот практический мануал научит вас не просто подражать, а осознанно моделировать успешные стратегии мышления и поведения. Вы освоите системный подход НЛП: от выбора релевантной модели и сбора данных (калибровка, Мета-модель) до декодирования глубинных структур (убеждения, ВАКОГ-последовательности, субмодальности), экстракции стратегии (ТОТЕ) и ее экологичной адаптации. Практические примеры (творчество, принятие решений) помогут немедленно применить знания. Идеальн...
Дневник воина света, прошедшего путь от Саратова до Москвы через потерю близких, 42 кг стыда и панических атак. Юрий Дробышев делится искрами надежды: как превратить страх в дым, малые победы – в кирпичи новой жизни, а книги – в ломы тюрьмы «надо». Практичные инструменты, йога, бунт против перфекционизма и выгорания. Ключ – увидеть солнце внутри даже в московском ливне. Ваш асфальт ждет стихов. #РассветВнутриКлючевой афоризм книги: «Мир не рухнет, если ты выберешь себя. А если рухнет – ты отраст...
Откройте дверь к себе! "Сила вопроса" – ваш практический инструмент для глубокого самопознания. Не просто сборник вопросов, а руководство: как с помощью мощных вопросов, дневника и медитации исследовать свои ценности, цели, страхи, отношения и ресурсы. Готовьтесь к честным ответам, неожиданным инсайтам и настоящим прорывам. Начните свое путешествие внутрь уже сегодня....
Этот практический мануал предлагает глубокую интеграцию принципов соматики (осознанной работы с телом) и нейро-лингвистического программирования (НЛП). Вы научитесь расшифровывать язык тела как карту бессознательных процессов (калибровка), освоите конкретные техники для управления состояниями через дыхание, осанку, движение и якорение, а также узнаете, как трансформировать ограничивающие ощущения и убеждения через "телесный" рефрейминг и работу с проприоцептивными субмодальностями. Ключевая цель...
Знакомо ли вам желание отказаться от мечты из-за страха неудачи, промолчать в важном разговоре, чтобы избежать конфликта, или спрятаться от мира, когда становится грустно? Миллионы людей живут в невидимой клетке, построенной из страха перед собственными чувствами. Эта книга – не о том, как стать бесчувственным. Она о том, как обрести подлинную психологическую силу, чтобы строить глубокие отношения, реализовывать свой потенциал и жить полной, настоящей жизнью, даже когда страшно. Ваше путешествие...
Этот курс предназначен для тех, кто хочет улучшить свои навыки общения и публичных выступлений, чтобы успешно взаимодействовать с людьми в различных ситуациях. Он предлагает практические советы, упражнения и инструменты, которые помогут вам стать более уверенным и эффективным коммуникатором....
Как часто Вы садились за стол с твердой решимостью заняться делом, но спустя час дело оставалось нетронутым… То нужно срочно проверить почту… несколько раз, то ответить в соц.сетях людям, которые писали еще в прошлом году, то порадоваться новым рилсам с котиками – для кого-то же их снимают, а может и просто жизненно необходимо посмотреть в окно… Прокрастинация! Настоящий бич современности, который бессовестно пожирает ваше время и продуктивность. Прокрастинация не останавливается ни перед чем, р...
Хотите глубже понимать своего ребенка и находить общий язык даже в сложных ситуациях? Практическое руководство "НЛП для родителей" открывает доступ к инструментам Нейро-Лингвистического Программирования, адаптированным для воспитания. Вы научитесь "читать" невербальные сигналы ребенка, устанавливать доверительный раппорт и общаться на его языке восприятия (визуальном, аудиальном, кинестетическом). Освойте техники для прояснения мыслей и чувств ребенка (Мета-модель), мягкого успокоения и поддержк...
«Инквизитор человеческого сознания» – это авторское путешествие внутрь себя, где каждая глава превращается в метафорический сценарий для честного диалога с собственной душой. Автор не предлагает готовых рецептов «успеха за 7 шагов», а выступает проводником, стимулируя самостоятельное мышление, пробуждая вопросы и предлагая практики, которые помогают увидеть себя со стороны и укрепить связь с внутренним «я».Структура книги• 64 короткие главы – от «Гармонии на расстоянии» до «Платы за доброту» и «...
Что, если сознание – не фиксированная данность, а архитектура, которую можно перестроить? Эта книга – карта твоего внутреннего мира. Она проведёт тебя от поверхностного восприятия к глубинным уровням психики: через маски Персоны, архетипы и Тень – к Самости и Миру Идей.На основе трудов Юнга, Ассаджиоли и философской традиции, автор показывает, как устроено восприятие, как формируются смыслы, и как вспомнить себя настоящего. Это не сборник техник и не теория, а маршрут к целостности.Ты не просто ...
Алхимия боли: превращение телесных блоков в энергию» – это глубокое путешествие внутрь себя, где тело становится ключом к освобождению внутренней силы. Книга объединяет телесную терапию, психосоматику и практики самопознания, помогая читателю научиться слышать сигналы своего тела, трансформировать боль в ресурс и вернуть себе живость. Это не просто текст – это практическое руководство по восстановлению связи с собой через тело....
