Книга раскрывает основные принципы нутрициологии, объясняет, как питание влияет на здоровье и долголетие, а также развенчивает популярные мифы о диетах. В книге вы найдете советы по составлению сбалансированного рациона, управлению эмоциональным перееданием, а также рекомендации для разных категорий людей: спортсменов, детей, беременных и пожилых. Прочитав эту книгу, вы научитесь слушать свое тело и принимать решения, которые помогут вам сделать правильное питание частью вашего образа жизни....
«Энергобаланс» – это практическое руководство, которое показывает, как найти гармонию между физической, эмоциональной и ментальной энергией для достижения успеха в личной и профессиональной жизни. В этой книге раскрыты принципы, которые помогут каждому повысить свой уровень энергии, устранить внутренние блоки и наладить баланс в жизни. Особое внимание уделяется тому, как энергетический поток напрямую влияет на финансовое состояние, отношения и личностный рост....
Внутри нас заложена программа молодости. С помощью маятника, мыслеформ и силы внимания мы можем пробудить скрытые ресурсы исцеления и долголетия. В книге описаны методы работы с телом, мыслеформами и полем, а также связь с теломерами, сиртуинами и факторами омоложения. Практика, основанная на энергии и знании, пробуждает механизмы обновления....
Книга предназначена для всех, кто столкнулся с неизлечимой болезнью, а также для родных и близких, стремящихся поддержать любимых людей в сложный период. Она станет опорой и поддержкой, источником силы и вдохновения в минуты испытаний....
Кулинарно-медицинская юмористическая драма (а вот как хотите, так и понимайте).В шутку и в серьез о нашем опыте и о том, как сбросить лишние кило, при этом улучшив показатели здоровья с комментариями терапевта и эндокринолога Ирины Борисовны Казадаевой, врача с более чем двадцатилетним стажем.ВНИМАНИЕ! МЫ ПРОТИВ ГОЛОДОВКИ, ПРОТИВ МОНОДИЕТ, И ЛЮБЫХ ЭКСПЕРИМЕНТОВ!Минимум исключения продуктов, никаких «не есть после шести» и голодным ложиться спать.Это для женщины лист салата в день и стакан чая – ...
Всё, что ты хотела знать об уходе за кожей – в одном эстетичном и понятном гиде. Это не просто сборник рекомендаций, а настоящий ритуал любви к себе.Ты узнаешь.Как определить свой тип кожи за 60 секунд.Что делать утром и вечером, чтобы кожа светилась.Какие натуральные маски работают лучше покупных.Как ухаживать за кожей в разном возрасте.Какие ингредиенты есть у тебя дома, а ты даже не догадывалась.И многое другое!Гид наполнен практикой, вдохновением и женской заботой. Каждая глава – это шаг к с...
Возможен ли секс во время беременности и, если да, то какой? А не навредит ли это ребенку? А какие позы подойдут? Куда делось либидо после рождения малыша? Как вновь вернуться к сексуальной жизни и когда? Можно ли заниматься сексом после кесарева сечения? Насколько сильно изменится сексуальная жизнь новоиспеченных родителей и что с этим делать? На эти и на многие другие насущные вопросы о сексе до и после родов даст ответы эта книга! Самый полный обзор интимной жизни во время беременности и посл...
«Телесные практики на все случаи жизни» – это практическое руководство, созданное для тех, кто хочет вернуть себе энергию, внутренний баланс и радость через движение. Автор, психолог и специалист по телесным практикам Татьяна, делится простыми и эффективными упражнениями, которые легко встроить в повседневную жизнь. Вас ждут утренние пробуждающие ритуалы, офисные перезагрузки, вечерние расслабляющие комплексы и специальные практики на любовь, изобилие, карьерный рост, спокойствие и принятие реше...
Зима – это время, когда нам особенно хочется уюта и тепла, и идеальный способ создать такую атмосферу – это наслаждаться согревающими коктейлями. В этом разделе представлены разнообразные рецепты зимних горячих коктейлей, которые не только помогут согреться в холода, но и подарят новые вкусовые ощущения.Среди представленных коктейлей можно найти как классические сочетания, так и более необычные комбинации фруктов, ягод и трав. Все рецепты просты в приготовлении, но при этом каждый коктейль облад...
Данный набор рецептов представляет собой коллекцию зимней выпечки, идеально подходящей для холодных зимних дней. Рецепты включают разнообразные варианты пирогов, кексов, пряников и других десертов с использованием таких ингредиентов, как яблоки, груши, мед, специи, а также мясо, грибы и капусту для более сытных вариантов. Каждое блюдо сочетает в себе традиционные зимние вкусы, такие как корица, имбирь, орехи, цитрусовые и шоколад, создавая теплую атмосферу уюта и комфорта.Каждое блюдо снабжено п...
Сборник рецептов осенней выпечки, которые могут стать идеальным дополнением к уютным вечерам в холодное время года. В книге собраны разнообразные рецепты, включая маффины, пироги, кексы, печенье и булочки, которые не только согревают, но и сохраняют аромат осенних плодов и специй. Особое внимание уделено ингредиентам сезона – тыкве, яблокам, орехам и меду, которые делают выпечку не только вкусной, но и полезной.Каждый рецепт сопровождается подробным списком ингредиентов, а также пошаговыми инстр...
Коллекция рецептов, разработанная для осеннего сезона, когда нужно готовить вкусные и питательные блюда, которые можно легко сохранить на будущее. Салаты, представленные в книге, сочетают в себе полезные осенние ингредиенты – корнеплоды, зеленые листовые овощи, фрукты и орехи, что помогает поддерживать баланс витаминов и минералов в организме. Все рецепты предлагают сбалансированные сочетания белков, жиров и углеводов, что делает их отличным выбором для тех, кто заботится о своем питании и хочет...
Это практическое руководство для мужчин, стремящихся улучшить свой внешний вид и уверенность в себе. Книга предлагает простые и эффективные советы по уходу за собой, от личной гигиены до выбора одежды и аксессуаров. Узнайте, как правильно ухаживать за кожей, волосами и бородой, подбирать одежду по размеру и типу фигуры, а также создавать стильные образы с помощью базового гардероба. Эта книга поможет вам выглядеть привлекательно и уверенно в любой ситуации, будь то деловая встреча, свидание или ...
В данном сборнике представлены рецепты для летних ужинов, акцентирующие внимание на поддержании водного баланса и свежести. Каждый рецепт был тщательно подобран для того, чтобы обеспечить легкость и свежесть при минимальном количестве калорий, что особенно актуально в жаркие летние дни.Собрание включает блюда с высоким содержанием воды и витаминов, таких как салаты, запеченная рыба, курица с лимоном, блюда с авокадо и свежими овощами. Каждое из предложенных блюд простое в приготовлении и идеальн...
Ключ к здоровой и энергичной жизни в ваших руках. Эта книга – краткое руководство по здоровому образу жизни, охватывающее все его важнейшие аспекты:• что такое ЗОЖ: питание, движение, сон, стресс, привычки, профилактика• почему это работает: всесторонняя польза для тела, разума и души• как начать и не бросить: пошаговые инструкции, формирование привычек, преодоление трудностей.Получите знания и мотивацию, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, обрести долголетие и наслаждаться каждым днем в полную...
Обеды после болезни играют важную роль в восстановлении организма, так как они должны быть не только вкусными, но и питательными, лёгкими для восприятия и усвоения. Рецепты, представленные в данной коллекции, ориентированы на восстановление сил, улучшение работы пищеварительной системы и поддержку иммунной системы. Каждый рецепт сбалансирован по составу, включает в себя легкие для усвоения продукты, богатые витаминами и минералами.Включенные блюда разнообразны: от овощных супов и пюре до лёгких ...
“Чем чище внутренняя глубина, тем больше раскрывается разнообразие её истинных сокровищ, ярче сияет сознание – выражение истинного «Я», и тем крепче становится связь с высшими аспектами, расширенными слоями реальности и возможностями”.Эта книга – портал, приглашение выйти за пределы привычного в безграничное пространство нашей истинной сути. Она освещает путь к внутренней свободе, раскрывая простоту и красоту квантового осознания.Подобно глубокому погружению в неизвестное, “Измерение” переносит ...
Метаболическое питание основывается на принципах, способствующих поддержанию оптимального обмена веществ и улучшению работы организма. Важно, чтобы рацион включал продукты, активирующие метаболизм и способствующие его нормализации. Салаты являются идеальным выбором для тех, кто стремится к здоровому и сбалансированному питанию, так как они позволяют легко комбинировать различные полезные ингредиенты и контролировать калорийность.Приведенные рецепты салатов с курицей, тунцом, морепродуктами, овощ...
Рекомендации по питанию после болезни играют важную роль в процессе восстановления организма. В период восстановления важно выбирать блюда, которые поддерживают иммунную систему, восстанавливают силы и способствуют нормализации обмена веществ. Предлагаемые салаты являются отличным вариантом питания после болезни, так как они содержат легко усвояемые белки, витамины, минералы и клетчатку, которые способствуют укреплению организма.В данной подборке представлены рецепты салатов, включающих разнообр...
