Спорт, здоровье, красота - читать онлайн

В сборнике представлены завтраки, перекусы, обеды, ужины и десерты, каждый из которых сопровождается:Подробными инструкциями по приготовлению, пошаговыми рекомендациями и указанием калорийности.Историями и культурными справками, раскрывающими значение ингредиентов, их символику и место в кулинарной традиции разных народов.Рекомендациями по осознанной дегустации, которые помогают замедлиться, ощутить эмоции, насыщение и внутреннюю гармонию.Этот сборник подходит всем, кто хочет:Получать удовольств...
Читать онлайн
Хватит бороться с лишним весом! 95% людей в борьбе с лишним весом терпят неудачу – не потому что они слабы, а потому что они сражаются со следствиями, а не с причиной. Эта книга – не про очередную диету. Это простая инструкция, как наконец-то похудеть навсегда, превратив рутину ЗОЖ в увлекательную игру.Вы станете главным героем, который:• Сразится с «Генералом Полуфабрикатом» на своей кухне• Создаст «Антидиванный протокол» для ежедневного движения• Научится отличать настоящий голод от эмоциональ...
Читать онлайн
Добро пожаловать в мир кулинарного волшебства, где каждый рецепт – маленькая сказка! Эта коллекция объединяет сладкие десерты, свежие смузи и фреши, эффектные коктейли и необычные блюда, превращая обычную кухню в магическое пространство, где каждый ингредиент становится героем своей истории.Эта коллекция – не просто сборник рецептов. Она учит фантазировать, сочетать цвета, текстуры и ароматы, превращая каждый день в праздник вкуса и красоты. Каждый десерт, смузи, фреш или блюдо – это маленькая и...
Читать онлайн
Проект посвящён исследованию и систематизации кулинарного наследия мира через призму супов и популярных блюд, таких как пельмени, блины, картофельные блюда и рисовые пирожки. Основная цель – показать, как одно и то же или схожее блюдо может быть адаптировано в разных странах с учётом культурных традиций, доступных ингредиентов и кулинарных техник.Проект представляет собой полную энциклопедию мировых рецептов, подходящую как для домашних кулинаров, так и для изучающих международную кухню. Он демо...
Читать онлайн
Эта книга – настоящий праздник вкуса и вдохновения для всех любителей домашней кухни и выпечки. В ней собраны подробные, пошаговые рецепты от классических шоколадных десертов до изысканной мини-выпечки, от слоёных круассанов до медовых тортов. Каждый рецепт сопровождается точными пропорциями, калорийностью, временем приготовления, рекомендациями по технике и советами для идеального результата.Читатель не просто узнает, как приготовить десерт, но погружается в историю блюда, получает секреты проф...
Читать онлайн
Погрузитесь в мир, где вкус и аромат становятся проводниками в мистическую алхимию эмоций. Эта книга – не просто сборник рецептов, а настоящая практика чувственности и магии: напитки, десерты и лёгкие блюда превращаются в ритуалы, пробуждающие внутренний свет, тепло и радость.Каждый рецепт – это маленькое заклинание: от лесного эликсира с ягодами до лунного чая с травами, от сумеречного шоколада с пряностями до огненной хурмы с медом. Здесь шаг за шагом раскрываются не только ингредиенты и калор...
Читать онлайн
В эпоху информационного изобилия мы окружены противоречивыми советами о здоровье. Интернет переполнен обещаниями быстрого исцеления, «натуральные» средства противопоставляются «вредной химии», а личные истории выдаются за научные доказательства. Как отличить реальные возможности медицины от красивых иллюзий?Врач с пятнадцатилетним стажем Марк Уилсон объясняет психологические механизмы, которые делают даже образованных людей уязвимыми для медицинских заблуждений. Вы узнаете, почему наш мозг предп...
Читать онлайн
«Питание для ума и памяти» – это практическое руководство для всех, кто хочет поддерживать мозг в отличной форме, улучшать концентрацию, память и когнитивные способности через правильное питание. В книге собраны рецепты салатов, горячих блюд и перекусов, каждый из которых снабжён подробными ингредиентами, калорийностью и пошаговым приготовлением.Вы узнаете, какие продукты наиболее полезны для работы мозга, как сочетать их для максимальной пользы и как легко включить их в повседневный рацион. Эта...
Читать онлайн
Пищу готовят преимущественно варкой, на пару или запеканием без грубой корочки. В рацион включают каши, супы-пюре, отварные овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты и фрукты в щадящей форме.Питание формируется постепенно: в начале делается упор на более щадящие блюда, затем рацион расширяется за счёт добавления новых продуктов в мягкой обработке. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходи...
Читать онлайн
Вы чувствуете постоянную усталость, необъяснимую тревогу или упадок сил? Возможно, дело не в стрессе и загруженности, а в том, что вы носите каждый день! Черный цвет окружает нас повсюду – в одежде, интерьере, аксессуарах. Но задумывались ли вы, как он влияет на вашу энергетику и самочувствие?Эта книга раскроет вам удивительные тайны цветотерапии и энергетического воздействия оттенков на нашу жизнь. Вы узнаете, почему черный цвет может истощать вашу жизненную силу, как он влияет на настроение, з...
Читать онлайн
Это не просто кулинарная книга. Это путешествие в мир аромата, текстуры и вкуса, где каждая буханка рассказывает свою историю. Здесь найдешь:* секреты приготовления пшеничного, ржаного и бездрожжевого хлеба;* советы по выпечке в духовке и хлебопечке, а также, как оживить вчерашний хлеб, превращая его в гренки, сухари и пудинг.В книге вы найдёте:* простые рецепты для новичков и полезные лайфхаки;* советы диетолога и таблицы сравнения хлебов по пользе, вкусу и калорийности;* развенчание мифов о хл...
Читать онлайн
Эта книга – не просто сборник рецептов. Она о том, как каждое блюдо может стать маленькой философской медитацией, путешествием через вкусы, ароматы и текстуры. Здесь нет спешки, нет строгих правил – есть тепло кухни, трепет прикосновения к ингредиентам и радость созидания.Каждый рецепт сопровождается короткой историей или размышлением: о природе, времени года, детских воспоминаниях, путешествиях или простых радостях жизни. Супы, салаты, горячие блюда и десерты раскрываются через запахи, цвета и ...
Читать онлайн
Эта книга – не просто история о матчах и наградах великого вратаря. Это – откровение человека, который уже более двух десятилетий служит символом верности, стойкости и мужества, но за всеми титулами и успехами которого всегда стояли работа, боль и характер.Игорь Акинфеев – не просто герой домашнего чемпионата мира 2018 года и самый титулованный футболист страны. Он – самый преданный игрок в истории мирового футбола. Уже 35 лет Игорь выступает за один клуб – ЦСКА, защищая не только ворота, но и ф...
Читать онлайн
Погрузись в увлекательный мир футбола вместе с легендарным клубом «Барселона»!Эта книга расскажет тебе о самых захватывающих матчах, великих игроках и невероятных победах «Барсы».Ты узнаешь, как маленькие мальчики стали настоящими звездами и почему «Барселона» – это больше, чем просто команда.Истории, яркие иллюстрации и интересные факты помогут тебе полюбить футбол еще больше и вдохновят на собственные спортивные подвиги!Готов стать частью великой футбольной семьи? Тогда открывай книгу и вперед...
Читать онлайн
Можно ли исцелиться во сне?Книга «Исцеление сном. Как сновидения изменяют жизнь» отвечает на этот вопрос реальными историями и практическими методами. Автор, Олег Терентьев, делится личным опытом и показывает, что сновидения способны стать источником силы, понимания и восстановления.В книге вы услышите истории людей, которые нашли выход из тяжёлых переживаний благодаря работе со снами: старшеклассник, измученный тревогой перед экзаменами; предприниматель, переживающий чувство вины; программист, ...
Читать онлайн
Мы живем в эпоху поклонения кислороду и глубокому дыханию, однако советский ученый и врач Константин Павлович Бутейко еще в XX веке разработал метод, который помогает справиться со многими проблемами – только суть его заключается в поиске баланса между уровнем кислорода и углекислого газа в организме. Метод дыхания по Бутейко поможет справиться как с заболеваниями, связанными с дыхательной системой, в том числе с астмой, так и с тревожными расстройствами, СДВГ, стрессом, гипертонией, проблемами ...
Читать онлайн
«Дыхание Земли» – книга о глубокой взаимосвязи человека и планеты. Это размышление о том, как современный ритм жизни оторвал нас от природных циклов и как можно восстановить равновесие через дыхание, осознанность и возвращение к естественности.Автор показывает, что дыхание – не просто физиологический процесс, а живой мост между телом, природой и планетой. Через понимание ритмов Земли, элементарных сил – воздуха, воды, света и земли – мы заново учимся быть частью мира, а не его потребителями.Эта ...
Читать онлайн
Вы не Знак Вопроса. Вы – Кривая Башня.Это не фитнес-руководство. Это Манифест о возвращении человеческой геометрии и секретное пособие для тех, кто устал тратить энергию на борьбу с гравитацией. Ваш позвоночник – это неудачный стеллаж IKEA.Отбросьте суету. Освойте Планку – это Медитация на Твёрдость, которая устраняет ошибки чертежей (сколиоз, сутулость). Вы пройдете полный цикл: от Планки Лжеца и Боковой Секты до Плуга Мудреца (Хирургия Без Ножа) и Арки Триумфа (Мостик).Через 100-дневный Проток...
Читать онлайн
Вы когда-нибудь замечали, как запах цитрусов мгновенно поднимает настроение? Парфюм, как у бывшего, на новом коллеге просто сбивает с толку? А задумывались ли вы, что знания об ароматах можно превратить в востребованную профессию?Эта книга – настоящий тренинг с выжимкой теории и заданиями после каждой из 10 глав. Книга, для тех, кто действительно хочет стать востребованным специалистом по ароматам – аромастилистом, парфюмерным стилистом. Выполнение заданий и методы из книги уже помогло сотням лю...
Читать онлайн
«Вкус. Аромат. Прикосновение.»Эта книга – не просто сборник рецептов. Это путешествие в мир страсти, искушения и наслаждения через еду. Каждое блюдо здесь – метафора желания, каждое прикосновение ингредиента к руке и языку – шепот чувств.В этих рецептах встречаются морепродукты и тропические фрукты, пряности и медовая сладость, холод и тепло, хруст и бархатистость, создавая симфонию ощущений. Они предназначены для тех, кто любит готовить с любовью, есть с вниманием и чувствовать каждый момент.Эт...
Читать онлайн