Дорогие читатели, перед вами книга, посвященная одной из самых универсальных и эффективных физических практик – приседаниям. Этот процесс не ограничивается лишь набором упражнений для тренажерного зала, а включает в себя философию здоровья, гармонии и самосовершенствования.В этой книге я рассказываю, как приседания помогают развить не только физическую силу, но и уверенность, выносливость и целеустремленность. Мы исследуем историю, технику и виды приседаний, а также смотрим на будущее этого упра...
Позаботьтесь о здоровье своей печени и желчного пузыря с помощью этого простого и эффективного руководства по детоксикации, устранению камней в желчном пузыре и улучшению работы печени!Желчные камни в печени – это одна из главных причин, по которым люди заболевают и с трудом восстанавливаются после болезней. Печень прямо контролирует рост и функционирование всех клеток организма. Любые нарушения в работе тела, дефициты или ненормальные паттерны роста клеток чаще всего в своей основе имеют плохую...
Весёлое пособие по медитации для начинающих.Здравствуй, ищущий просветление турист!Карта души лежит перед тобой, вперед к приключениям!Мы познакомимся с различными техниками медитации; поймём, как правильно дышать, выбирать позы и как подготовиться к практике; получим советы по времени суток, длительности и регулярности медитативных практик и оптимальному питанию; научимся использовать такие вспомогательные инструменты, как музыка, мантры, аффирмации, ароматерапия, мандалы и свечи; узнаем, как с...
Осознанные сновидения – больше не тайна для узкого круга исследователей. С развитием интереса к внутренним мирам всё больше людей открывают для себя сны как яркое, управляемое пространство, способное влиять на реальность.Что это за мир? Эта книга предлагает обзор самых достоверных теорий и практик, объединяя научные данные, эзотерический опыт и личные наблюдения автора.Перед вами – приглашение в увлекательное путешествие в глубины собственного сознания. Вход открыт для всех....
Автор приглашает в кулинарное путешествие в мир боевых искусств и делится своими тридцатью рецептами яичницы-глазуньи с аллюзиями на темы разных боевых искусств и спортивных единоборств. К части рецептов особых яичниц прилагаются лайфхаки – боевые приемы, характеризующие ассоциированные с блюдами единоборства. Рецепты и приемы и вполне пригодны для завтраков и для утилитарной самообороны....
Добрый день, уважаемые читатели. Сочиняя для вас новую книгу, решил обратить внимание на такую незаурядную личность как шахматист Бобби Фишер. Многие его превозносят в мире шахмат, обращая, как мне представляется, внимание лишь на его победы, но не замечая при этом тот факт, что в его карьере было немало и громких поражений....
Вы держите в руках не просто книгу о питании – это путеводитель по миру заботы, любви и осознанного выбора. Здесь вы найдёте ответы на важные вопросы: чем кормить ребёнка, чтобы он рос здоровым и счастливым? Как избежать истерик за столом? Как приучить к простой воде и овощам без давления? Эта книга поможет превратить каждый приём пищи в момент близости, радости и заботы о будущем....
Книга может быть полезна врачам, специалистам по восстановительной и превентивной медицине, инструкторам по ЛФК, тренерам; всем, кто стремится к укреплению своего здоровья и физическому развитию....
В современном мире здоровье сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от правильного питания. Салаты, приготовленные из свежих овощей, зелени, орехов, бобовых и полезных масел, представляют собой вкусный и простой способ поддерживать сердце в отличной форме. В данной подборке представлены рецепты низкокалорийных и питательных салатов, каждый из которых содержит полезные для сердца ингредиенты, богаты клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и полезными жирами. Эти блюда способствуют снижению у...
В данной работе представлены рецепты десертов, специально разработанные с учетом потребностей здоровья сердечно-сосудистой системы. Основное внимание уделяется использованию натуральных, минимально обработанных ингредиентов с высоким содержанием клетчатки, полезных жиров и антиоксидантов, а также сниженным содержанием простых сахаров и насыщенных жиров. Предложенные рецепты подходят людям, стремящимся поддерживать оптимальный уровень холестерина и артериального давления, контролировать вес и уро...
Данная подборка коктейлей представляет собой серию вкусных и питательных напитков, специально подобранных для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Каждый рецепт включает натуральные ингредиенты, богатые антиоксидантами, витаминами, минералами и полезными жирами, которые способствуют укреплению сердца, улучшению кровообращения и снижению уровня холестерина. В основе коктейлей – свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень, семена и орехи, а также кисломолочные продукты, что делает их не тольк...
В неё включены разнообразные блюда, разработанные с учётом принципов благоприятного питания:Много овощей и зелени – как источник антиоксидантов, клетчатки и фитонутриентов.Полезные жиры – оливковое масло, орехи, авокадо, жирная рыба – поддерживают уровень «хорошего» холестерина и снижают воспаление.Цельнозерновые и бобовые – обеспечивают устойчивый уровень сахара в крови и помогают контролировать вес.Низкое содержание соли и сахара – важно для поддержания нормального давления и профилактики атер...
Данная подборка рецептов обедов и ужинов разработана с учётом принципов здорового питания для поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы. Включены блюда с низким содержанием насыщенных жиров и соли, богатые клетчаткой, полезными моно- и полиненасыщенными жирами, витаминами и минералами. Рецепты содержат разнообразные источники белка (рыба, птица, бобовые), овощи, цельнозерновые продукты и зелень. Каждое блюдо сопровождается точной калорийностью и простыми инструкциями по приготовлению, что п...
Каждое блюдо содержит ингредиенты, рекомендованные кардиологами и диетологами: омега-3 жирные кислоты, клетчатка, калий, антиоксиданты, витамины группы B и магний.Что вы найдете в подборке:Полноценные рецепты с указанием ингредиентов и пошаговым приготовлениемПростые и быстрые в приготовлении блюда (от 5 до 20 минут)Полезные для сердца продукты: овсянка, авокадо, орехи, ягоды, бобовые, овощи, нежирные молочные продуктыРастительные источники белка и клетчатки для снижения холестеринаМинимум соли,...
Устали от обыденности на кухне? Мечтаете о блюдах, которые поразят воображение и оставят незабываемое послевкусие?"Аромагия на кухне" – это ваш пропуск в мир, где кулинария становится настоящим искусством, а вы – волшебником, творящим чудеса. Забудьте о скучных рецептах! Эта книга раскроет вам тайны эфирных масел – не просто ароматных эссенций, а концентрированной души растений, способной преобразить любое блюдо до неузнаваемости. Откройте для себя, как одна крошечная капля лимона может подарить...
Психосоматика – это крик души, o том что мы сбились с истинного пути. В этой книге собраны материалы о том, как психо-эмоциональное состояние человека влияет на здоровье его физического тела.Согласно психоаналитической теории Зигмунда Фрейда, симптомы и болезни разных органов – это символический язык, с помощью которого тело хочет сообщить о вытесненных психических конфликтах....
Завтраки для людей с сахарным диабетом должны быть сбалансированными, включать продукты с низким гликемическим индексом, богатые белком, полезными жирами и клетчаткой. Правильно подобранные блюда помогают стабилизировать уровень сахара в крови, контролировать аппетит и поддерживать оптимальный вес, что особенно важно для профилактики осложнений диабета. Представленные рецепты содержат детальный состав ингредиентов, калорийность и способы приготовления, ориентированы на поддержание здоровья и улу...
Представьте свой дом как цветущий оазис благополучия, здоровья и счастья. Книга "Комнатные Растения для Денег, Здоровья и Счастья" – ваш гид в мир зеленой трансформации.Вы узнаете, почему растения – не просто декор, а мощные катализаторы позитивных изменений, основанные на истории и науке. Научитесь интуитивно выбирать "растения-спутники" и понимать их потребности.Освойте азбуку ухода: от почвы до полива и освещения, создавая идеальный микроклимат. Избегайте ошибок новичков, превращая уход в удо...
Мода с 1900 представляет собой детальный и в то же время широкий исторический обзор одной из самых динамичных форм культурного производства бурного XX столетия: от утонченных нарядов на «каждый» случай, будь то чайное платье или костюм для езды в открытом автомобиле, требующих долгого изготовления, надевания и рассматривания, до быстрой, глобальной и универсальной хайп-моды. Перемены в экономическом и культурном климате, средствах коммуникации, технике и производстве, а также становящемся всё бо...
Женский плащ с рельефами от плеча, из лаковой экокожи, на тонкой подкладке, полуприталенного силуэта. От линии бедер до низа в боковых швах и рельефе сделаны клинья. По горловине – воротник стойка, второй воротник хомут вшит в рельефный шов кокетки. Воротник хомут и низ изделия обработаны косой бейкой. Одношовный рукав, с отрезной вставкой по линии низа. Застежка молния....
