НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЗависимость – это не слабость и не вредная привычка. Это сложная ловушка, в которую попадают, пытаясь убежать от боли, одиночества или реальности. Что, если ваша любовь к фитнесу или привычка работать не покладая рук – это тоже зависимость? Такая же, что и у наркомана или алкоголика, просто одобренная общест...
Эта книга – ароматное путешествие по миру тёплых специй и солнечных цитрусов. В ней сто мини-историй и рецептов, вдохновлённых запахом корицы, апельсина, мандарина и имбиря, которые пробуждают воспоминания о зимних вечерах, уютных кухнях и тихом ожидании праздника.Каждая страница наполнена атмосферой: здесь звучит треск дров в камине, в воздухе витает аромат свежевыпеченного печенья, а в руках – чашка горячего напитка, согревающего не только тело, но и душу.От пряных напитков и тёплых десертов д...
В этой книге вы найдете не только разнообразные рецепты на основе растительных продуктов, но и ценные советы по изменению образа жизни, которые помогут вам улучшить здоровье и благополучие. Исследования показывают, что растительное питание способствует снижению риска хронических заболеваний и ожирения. Эта книга предлагает вам испытать мощь натуральных ингредиентов, а также включает пошаговые инструкции по приготовлению блюд, основанных на научном подходе к питанию. Мы обсудим не только то, что ...
«Волшебные рецепты» – это кулинарное путешествие в мир магии и вкуса. Каждое блюдо здесь – не просто еда, а маленький ритуал, который наполняет день силой, радостью и гармонией. От утренних эликсиров бодрости до вечерних десертов при свечах, от ярких салатов и легких закусок до праздничных блюд и волшебных напитков – каждый рецепт сопровождается пошаговой инструкцией, калорийностью и «магическим смыслом», который отражает настроение блюда и его воздействие на душу и тело.Эта книга предназначена ...
Вы уверены, что генетика – ваш главный враг, а тело – неисправная машина, которую нужно постоянно чинить? Хватит прятаться за диагнозами. Откройте глаза: ваш организм – не жертва, а самый преданный слуга вашего разума.Мы покажем, как ваш разум нанимает тело в качестве Ассистента-Саботажника, превращающего невыраженный гнев в хроническое воспаление, а страх перед успехом – в легальную ОРВИ и Побег из Зоны Комфорта. Вы научитесь читать «письма» от своего ЖКТ и ликвидировать «Эмоциональные Ядерные ...
Обрети источник силы внутри себяУстали от стресса, тревог и бесконечной гонки? Чувствуете, что живете на автопилоте, а внутренние ресурсы на исходе?Эта книга – ваш практичный путеводитель к внутреннему источнику силы и покоя. Вы научитесь не просто «расслабляться», а осознанно управлять своим состоянием в любой ситуации. Утром – чтобы зарядиться энергией. Днем – чтобы сохранять спокойствие среди хаоса. Вечером – чтобы полностью восстанавливаться.Внутри вы найдете простые и понятные медитации, ко...
Эта книга – не просто сборник рецептов.Это путешествие в прошлое, туда, где кухня пахла свежей выпечкой, бабушкиным вареньем и горячим молоком по утрам. Где каждая каша была особенной, каждый пирожок – долгожданным лакомством, а тарелка супа согревала не только тело, но и душу.«Еда из детства» – это воспоминания о простых, но удивительно вкусных блюдах, которые наполняли дом уютом. В книге собраны рецепты, которые передавались из поколения в поколение:нежные каши и супы,ароматные пироги и ватруш...
В мире, где еда часто становится заменой любви и тепла, эта небольшая книга "Еда = любовь" раскрывает корни эмоционального переедания, зародившегося в глубинах младенчества, детских переживаний и травматических опытов.Эта книга поможет вам понять, как детские травмы могут влиять на пищевые привычки во взрослой жизни, и научит вас отличать голод от эмоций. С помощью конкретных методик осознанности и самопринятия автор показывает путь к гармоничному отношению с едой."Еда = любовь" предлагает не пр...
РАФАЭЛЬ НАДАЛЬ – ОДИН ИЗ ВЕЛИЧАЙШИХ ТЕННИСИСТОВ В ИСТОРИИ.Он настоящий символ упорства и бесконечной работы над собой.Погрузитесь в увлекательную историю жизни Рафаэля Надаля и узнайте, как жить с полной отдачей, держать удары и идти вперед, несмотря ни на что!...
Книга Эльвиры Фахретдиновой – это и пособие для беременных, и доверительный разговор с подругой, и консультация перинатального психолога. Автор, дважды пережившая замершую беременность, рассказывает, с каким трудом ей все-таки удалось выносить и родить здорового ребенка, и не одного. Это рассказ на собственном трудном опыте – как выстроить отношения с мужем и найти своего психолога, как важно понимание близких, почему надо любить себя и быть настойчивой, чтобы стать мамой....
Чувствуете постоянную усталость после еды? Не можете понять, почему одни продукты дают силы, а другие высасывают энергию? Эта книга откроет вам глаза на то, как пища влияет не только на ваше тело, но и на сознание, настроение и жизненные силы.Вы узнаете, почему после мяса появляется тяжесть и апатия, как сахар крадёт вашу ясность ума, и какая энергия скрыта в разных продуктах.Здесь нет сложных терминов и навязчивой морали. Только честные наблюдения, понятные объяснения и практические советы. Вы ...
Внимание! Вы владеете шедевром инженерной мысли – вашим телом, – но относитесь к нему как к арендованному самокату? Вы из тех, кто дожидается, пока коленный сустав не начнет издавать звуки старого ржавого велосипеда? Поздравляем, вы – типичный современный Мумия в Кроссовках, и этот мануал написан специально для вас.Эта книга – не очередной скучный гид по ЗОЖ, а Тайный Мануал по Консервации Человеческого Механизма. Забудьте о "тянись, пока не заплачешь". Мы с сарказмом и преувеличением покажем ва...
Забудьте все, что вам говорили о дыхании в школе. Эта книга – не о скучных упражнениях, а о вашем личном, секретном оружии массового поражения. Это мануал для тех, кто устал быть марионеткой в руках бессмысленной реальности и готов стать ее кукловодом. Мы объясним, как взмах крыла бабочки в ваших легких может вызвать ураган на другом конце света, как дышать, чтобы стать невидимым для проблем, и почему все, что вы считали жизнью, – это всего лишь плохо отрепетированный спектакль.«Дыхательные прак...
Формула силы – это умение собирать себя из противоречий. Это поиск равновесия там, где спорт проверяет человека на прочность.Сила проявляется не только в мышцах, но и в умении держать баланс: между строгостью и поддержкой, результатом и процессом, эмоциями и контролем, интуицией и расчётом.В этой книге собрано 24 диалога – короткие новеллы о моментах, в которых нет единственного верного ответа. Каждый из них показывает, как в спорте рождается внутренняя опора – психологический инвариант, позволя...
Анна Вита приглашает вас в мир здорового питания с коллекцией вкусных и полезных рецептов. В книге собраны легкие и быстрые блюда, созданные с заботой о вашем здоровье и хорошем самочувствии. Здесь вы найдете советы по выбору продуктов, секреты экономии времени на кухне и рекомендации по организации питания. Доступный язык и яркие иллюстрации помогут вдохновиться и сделать каждый прием пищи ярким и полезным событием.Все изображения сгенерированы нейросетью Алиса....
Признаюсь, авторами всех притч в этой книге стали «белые поля» шашечной доски. Как оказалось, им есть, что рассказать, о жизни шашечных героев, на которую мало кто из игроков обращает внимание. Я согласился выслушать историю каждой «белой клеточки». Но так как они практически все носили назидательный, поучительный характер, я,по согласованию с ними, назвал их рассказы притчами. С чем они и согласились....
Автор, используя свой богатый личный опытв многолетних занятиях бегом на длинныедистанции, рекомендует, и даёт советы по оздоровлению организма человека. Всем, кто хочет жить долго, и, главное, активно; всем, кто хочет укрепить свойорганизм, и преодолеть многочисленныеболезни; всем, кто хочет похудеть и радоваться жизни – необходимопрочитать эти ценные советы автора. Частично используются отрывки и фрагменты из книг автора «Жить без болезней» и «Марафонец»....
Как уберечь себя от невидимых врагов? В книге рассказывается о извечной борьбе биологических систем «паразиты – организм человека». Вы узнаете, как поддержать иммунитет в этой нелёгкой битве; о современных методах диагностики и терапии. Откроете секреты «травяного десанта», лечебных диет и кулинарных рецептов наших далёких предков, чтобы сохранить жизненную активность. Эта книга – практическое руководство для тех, кто хочет взять своё здоровье под контроль....
Серия «Истории блюд, изменивших мир» предлагает увлекательное путешествие по гастрономической карте планеты, раскрывая происхождение, культурное значение и секреты приготовления самых известных и любимых блюд и напитков. От уличной еды до изысканных десертов, от классических завтраков до национальных супов и гарниров – каждый рецепт сопровождается подробным списком ингредиентов, калорийностью и пошаговой инструкцией, что позволяет не только узнать историю, но и воплотить блюда дома.Эта серия объ...
Устали от скованности, боли и страха упасть? Эта книга – для вас. Всего 6 минут утром и 6 минут вечером – и вы снова почувствуете лёгкость в теле. Простые, безопасные упражнения дома, у стены или со стулом. Подходят даже при артрозе, остеопорозе или после инсульта. Никаких прыжков, нагрузок и «надо». Только забота о себе. Вы научитесь вставать без боли, ходить уверенно, спать спокойно. Истории ваших ровесников из России вдохновят: «Если они смогли – смогу и я». Никогда не поздно начать....
