Это руководство для тех, кто хочет почувствовать себя уверенно в воде, понизить уровень ежедневного стресса, улучшить состояние здоровья, а также научиться красиво и уверенно плавать. Автор – мастер спорта международного класса, и бронзовый призер чемпионата мира подскажет, как правильно дышать, сохранить баланс, отработать движение рук и ног и добиться идеального скольжения. В книге собраны 6 уроков, которые помогут поэтапно освоить плавание кролем, 12 подробных тренировок, а также забавные ист...
Эта книга исследует, как эмоциональные и когнитивные ловушки формируют наше восприятие в религии, политике, культуре и медиасфере. Через механизмы страха, вины, гордости и конформизма она показывает, как мифы, нарративы и медийные образы управляют поведением и восприятием, создавая иллюзию выбора. Читатель узнает, как пошагово декодировать идеологии, отделять собственные убеждения от внушённых, формировать личный информационный фильтр и развивать свободу мышления. Практические методики и упражне...
Сейчас тема особенного материнства выходит в свет. Во многом благодаря сети, ведь признаться в горе легче на расстоянии.Так начала свой путь автор этой книги, мама девочки с редким генетическим синдромом – Корнелии де Ланге. Ольга Таран – лауреат Всероссийской премии «Особенное счастье», автор блога об особенном материнстве.Как жить, когда шансов нет? Через маленькие истории, написанные простым языком, мы видим принятие нового мира. Можно ли вернуть себе прежнюю жизнь? И жизнь ли это вообще?...
Более двух десятков лет автор проработал в экстренной медицине, где стресс и конфликты – часть каждой смены. Теперь, став психологом, он смотрит на эти проблемы под другим углом. Эта книга – путеводитель по миру медицинских конфликтов для всех, кто сталкивается с ними ежедневно. Вы научитесь понимать корни разногласий и находить выход из самых запутанных ситуаций, избегая эмоционального выгорания.Эта книга – ваш навигатор в мире медицинских коммуникаций, карта минных полей и личный огнетушитель...
Книга-помощник для тех, кто столкнулся с депрессией. Неважно, проходишь ли ты лечение или только начинаешь подозревать, что что-то не так – здесь ты найдёшь ответы. Без моралей и занудства – только честно, ясно и по делу. Что делать, когда нет сил, как говорить с врачом, что есть, как жить, когда ничего не хочется. Много практики, поддержки и тепла от человека, который сам прошёл этот путь.Когда всё рушится внутри – пусть эта книга станет твоей опорой. Книга содержит нецензурную брань....
В книге рассматриваются основные принципы тактической медицины, оценка состояния пострадавшего, методы остановки кровотечений, оказание помощи при травмах и шоках, а также использование медицинских средств в условиях ограниченного доступа к ресурсам. Использованы авторские методики психологической разгрузки....
Эта книга практический гид по осознанному питанию, который поможет вам преобразить здоровье, энергию и самочувствие всего за месяц. Автор простым языком объясняет основы нутрициологии, разбирает влияние пищи на организм и предлагает пошаговый план с полезными привычками, рецептами и рекомендациями.Вы узнаете, как правильно составлять рацион, улучшить метаболизм, избавиться от вредных пищевых зависимостей и почувствовать заметные изменения уже через 30 дней.Готовы изменить свою жизнь?...
Эта книга – не про сказочные истории. Это честный разговор о том, что нужно, чтобы попасть в главную лигу мира. Узнай суровую статистику, разрушь мифы о «природном таланте» и пойми, почему дисциплина важнее роста. Здесь нет волшебных таблеток, только пошаговая система: от постановки броска в школьном зале до стратегии привлечения скаутов. Четкие чек-листы, программы тренировок, советы по питанию и ментальной подготовке – твое оружие в борьбе за контракт....
Ваш мозг голоден – и это не про сладости! Почему после обеда накатывает сонливость, а мысли путаются? Как сахар и фастфуд тормозят вашу продуктивность? Эта книга – практический гид без сложных терминов. Вы узнаете:Какие 3 компонента на тарелке дают устойчивую энергию вместо скачков.Как вода, орехи и ягоды борются с «туманом» в голове.Почему кишечник – ваш второй мозг (и как его кормить)....
Вы засыпаете с мыслями о проблемах, а просыпаетесь уставшим? Кофе – ваше «топливо», а будильник – враг? Эта книга – ваш практический гид. Без заумных терминов и недостижимых идеалов. Вы узнаете: как создать вечерний ритуал, превратить спальню в крепость сна, победить тревогу дыханием «4-7-8» и просыпаться бодрым. Научно, просто, с микро-шагами. Сон – ваша базовая суперсила. Пора ее разблокировать!...
Сборник статей эксперта по безбарьерной среде объединяет опыт создания комфортного пространства для людей с инвалидностью и маломобильных групп. Три части книги охватывают: доступность городской инфраструктуры, эргономику жилья (советы специалистов) и адаптированный транспорт. Издание основано на практическом опыте и открытых материалах. Полезно родственникам людей с инвалидностью и специалистам, стремящимся сделать их жизнь удобнее, самостоятельнее и достойнее....
«Нутрициология при диабете» это практическое руководство по контролю уровня сахара через осознанный выбор продуктов. Книга объединяет последние исследования в области нутрициологии и диетологии, предлагая:Понятные таблицы ГИ и ГН для 150+ продуктовГотовые меню (низкоуглеводные, средиземноморские, вегетарианские) с расчётом ХЕНаучные лайфхаки: как снизить скачки сахара после еды, выбрать ресторанные блюда и путешествовать без риска гипогликемии...
Книга посвящена вопросам здоровья и роли гомеопатии в современной медицине. Автор доступно рассказывает об истории и принципах гомеопатического метода, его возможностях и ограничениях, а также предлагает читателю осознанный взгляд на альтернативные подходы к лечению в условиях быстро меняющегося мира....
Что, если секрет вашего здоровья скрыт внутри вас, и вы можете открыть его прямо сейчас? Эта книга – ключ к пробуждению вашей внутренней силы, способной преобразить тело и жизнь. Забудьте о долгих годах поисков решений: вы узнаете, как энергия, текущая в вас, может стать вашим самым мощным союзником.Через захватывающий путь от первых искр интуиции к искусству энергетической хирургии вы раскроете тайну, как устранять невидимые преграды, мешающие вашему здоровью. Простые, но удивительно эффективны...
Мечтаете о стройности и здоровье? Книга «Как похудеть? Секреты безопасного снижения веса» – ваш персональный гид, учитывающий особенности вашего организма и генетику.Основанная на принципах профилактики, она откроет вам путь к сбалансированному питанию, активной жизни и внутренней гармонии.Возьмите жизнь под контроль – начните заботиться о себе уже сегодня, чтобы с каждым днем становиться здоровее, стройнее, привлекательнее и увереннее. Не упустите шанс раскрыть свою лучшую версию!...
В книге содержатся памятки для пациентов при ортодонтическом лечении, хирургическом, ортопедическом лечении. Книга рекомендована гигиенистам стоматологическим, врачам-стоматологам, ортодонтам, стоматологам-ортопедам, стоматологам-хирургам, а также студентам и аспирантам медицинских колледжей и вузов....
Эта книга написана для тех, кто нуждается в восстановлении и поддержании здоровья, стремится к гармонии тела и духа и хочет научиться помогать себе и близким простыми, но эффективными способами.Это уникальное руководство знакомит не только с теорией квантовой медицины, но и дает подробные, проверенные рекомендации по применению ее ключевых направлений: минералотерапии, ароматерапии, лечении звуком и цветом. И все это – в домашних условиях и без таблеток!Автор книги – Тимур Гафаров, основатель ме...
Уникальная история о том, как простой деревенский сторож Аристарх Федосеевич Орлов, которому уже исполнилось 75 лет, неожиданно становится надеждой российской сборной по кёрлингу.Всё начинается с того, что дед узнаёт о возможном банкротстве родного колхоза имени Ленина. В поисках способа спасти хозяйство он неожиданно для себя попадает на отбор в национальную команду по кёрлингу. Используя свой опыт игры в городки и необычный подход к технике броска, Аристарх Федосеевич демонстрирует уникальный ...
Книга предназначена для женщин, которые оказались или рискуют оказаться в отношениях с мужчиной, лишённым не только физической, но и эмоциональной, волевой, жизненной активности.Речь идёт не о медицинском диагнозе, а о системном состоянии – когда мужчина не способен быть опорой, инициатором, партнёром, не может брать ответственность, выражать чувства, строить будущее.Книга помогает распознать такого мужчину на ранних этапах, понять причины его состояния…...
Книга представляет собой комплексное руководство по профилактике и контролю артериальной гипертензии – одного из самых распространённых заболеваний современности.Автор, опытный специалист в области профилактики хронических заболеваний, делится профессиональными знаниями и практическими рекомендациями по борьбе с «тихим убийцей».В современном мире гипертония становится всё более актуальной проблемой, затрагивающей не только пожилых людей, но и молодёжь. Книга раскрывает причины развития заболеван...
