В этой книге вы найдёте всё, что нужно знать о питании – без сложных терминов и запутанных таблиц. Простым и доступным языком объясняются ключевые принципы здорового рациона, роль макро- и микронутриентов, влияние пищи на настроение и иммунитет.Вы узнаете, как читать этикетки, распознавать сигналы своего тела, перестать заедать эмоции и начать слушать настоящие потребности организма. Практические советы, полезные замены, примерные меню и чек-листы помогут сделать питание осознанным и комфортным....
Сегодня существует множество курсов и тренингов по быстрому избавлению от лишних килограммов. Но очень часто сброшенный вес возвращается, потому что истинный мотив для похудения скрыт за желанием стать лучшей версией себя, и это всегда так или иначе связано с нашей психологией. Когда уходят лишние килограммы, а в жизни ничего не меняется, то приходит разочарование, а за ним и возврат к прежнему весу. Чтобы сохранить здоровый подход к питанию и режиму жизни, сделав их привычкой, нужны более глубо...
Вы устали от противоречивых советов и фитнес-мифов? Эта книга – не очередной сборник программ, а ваша персональная карта для побега из информационного хаоса. Она проведет вас за кулисы науки о росте мышц и покажет, как на самом деле работает ваше тело.Забудьте все, что вы знали о «боли и разрушении». Вы узнаете о главном «переключателе» роста в ваших клетках – mTOR – и научитесь активировать его с хирургической точностью. Мы превратим сложную биохимию в увлекательную историю, а затем – в простую...
Специалисты уверяют: дыхание – это достоверный барометр состояния организма человека. По словам ученых, дыхание тесно взаимосвязано не только с состоянием здоровья, но и с состоянием сознания.Книга содержит цитаты из лекций, статей и научных трудов Константина Бугейко, а также его советы и рекомендации для укрепления здоровья. Полезные медицинские факты и результаты исследований помогут проанализировать не только дыхательную систему, но и состояние организма в целом.Представленные в книге уникал...
Либидо – ваш встроенный драйв. Апгрейд желания начинается здесь! Провокационное, дерзкое, научно-обоснованное руководство без стыда и мифов. Узнайте, как гормоны, мозг, стресс и отношения дирижируют вашим желанием. Диагностируйте истинную причину спада (универсальные, мужские, женские факторы) и получите уникальный арсенал: от немедленных лайфхаков до стратегии поддержания на годы. Четкие схемы, научные обоснования, работающие техники. Не просто теория – пошаговый план действий. Верните страсть ...
Зрение – это не только функция глаз, но отражение состояния всего человека: его тела, ума, энергии и духа.Эта книга – приглашение взглянуть на здоровье глаз по-новому: не как на изолированную медицинскую проблему, а как на результат внутреннего баланса или его утраты.Автор объединяет древние знания трёх великих восточных традиций – аюрведы, цигун и тибетской медицины – с современными целостными подходами, создавая живую, практическую систему восстановления зрения....
1. «Как бросить пить» (Выживший) – научный взгляд на проблему потребления алкоголя и практические рекомендации по борьбе с ней, основанные на современных научных исследованиях.2. Все авторские права принадлежат Минченко Илье Игоревичу, Дмитрий Брилов – псевдоним. Любое использование текста, изображений и иных объектов авторских прав возможно только с письменного разрешения автора....
Автор в книге делится своим опытом лечения симптомов аутизма у ребенка. Описывает все используемые методы. Книга поможет по-новому взглянуть на ситуацию, даст новый путь для оздоровления своих детей. Она усилит веру в исцеление и даст силы на активные действия. Сыну автора в пятилетнем возрасте в 2010 г. диагностировали аутизм. Он не говорил, не понимал обращенную речь. Сейчас он учится на 3-м курсе в колледже офлайн. Он сам сдает сессии и один летает на самолете....
Эта книга – путеводитель, который поможет вам сохранить здоровье сердца и поддерживать его в оптимальном состоянии с использованием народных методов и средств. Эти знания, которые накоплены веками, но остаются актуальными и по сей день.Узнаем как важно сочетание правильного питания, физических нагрузок и психологической гармонии для поддержания здоровья сердца.Обсудим самые эффективные травы, настои и отвары, которые помогут укрепить сердце, а также получите рецепты, которые можно легко приготов...
Это книга – не просто текст, а мировоззренческое открытие, которое меняет представление о человеке, болезни и природе сознания.Она родилась не из желания что-то доказать, а из боли, тишины и множества внутренних вопросов. Я не врач, не провидец, не спаситель. Я человек, который просто однажды перестал молчать.Я видела, как люди теряются в диагнозах, забывают своё тело, отвергают себя, путают страх с истиной. За словом «рак» прячется не просто болезнь, а призыв. Послание души, шанс остановиться и...
Эта книга раскрывает неизвестную историю одной из самых знаменитых француженок в мире. Она рассказывает о связях Габриэль Шанель с Россией и ее русском окружении. О русских друзьях, соратниках, коллегах, оказавших огромное влияние на творчество Шанель в разные годы и на ее судьбу в целом.Вместе с Еленой Гетьман вы узнаете, откуда тянется русский шлейф Шанель, чему она научилась у русских и чем им обязана. Как дружба с русским импресарио Сергеем Дягилевым, композитором Игорем Стравинским, танцовщ...
Эта книга – универсальный гид по ключевым сферам жизни, помогающий читателю развиваться и лучше понимать себя. В ней собрана базовая, но важная информация из психологии, философии, здоровья, финансов, отношений и личной эффективности. Простые и практичные советы позволят улучшить качество жизни, развить осознанность и достичь гармонии. Идеально для тех, кто хочет систематизировать знания и сделать первые шаги к саморазвитию....
Это книга о великом человеке – непобеждённом тренере по боксу, который за свою жизнь воспитал трёх чемпионов мира в тяжёлом весе – достижение, которое сегодня вряд ли кто-то сможет повторить. Кас Д’Амато – именно о нём эта книга. О легенде, чья победа абсолютна и не требует лишних слов или чужого одобрения.Перед вами полное руководство по мастерству и инструментам, необходимым для глубокого понимания системы, психологии и философии Д’Амато. Эта книга будет полезна каждому, кто стремится к самосо...
Брюки мужские классические, прямого силуэта из костюмной ткани. Штаны этой модели предполагают защипы спереди, переходящие в стрелки, на задних половинках брюк заутюжены стрелки. Верхний срез брюк с притачным поясом, с застежкой на петлю и пуговицу по выступающим концам пояса. По поясу расположены шлевки 7 штук (возле защипа, бокового шва, вытачек, и по среднему шву), ширина шлевок 1,5 см. Гульфик обработан застёжкой-молния, наклонные боковые карманы расположены в швах с отрезным бочком, по срез...
Я терпеть не могу книги рецептов и постараюсь написать не только вкусно, но и интересно, а также удобно для использования в жизни.Сделаю первые главы бесплатными – чтобы вы могли поучаствовать в их создании и обсуждении. Жду отзывов! Не кусаюсь....
В этой уникальной книге «Пиво и спорт: Научный взгляд на пользу хмельного напитка» мы исследуем, как пиво может стать неожиданным союзником в мире спорта. Опираясь на последние научные исследования и статьи, авторы анализируют, как умеренное потребление пива может положительно влиять на физическую производительность, восстановление после тренировок и общее состояние здоровья спортсменов. Вы узнаете о том, как пиво, богатое витаминами и минералами, может поддерживать гидратацию, способствовать во...
Данная книга посвящена проблеме нелекарственного и нехирургического лечения трофических язв нижних конечностей и профилактике их рецидивов.Излагается мой личный опыт успешного излечения обширных и глубоких трофических язв. Даются представления об основной причине и механизме образования трофических язв, коренным образом отличающиеся от взглядов и представлений современной медицины. Излагаются обязательные условия, без выполнения которых лечение трофических язв оказывается невозможным. Также пред...
Меня зовут Татьяна, я психолог и специалист по здоровому образу жизни. Эта книга – результат моего многолетнего опыта и искренней любви к теме здоровья и омоложения. Я верю: эликсир молодости уже есть внутри нас. Всё, что нужно – научиться поддерживать ресурсы организма.Молодость – это не борьба с возрастом, а возвращение к себе. Простые природные методы, описанные в книге, помогут вам мягко и с любовью выстроить собственную систему восстановления.Администрация сайта Литрес не несет ответственно...
В этом мире есть те, кто мечтает, и те, кто берёт всё сам. Эта книга – твой любезный гайд по самодисциплине, вызов судьбе и ключ к тому, чтобы стать настоящим лидером, ещё будучи мальчишкой. Здесь ты найдёшь истории и ценный опыт реальных людей, которые научат, как мальчику добиться своего в 21-м веке. Не важно, сколько тебе лет – важна твоя решимость. Время играть по своим правилам, парень....
Этот практикум раскрывает искажения, блокирующие Анахату и Тимус, мешающие тебе жить полной жизнью. Через метакоды, молитвы и Ангелотерапию ты исцелишь эти блоки, освободишься от страха и шагнёшь в в сознание любви и гармонии. Твоё истинное Сердце ждёт пробуждения! Преодолей страх, активируй свой потенциал и перейди в новое измерение осознанности....
