Добро пожаловать на самое интересное расследование в вашей жизни – расследование о том, кто вы есть на самом деле без сигареты
Если бы вы встретили меня год назад, вы бы увидели человека, который на протяжении двадцати лет носил с собой в кармане маленький, плохо пахнущий саркофаг для своих надежд, энергии и денег. Я начал курить в пятнадцать – потому что это было круто, потому что это был «паспорт» во взрослый мир, потому что все так делали. Сигарета была атрибутом бунта, дружбы, философских бесед и первого настоящего стресса перед экзаменами.
А потом она осталась. Уже без всякого «потому что». Она просто была. Всегда.
За эти два десятилетия я, как и вы, вероятно, пытался бросить десятки раз. Это был классический набор: стратегия (когда терпишь на пределе силы воли), никотиновые пластыри, жвачки, таблетки, электронные сигареты (которые меняли одну зависимость на другую), книги-пугалки о вреде здоровью и даже гипноз. Каждая попытка выглядела одинаково: несколько дней или недель мучений, нервозности, звериной агрессии, за которыми следовал сокрушительный провал. Одна сигарета под давлением стресса— и всё возвращалось на круги своя. Чувство вины, стыда и собственной слабости становилось только сильнее. Казалось, это навсегда. Часть ДНК. Предопределенность.
Я искренне верил в мифы, которые сам же и создал: что сигарета помогает мне думать, что она снимает стресс, что это мой единственный и самый надежный способ сделать паузу в бешеном ритме жизни. Я боролся с курением. И каждый раз проигрывал. Борьба выматывала, делала жизнь невыносимой и только укрепляла мысль, что я – раб своей привычки, слабак, не способный на простой, в сущности, поступок.
Всё изменилось, когда мне стукнуло тридцать пять. Не очередной день рождения стал триггером, а простая, внезапная мысль: а что, если я подхожу к этой проблеме совершенно не с той стороны? Что если я не буду бороться с курением, а… изучу его? Как забавный, сложный, но в конечном счете очень глупый механизм, встроенный в мой мозг.
Я перестал быть бойцом на ринге и стал ученым в собственной лаборатории. Моим объектом исследования была не абстрактная «вредная привычка», а конкретная, детальная, поэтапная схема работы моего собственного мозга. И вот что поразительно: как только я сменил гнев на любопытство, а борьбу на исследование – всё изменилось. Я не бросил. Я просто перестал хотеть курить. Я разобрал привычку на винтики и шестеренки, изучил каждый из них, посмеялся над его примитивной конструкцией и собрал себя заново – уже без этого лишнего, ненужного модуля.
Сейчас, спустя год, тяги к сигарете не существует абсолютно. Ни капли. Жизнь преобразилась так кардинально, что иногда кажется, будто я сменил операционную систему. Вернулось обоняние – я заново открыл для себя запах дождя, свежескошенной травы, утреннего кофе и духов любимого человека. Вернулся вкус – еда стала не просто топливом, а источником невероятного удовольствия. Появилась энергия – та, что раньше уходила на борьбу с самим собой и на восстановление после каждой выкуренной сигареты. Появились время и деньги – два самых ценных ресурса, которые я буквально выкуривал.
Но главное – появилось чувство контроля. Понимание, что мной управляю Я, а не набор автоматических программ, запускаемых чашкой кофе или звонком телефон.
И сейчас я хочу стать вашим проводником в эту же лабораторию. Это расследование – самое увлекательное в вашей жизни, потому что его предмет – вы сами.
Основная мысль, которую я хочу донести до вас с самого начала: вы не слабак. Вы не безвольный неудачник. Вы – умный, сложно устроенный человек, владелец самого продвинутого биокомпьютера на планете, которым какое-то время удачно манипулировал наркотик. Он нашел лазейки в вашей прошивке и установил свои патчи. Давайте не будем бороться с ним. Давайте просто перехватим управление и удалим это вредоносное ПО.
