Эта книга освещает важные аспекты мужского сексуального здоровья, затрагивая широкий спектр тем – от анатомии и физиологии до психологических аспектов и социального влияния. Научно обоснованные советы и практические рекомендации дадут возможность читателям понять, как сохранить и улучшить свое сексуальное здоровье. Мы рассмотрим распространенные проблемы, такие как эректильная дисфункция, нарушения либидо и преждевременная эякуляция. Специальное внимание уделено влиянию стресса, образа жизни и п...
В "Тепло домашней кухни" я собрал коллекцию простых, но невероятно вкусных рецептов, которые легко приготовить дома, независимо от ваших кулинарных навыков. Каждое блюдо в этой книге оформлено с заботой и вниманием к деталям, так чтобы вы смогли не только насытить своих близких, но и создать уютную атмосферу в доме. "Приготовление пищи – это искусство, а еда – способ общения" (Colavito et al., 2022). В каждой голове вы найдете пошаговые инструкции, советы по выбору свежих ингредиентов и, конечно...
Секс – важная, но табуированная тема. Недостаток информации ведёт к проблемам в интимной жизни. Не знаю как правильно, но благодаря практике с 2017 года, я знаю как бывает. Эта книга восполнит пробелы в сексуальном образовании каждого взрослого.Вы узнаете, как развивается сексуальность, как строить здоровые отношения, о гигиене и безопасности, границах нормы и как получать удовольствие. Информация подана просто, с опорой на научные факты.Начните открытый разговор о сексе с этих страниц....
«Ошибка выжившего» – это честная, пронзительная история о детской травме, взрослении и многолетнем поиске диагноза и себя. Автор описывает путь от непонятных телесных и эмоциональных симптомов в подростковом возрасте – через эмиграцию, экстремальные занятия, психиатрические диагнозы и тяжёлое медикаментозное лечение – к постепенному осознанию, что за всеми этими состояниями скрывается комплексное посттравматическое расстройство (КПТСР)....
Это история, основанная на реальных событиях, рассказанная голосом тех, кто прошёл сквозь боль, страх и одиночество. Главная героиня, Ника, сталкивается не только с диагнозом, меняющим всё, но и с жестокостью системы, равнодушием врачей и общественным клеймом. Автор, будучи свидетелем множества таких судеб, создал собирательный образ Ники, чтобы дать голос тем, кто часто вынужден молчать. Эта книга о том, как важно сохранять достоинство даже тогда, когда кажется, что его пытаются отнять....
Вода – фундаментальная основа жизни, и ее значение для здоровья глаз невозможно переоценить. Эта книга предлагает уникальный взгляд на то, как простой и доступный ресурс – вода – становится ключевым элементом в сохранении и улучшении зрительных функций. На основе современных научных данных и клинических исследований в издании детально разбираются механизмы влияния гидратации на все структуры глаза: от слезной пленки до хрусталика и стекловидного тела....
Многие слышали о капалабхати, но немногие знают: этот «сияющий выдох» – тропа к возвращённому зрению. В ущельях Гималаев и на тропах Северной Индии рождалась практика, что дарит Двенадцать Даров – подготовку глаза и ума к ясному, цепкому видению. Евгений Слогодский открывает сокровенное простым языком: короткий ритм, мера, внимание. Шаг за шагом дыхание рассеивает внутренний туман – и мир снова входит в фокус....
Дорогие читатели, многие из вас, наверное заметили, что как бы ни была великолепно сложена фигура человека, которому за 30 – 40 лет и который целенаправленно занимается физкультурой и спортом, лицо его всегда выдаёт календарный возраст, то есть лицо всегда выглядит на много лет старше. В этой книге, рассчитанным на широкий круг читателей, рассказывается о причинах такой досадной аномалии и доступных способов её исправления. Сбросить десяток, лет не выходя из дома, разве это не прекрасно....
Что, если главный секрет вашего наслаждения – не в умелом партнере или волшебной позе, а в… вас? В этой книге вы узнаете о своем теле столько, сколько не узнаете больше нигде. Без стыда, мифов и комплексов. Наука и понятные объяснения помогут вам узнать, что же такое на самом деле оргазм, какие точки кроме G существуют, струйный оргазм – миф или реальность, как работают гормоны. Готовы узнать себя настоящую? Вам понравится эта версия....
Как часто вы не можете сосредоточиться на настоящем, постоянно фокусируясь на прошлом или мечтая о будущем?Бывает ли у вас беспричинная тревожность, отсутствие энергии и желания что-либо делать?Есть ли у вас ощущение, что вы погрязли в рутине, давно потеряв способность жить эту жизнь: замечать, интересоваться, наслаждаться?Книга-компас «Магия опоры» предлагает волшебную палочку – рабочие методы и инструменты для возвращения себя в состояние целостности и ресурса....
"Итальянская Душа: Классика Региональной Кухни" – это уникальный сборник рецептов, отражающий богатство и разнообразие традиционной итальянской кухни. Эта книга перенесет вас в сердце Италии, открывая секреты и исторические корни блюд с разных уголков страны. Каждая глава посвящена определенному региону, начиная с солнечной Сицилии до северных провинций, таких как Ломбардия и Трентино. Вы найдете не только рецепты, но и увлекательные истории о происхождении этих блюд, их символическом значении и...
Со временем мир изменился. Городские джунгли из бетона заменили леса, а полки супермаркетов – полные соблазнов – стали ловушками. Мы забыли, что еда создаёт нас: каждый кусочек, каждый глоток формирует клетки, мышцы, чувства, эмоции и мысли, влияя на нас изнутри. Мы набираем вес потому, что природа стала нам далека в постоянной гонке за счастьем и выживанием. Однако внутри каждого из нас всё ещё живёт тот первозданный потенциал – быть стройным, здоровым, полным сил. Еда – это наслаждение и радос...
За словом «роды» для акушера-гинеколога всегда стоит гораздо больше, чем просто работа. Это бессонные ночи на дежурствах, экстренные решения, ответственность за человеческие жизни и, конечно же, трепетные моменты рождения.Анастасия Седова – врач акушер-гинеколог, автора популярного канала «Блог акушера», где ее истории из практики находят отклик у тысяч читателей, а также автор книги «Дневник акушера». В своей новой книге Анастасия продолжает рассказывать о том, что обычно остается за кадром: о ...
Эта коллекция включает яркие и ароматные рецепты, созданных для поднятия настроения и согревающей атмосферы дома. В основе каждого блюда – сочетание апельсина, корицы и гвоздики, которые дарят неповторимый аромат, лёгкую сладость и пряную теплоту.В сборнике представлены:Завтраки – оладьи, панкейки, кексы и смузи, чтобы день начинался с ярких вкусов;Перекусы и десерты – пироги, пудинги, маффины и печенье, создающие уют и радость;Напитки – чаи, морсы, смузи и горячие коктейли с пряной ноткой, идеа...
Этот кулинарный гид представляет собой международное путешествие по новогодним традициям стран мира. Основная цель – показать разнообразие праздничных блюд, их символику и культурное значение, а также дать подробные рецепты с ингредиентами, калорийностью и пошаговым приготовлением.В итоге, это полный справочник по новогодней кухне мира, который объединяет культурные традиции, символизм блюд и практические рецепты, позволяя встретить Новый год вкусно, интересно и познавательно....
Серия представляет собой комплексный гастрономический конструктор, позволяющий создавать полноценные блюда из различных видов белковых продуктов, овощей и соусов с богатым вкусом и разнообразной текстурой. Каждый рецепт составлен с акцентом на пошаговое приготовление, точный тайминг, примерную калорийность, а также рекомендации по вариантам ингредиентов и подаче....
«Кулинарный театр» – это уникальный формат рецептов, где каждый шаг приготовления блюда представлен как театральная сцена, а ингредиенты выступают в роли актёров. Такой подход превращает обычное кулинарное занятие в увлекательное и наглядное повествование, делая процесс готовки понятным, структурированным и вдохновляющим.Каждый рецепт включает:Полный состав ингредиентов с точными количествами.Пошаговое приготовление, оформленное как «акты и сцены».Пищевая ценность на 100 г, включая калории, белк...
Книга «Тело и душа: психология внутренней гармонии» – это глубокое исследование связи между телом, разумом и духовным началом человека. Она показывает, как внутренние переживания отражаются на здоровье, как стресс и обиды влияют на тело, почему самопознание и принятие себя становятся ключом к равновесию. Автор делится философскими размышлениями, психологическими наблюдениями и вдохновляющими практиками, которые помогают восстановить контакт с собой, обрести спокойствие и превратить гармонию в ес...
Сэнсэй, обладатель черного пояса в 4-м дане Алекс Бутиков откровенно рассказывает о своем сложном пути в карате, и о том, что в жизни для него стало главным теперь....
Эта книга – не про вечную молодость, а про устойчивость, ясность и возвращение к себе.Гороскоп молодости. Питание.– продукты, которые старят и омолаживают– схема питания 30+: интервальное голодание, баланс белков и клетчатки– рецептыУход за кожей, волосами и телом – без перегрузки:– возрастной уход: 30–35, 35–40, 40+– домашние маски, массаж, тейпы, лимфодренаж.Упражнения – не для формы, а для энергии:– утренний комплекс на 7 минут– растяжка для суставов, силовые для гормонов– дыхание и осанка ка...
