"Спорт без границ: Как начать тренироваться в любом возрасте" – это ваш путеводитель к активной и полноценной жизни, независимо от возраста и физической подготовки. Вдохновитесь множеством историй успеха и практическими советами, которые помогут вам начать тренировки без страха и сомнений. Книга предлагает уникальный подход к физической активности, где каждый найдет свой путь: от кардио и силовых упражнений до гибкости и растяжки.Откройте для себя, как спорт влияет на физическое здоровье и психо...
Добейтесь успеха как в спорте, так и в жизни с книгой "Психология спорта: Как настроить себя на победу". Эта вдохновляющая работа предложит вам неоценимые инструменты для достижения высоких спортивных результатов и укрепления психологической устойчивости. Изучите основы спортивной психологии, познакомьтесь с ключевыми концепциями мотивации и научитесь управлять стрессом и тревожностью в критические моменты. На страницах книги вы найдете стратегии для повышения концентрации, силы воли и эмоционал...
Нон-фикшн повесть об открытии первого в Узбекистане фитнес-клуба в 2009 году, основанная на реальных событиях с описанием особенностей менталитета, культуры и жизни в стране того периода, написанная непосредственным участником и автором названия клуба "Чехов".Если вы мечтаете открыть фитнес-клуб, эта книга для вас. После прочтения всех перипетий совместного бизнеса, вы пять раз подумаете, а стоит ли оно того. А кто решит, что стоит, будет морально готов к неожиданностям и самым разным ситуациям....
ЗАЧЕМ РАСТЯЖКА, ЕСЛИ Я НЕ СОБИРАЮСЬ САДИТЬСЯ НА ШПАГАТ? Образ жизни современного человека далеко не лучшим образом влияет на организм. С годами теряется гибкость, мышцы и сухожилия становятся жесткими, укорачиваются, обвисают, и вызвано это, в частности, обилием «сидячих» видов работы и постоянным стрессом, из-за которого человек чувствует себя скованным и напряженным. Поэтому так ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ХОТЯ БЫ НЕСКОЛЬКО МИНУТ В ДЕНЬ.Мастер спорта по художественной гимнастике и главный эксперт по р...
«Это не просто хроника футбольных событий, это личный дневник вратаря, который пропускал голы не только на поле, но и в жизни. Это честный рассказ о страсти, которая наполняет жизнь, и о выборе, который определяет наш путь. Проживите вместе с автором все его эмоции и узнайте, как футбол помог ему обрести себя». Посвящается моим родителям, папе Виктору Евгеньевичу и маме Татьяне Георгиевне....
Методические рекомендации выпущены при поддержке Министерства спорта Российской Федерации в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» национального проекта «Демография».Данные рекомендации предназначены для организаторов физкультурно-спортивной деятельности государственных, общественных и коммерческих организаций и направлены на совершенствование работы по привлечению населения Российской Федерации к регулярным занятиям физической культурой и спортом, а также здоровому образу жизниМетоди...
Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют.Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснен...
Самый полный сборник асан с фотографиями, схемами, подробными описаниями и программами для здоровья на любой случай жизни. Авторы – преподаватели йоги с 30-летней практикой. Книга содержит описание упражнений для разных возрастов, включая детей. Детализация каждой асаны поможет начать занятия.Энциклопедия оздоровит и укрепит жизненные силы нескольких поколений каждой семьи.В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн....
«Доверьтесь мне, кем бы вы ни были – начинающим культуристом или спортсменом, достигнувшим вершины успеха. "Классическая энциклопедия бодибилдинга" поможет вам сделать свое тело более гармоничным и сильным, мышцы – рельефными и пропорциональными.Вы приняли твердое решение. У вас есть воля. А сейчас вы узнаете секреты, приемы, технику тренировок и получите в свое распоряжение всю информацию, которая необходима на пути к совершенству».Книга одного из самых известных и успешных людей в мире – Арнол...
Основанием оздоровительной системы «Библия Долголетия» является«Практика оздоровления, омоложения и долголетия», именно эта книга разгаданных тайн долголетия, открывает человечеству тайну о до сих пор неизведанном, веками людьми разыскиваемом – средстве оздоровления, омоложения и долголетия.Это уникальное оздоравливающее средство не создано докторами и не открыто передовой научной медициной, это средство было создано природой, а затем испытано и передано вам обычным Просветленным человеком. Мног...
В настоящем пособии автор рассмотрел методы и средства применяемых в многолетней программе подготовки в кендо, дзёдо, иайдо. Представлены результаты исследований, посвященных специфике технико-тактической и психологической подготовки атлетов физкультурно-оздоровительных групп, групп начальной спортивной специализации и групп углубленной специализации в избранном виде спорта. Автором разработан богатый методический материал программы многолетней подготовки в кендо, дзёдо и иайдо.Пособие актуально...
Моя история с большим количеством мистических событий, по типу книг Карлоса Кастанеды или Владимира Серкина "Хохот Шамана". Все персонажи и истории абсолютно реальны. Со мной и Учителем всегда можно связаться.Приведено большое количество работающих советов и методик по практическому улучшению жизни в разных сферах....
Из всех великих русских спортсменов современности имя Александра Овечкина стоит особняком. Талантливый хоккеист, играющий на позиции левого крайнего нападающего. Капитан клуба НХЛ «Вашингтон Кэпиталз». Обладатель Кубка Стэнли. Трёхкратный чемпион мира.Чем старше становится хоккеист, тем больше к нему внимания. Болельщиков удивляет не только способность поддерживать себя в блестящей форме, но и то, насколько сокращается отрыв Александра Великого до рекорда Уэйна Гретцки, который казался когда-то ...
Эта книга – для тех, кто устал быть слабым, жалким и вечно искать оправдания. Хочешь изменений? Тогда приготовься к честному разговору. Здесь нет волшебных таблеток и пустых обещаний – только правда, которая может тебе не понравиться. Ты узнаешь, как правильно питаться, разбирая КБЖУ, почему сон важнее твоих «важных дел», и как тренировки могут сделать тебя сильнее, а не превратить в выжатый лимон. Автор расскажет всю правду о БАДах, капельницах, спортпите, сахаре и фармакологии – что реально ра...
Секрет раскрытия своего полного потенциала В мире, где малоподвижный образ жизни становится нормой, «Энергия движений: как активность меняет все» – это новаторское руководство, которое раскрывает глубокое влияние физической активности на каждый аспект вашей жизни. Независимо от того, хотите ли вы повысить свою производительность, улучшить свое психическое благополучие или просто почувствовать себя более живым, эта книга станет вашей дорожной картой к более яркому и полноценному существованию....
Избавление от лишнего веса – это путь к здоровью, повышению качества жизни и активному долголетию. В погоне за модной физической формой мы пренебрегаем своим здоровьем, лишь бы добиться желаемого. Но жизнь учит: контролировать своё здоровье и прислушиваться к своему организму. Но и от лишнего веса следует избавляться на пути к здоровью и долголетию. Новая цивилизация идёт на смену ложных и вредных для человека как бы «ценностей»: комфорта, наслаждений и удовольствий. Будущее провозглашает ЗОЖ!...
Решено: никаких бешеных денег на фитнесс-салоны, на дорогие заморские тренажеры! Не надо изнурять себя бегом или качанием штанги. Здоровье и стройность для всех,независимо от возраста, дарит эффективная и всем доступная гимнастика – изометрика. И всего на нее нужно 90 секунд в день. Об этом рассказывает небольшая, весело иллюстрированная книга....
Хоккей – спорт, который покорил миллионы сердец и стал символом силы, скорости и командного духа. Это целая культура, которая связывает миллионы поклонников по всему миру. Окунитесь в мир хоккейных суеверий, знаменитых драк и анекдотов, ставших основой для новых правил.Здесь вы найдете:• истории о первых официальных матчах, изменивших ход спортивной истории;• невероятные олимпийские курьезы, которые навсегда остались в памяти болельщиков;• эволюцию вратарских масок и защитного снаряжения.Эта кни...
Хотите зарабатывать на ставках и обыгрывать букмекеров? Эта книга научит вас анализировать матчи, как эксперт, применять эффективные стратегии и правильно управлять банкроллом, чтобы минимизировать риски. Вы узнаете, как выбирать надежных букмекеров, избегать ловушек и использовать финансовые стратегии для стабильного заработка. Ставки – это не азарт, а расчёт! Если вы хотите сделать прогнозирование прибыльным, эта книга станет вашим надёжным проводником в мире успешных ставок....
