Введение: не война, а путешествие
Здравствуйте, дорогие родители! Если вы держите в руках эту книгу, значит, вас волнует тема, знакомая, наверное, каждой современной семье. Вы не одиноки. Вам не безразлично, чем живет ваш ребенок, и вы чувствуете, что маленький экран стал занимать в его жизни слишком много места.
Сразу договоримся: эта книга – не объявление войны телефонам. Это невозможно и не нужно. Наша цель – не отобрать и запретить, а вернуть гаджетам их правильную роль: быть полезным инструментом, а не хозяином мыслей и времени нашего ребенка.
Мы будем действовать мягко, с пониманием и добротой. Почему? Потому что за привычкой постоянно держать телефон в руках всегда стоят важные потребности ребенка. Мы вместе научимся видеть эти потребности и удовлетворять их другими, более здоровыми способами.
В этом путешествии вас ждут не строгие указания, а понятные принципы, проверенные техники и реальные примеры. Вы научитесь не конфликтовать, а договариваться, не контролировать, а направлять, и самое главное – выстроить такие отношения с технологиями, которые будут служить вашей семье, а не управлять ею.
Давайте сделаем первый шаг.
Глава 1: Мир в кармане: Почему телефон так притягателен для ребенка?
Чему вы научитесь:
Понимать скрытые причины, которые заставляют ребенка постоянно тянуться к телефону.
Проводить простое наблюдение, чтобы увидеть корень проблемы именно в вашем случае.
Осознать, что борьба идет не с ребенком, а с очень продуманным механизмом, который захватывает внимание любого человека.
Вы замечали, как трудно бывает оторваться от просмотра роликов в интернете? Один ролик сменяет другой, и вот уже пролетел час. С вашим ребенком происходит то же самое, только его способность к самоконтролю еще только формируется. Чтобы помочь ему, мы сначала должны понять «противника». И это не сам телефон, а те чувства, которые он дает.
Почему это работает? Мы часто думаем, что ребенок просто «упрямится» или «вредничает». Но на самом деле его поведение – это естественная реакция мозга на стимулы, которые предоставляет телефон. Когда мы поймем эти механизмы, мы перестанем злиться и получим возможность действовать эффективно и спокойно.
Объяснение простое, как конфета.
Представьте, что вы положили на язык очень вкусную конфету. Вы чувствуете сладость, приятный вкус – это доставляет удовольствие. Мозг тут же запоминает: «Ага, действие „положить конфету в рот“ – это здорово! Надо повторить!». Он выделяет особое вещество, которое создает чувство радости и подкрепляет это действие.
Телефон – это такая же «конфета» для мозга, только еще хитрее сделанная. Какое бы действие ни совершал ребенок внутри игры или соцсети, он постоянно получает маленькие «конфетки»:
Лайк под фото – приятно! Мозг радуется.
Перешел на новый уровень в игре – ура, победа! Мозг ликует.
Пришло новое сообщение от друга – любопытно! Мозг требует немедленно проверить.
Каждый раз происходит маленький выброс «вещества радости». И мозг ребенка кричит: «Повтори! Сделай это снова! Ищешь то же самое ощущение!». Формируется крепкая привычка: заскучал – взял телефон, почувствовал себя неуверенно – взял телефон, не знаешь, чем заняться – взял телефон.
Какие потребности закрывает телефон?
Ребенок не просто так «сидит в телефоне». Он решает свои важные внутренние задачи:
Борьба со скукой. Это самая частая причина. Мир смартфона яркий, динамичный и никогда не бывает скучным.
Потребность в общении. Для подростка сообщения в мессенджере и соцсети – это аналог нашего «поболтать у подъезда». Там его круг общения.
