Начни с самого главного – контроля над финансами. Знай точно, куда уходят твои деньги. Записывай все доходы и расходы, даже мелкие.Начни с небольшой суммы. Если тратишь всё, двигаться вперёд невозможно. Отказ от импульсивных покупок "для статуса" – ключ к накоплению капитала. Деньги должны работать на тебя. Начинай учиться инвестированию с малого.Сначала разберись в основах: что такое акции, облигации, фонды, недвижимость.Знания – твой главный актив. Постоянно инвестируй в себя. Чем большую ценн...
В современном мире, полном суеты и постоянного информационного потока, осознанность становится ключом к внутреннему спокойствию и гармонии. Эта книга – глубокое, но доступное путешествие в мир осознанного восприятия себя и окружающего мира. Вы узнаете, как научиться замечать свои мысли и чувства без оценки, управлять вниманием и принимать настоящие моменты с открытым сердцем. Практические советы, медитации и упражнения помогут вам развить привычку осознанности, улучшить эмоциональное состояние и...
Эта книга исследует биохимию привязанности и её влияние на повседневные отношения. Через теорию и практику она демонстрирует, как молекулы мозга (дофамин, окситоцин, кортизол, норадреналин) формируют настроение, тревогу и поведенческие реакции, и как эти механизмы можно осознанно регулировать. В тексте предлагаются понятные инструменты: дневники ощущений и тревоги, дневники триггеров, таблица «триггер–реакция–альтернатива», а также шаблоны для планирования недели и внедрения изменений. Читатель ...
Данная книга представлена в виде набора заметок, наблюдений, описаний, не имеющего художественного начала. Только сама суть мыслей. Все смыслы заложенные в тексте данной книги, отражают в определенной степени нашу реальность, но не являются ею. Реальность необъятная, неизмеримая, самодостаточная, поэтому, читая данные мысли, нужно отдавать себе отчет, что все написанное является жалкой попыткой схватить малюсенькую часть бытия и как-то его транслировать другим субъектам познания.Полезна для набл...
Научно-популярная книга о мозге, написанная знаменитым автором Сыцзя Чжао, доктором нейробиологии Оксфордского университета, рассказывает о важной области знаний, которую не преподают в школе, – об устройстве нашего мозга. В изложении автора это уже не скучная и сложная теория, а увлекательные факты, тесно связанные с нашей повседневной жизнью. С одной стороны, здесь сообщается, как эффективнее учиться и отдыхать, а также развиваться через игры; с другой – даётся научное объяснение эмоциям, пове...
Эта книга – практическое и доступное руководство по психосоматике, науке о том, как наши мысли, эмоции и психологическое состояние влияют на физическое здоровье. Вы узнаете, как распознать связь между стрессом, подавленными чувствами и появлением телесных симптомов, а также получите эффективные советы и техники для управления своим состоянием. Автор, обладая глубокими знаниями и опытом работы, объясняет сложные вещи простым языком, помогая читателю понять себя и найти путь к гармонии и исцелению...
Известнейший советский психолог Б. В. Зейгарник обратилась к теме личности в то время, когда, по ее словам, в науке возникла «некая „безличностная“ психология, личность человека выпала из аспекта психологии». Неудивительно, что в первую очередь она обращает внимание на работы своего учителя Курта Левина, единственного «из гештальтпсихологов, который обратился к психологии личности.» Используя галилеевский подход (он гласит, что любое явление подчиняется общим закономерностям), Левин создает нова...
В книгу вошли две работы выдающегося советского психолога и основательницы отечественной школы экспериментальной патопсихологии Б. В. Зейгарник. Первая работа посвящена нарушению деятельности, описанию форм распада мотивационной сферы и анализу их закономерностей, вторая – нарушению мышления. Психологическое исследование патологии выбрано не случайно: по словам И. П. Павлова, «изучая патологический материал, можно иногда рассмотреть такие явления, которые не удается обнаружить в норме». Поэтому ...
Откройте дверь в мир безграничных возможностей! Эта книга – ваш личный проводник в глубины подсознания, где хранятся ключи к вашему истинному потенциалу.Откройте секреты формирования мыслей, эмоций и убеждений, научитесь управлять своей реальностью с помощью силы визуализации, аффирмаций и медитации. Освойте древние техники и современные методики, чтобы трансформировать ограничивающие программы, привлечь успех, здоровье и счастье.Откройте для себя бинауральные ритмы, самогипноз и искусство разре...
В усталости от бесконечных совещаний, эмоционального выгорания и командных конфликтов?"Нейролидерство: Зажги мозг для лидерского прорыва" – ваш гид по трансформации управления через призму нейронауки. Основываясь на работах Дэвида Рока, книга разоблачает мифы о многозадачности и учит использовать мозг как супероружие.Узнайте, как модель SCARF (Статус, Определенность, Автономность, Связанность, Справедливость) превращает угрозы в мотивацию, снижает стресс и повышает продуктивность на 37%. Практич...
Предзаказ даёт доступ к приятному бонусу – двум авторским чек-листам, которые сделают применение советов из книги на практике ещё проще. Успейте оформить уже сегодня!Забудьте о прокрастинации, страхах, чрезмерном перфекционизме, боязни публичных выступлений и синдроме самозванца. Врач-невролог, нейробиолог и мастер-коуч MCC ICF Галина Бобрякова собрала в своей книге самые актуальные знания о работе мозга и превратила их в мощную систему практик, упражнений и реальных кейсов. Это руководство помо...
Книга «Нейропластичность – шанс изменить прошлое» сочетает доступную нейробиологию реконсолидирования памяти и реальные практические протоколы: рескриптинг воспоминаний, аффирмации. Автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию) не только объясняет, как работает мозг, но и предлагает пошаговый комплект инструментов для тех, кто хочет перестать жить по чужой карте и начать ткать собственную нить смысла. Солнечный ветер и северное сияние здесь – не поэтические украшения, а архетипы воли и т...
Эта книга – руководство к исцелению раны отвержения, которая часто прячется за узами привычной жизни. Она исследует травму нежеланного ребёнка: ее причины, проявления и долгий след, который травма оставляет во взрослой жизни – в самооценке, отношениях, карьере и творчестве. Вы узнаете, чем травма отличается от других видов боли, как она возникает в пренатальном и раннем постнатальном периодах, и почему порой остаётся незамеченной. Но главное – книга предлагает конкретные ресурсы и стратегии: от ...
Выход из отношений – это не конец, а начало. Этот 21-дневный марафон проведет вас через активации самоценности, женской силы, изобилия и интуиции. Под руководством Божественных Женских Сущностей вы выйдете из программ жертвы, восстановите свою целостность и научитесь создавать жизнь, полную радости, любви и процветания. Каждое послание – это луч света, который поможет вам простить, отпустить и обрести внутренний покой. Вы почувствуете безусловную любовь, укрепите самоуважение и научитесь привлек...
Финансовое благополучие – это не только цифры на банковском счёте, но и состояние нашего внутреннего мира и тела. В этой книге раскрывается глубокая связь между психосоматикой и деньгами: как наши мысли, эмоции и убеждения влияют на здоровье и финансовое состояние. Вы узнаете, почему страхи и внутренние блоки могут проявляться в теле через болезни и мешать достижению материального успеха. Практические техники, основанные на работе с телом и сознанием, помогут вам избавиться от ограничивающих уст...
Эта книга приглашает читателя переосмыслить классические философские идеи через призму современности. Используя цитаты великих мыслителей прошлого как отправные точки, автор раскрывает их глубокий смысл и адаптирует к реалиям XXI века – миру быстрых изменений, неопределённости и вызовов.Здесь философия перестаёт быть отдалённой абстракцией и становится практическим инструментом для развития осознанности, принятия себя и обретения внутренней свободы. Каждая глава – это живой диалог с прошлым, кот...
Нейростайлинг мозга – это книга‑мaстерская о том, как сознательно оформлять внутренний мир с помощью образов, космических архетипов и простых практик. На перекрёстке мифа, нейронауки и повседневной эстетики Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию) предлагает систему, где солнечный ветер (центр внимания, тест реальности) и танец северного сияния (образная ткань смысла и эмпатии) становятся рабочими инструментами для защиты нервной системы и достижения блаженства – внутреннего состояния, не...
Ты держишь в руках книгу, которая покажет: ритуалы – это не магия и не случайность, а древний инструмент настройки мозга и тела. От шаманских танцев до современных медитаций – все они запускают нейробиологию ожидания, включают скрытые резервы внимания, энергии и веры. Когда ты совершаешь обряд, произносишь мантру или даже зажигаешь свечу – твой мозг получает сигнал: «Это важно». И начинает работать иначе.Здесь ты узнаешь, почему плацебо сильнее таблеток, как звук перестраивает внутреннее состоян...
Сборник «Психология» объединяет пять уникальных книг, которые исследуют самые удивительные стороны человеческого разума и поведения.• «Майндфулнес» – история о том, как внимательность и медитация меняют мозг и помогают управлять эмоциями.• «Сила привычек» – захватывающее исследование того, как привычки формируют жизнь и как их можно изменить.• «Эксперимент Милгрэма» – знаменитое психологическое исследование, показывающее, как обычные люди способны подчиняться власти.• «Тюремный эксперимент» – ис...
Чувствуете, что жизнь проходит мимо, а удача обходит стороной? Устали наблюдать, как другие получают лучшие предложения и возможности?Эта книга раскроет секрет людей-магнитов – тех, кто словно притягивает к себе успех. Вы узнаете 4 простые привычки мышления, которые кардинально изменят вашу жизнь.Автор на реальных историях покажет, как обычные люди – бухгалтер, грузчик, офисный работник – смогли кардинально изменить судьбу, просто изменив образ мышления. Никаких сложных теорий – только работающи...
