Книга исследует связь психики и тела через психосоматику.Раскрывает влияние мыслей, эмоциональных вибраций, стресса (адреналин, кортизол) на здоровье. Практики: медитация, аффирмации, когнитивно-поведенческая и психодинамическая терапия. Разбирает психосоматические реакции – от головной боли, аллергии до депрессии и лишнего веса. Для тех, кто стремится к балансу разума и тела через науку и духовные практики....
Эта книга – ваш надежный проводник на пути к здоровому питанию и долгосрочному поддержанию идеального состояния организма. В ней вы найдете простые и эффективные советы по созданию сбалансированного рациона, избавлению от вредных привычек и соблюдению психоэмоционального состояния посредством осознанного питания. Каждая глава поможет вам шаг за шагом внедрить полезные привычки без стресса и кардинальных ограничений, превращая правильное питание в естественную часть вашей жизни....
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста«Современный прикорм: От первых кусочков к здоровым привычкам» – практическое руководство для родителей, выбирающих Baby-Led Weaning (BLW). Книга объединяет научные рекомендации ВОЗ, советы педиатров и опыт тысяч семей.«Прикорм – не битва за чистую тарелку, а путь к самостоятельности.».Сделайте прикорм радостным стартом в мир вкусов!...
Приветствую тебя, уважаемый читатель.⠀Меня зовут Кирилл Прядухин. Я основатель проекта «Клуб Успешных Врачей» и составитель книги, которую вы держите в руках.⠀Наш проект призван помогать врачам развивать свой личный бренд, популяризировать доказательную медицину с помощью социальных сетей и полезного, а также доступного контента. Тем самым мы помогаем тысячам людей повысить свой уровень медицинской грамотности и найти по-настоящему хорошего специалиста в своей области....
Рецепты выпечки, ориентированные на здоровье печени. Разнообразные блюда, которые не только вкусны, но и полезны для поддержания нормальной функции печени. В этих рецептах использованы натуральные и питательные ингредиенты, которые способствуют улучшению обмена веществ и поддержанию нормальной работы печени.Выпечка в этих рецептах не содержит продуктов, способных перегрузить печень, таких как трансжиры, рафинированный сахар или избыток соли. Вместо этого акцент сделан на натуральные подсластител...
В данной коллекции представлены рецепты блюд, направленных на поддержание и укрепление иммунной системы. Все блюда включают ингредиенты, богатые витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, которые играют важную роль в улучшении общего состояния здоровья и повышении устойчивости организма к инфекциям.Рецепты разнообразны по составу и могут быть адаптированы под различные предпочтения и диетические потребности: от овощных и зерновых блюд до вкусных десертов и напитков. Включение таких пр...
Питание кожи – это не только эстетический выбор, но и важная составляющая здорового образа жизни. Важность правильного питания для поддержания красоты и здоровья кожи трудно переоценить. В этой программе питания представлены рецепты на неделю, специально подобранные для поддержания молодости и упругости кожи, предотвращения воспалений, увлажнения и питания клеток изнутри.Меню состоит из сбалансированных завтраков, обедов, ужинов и перекусов, которые включают богатые антиоксидантами продукты, так...
Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи, и правильный выбор продуктов способствует не только её внешнему состоянию, но и общему самочувствию. В предложенных рецептах ужинов акцент сделан на балансированное и богатое витаминами и минералами питание, которое поддерживает кожу, увлажняет её и способствует восстановлению клеток.Каждое блюдо содержит ингредиенты, богатые антиоксидантами, витаминами A, C и E, омега-3 жирными кислотами, белками и клетчаткой – все эти вещества критическ...
Этот научно-популярный обзор является приложением к трилогии «Доктор Дионов» и посвящён современному состоянию науки о человеке. Биохакинг – это стратегия, направленная на самосовершенствование и увеличение продолжительности жизни. Биохакинг подразумевает индивидуальный подход к активизации скрытых возможностей организма и оптимизации телесных характеристик. Цель книги – подготовить читателя к новой реальности....
Представьте, что вы, будучи взрослым, впервые решили научиться плавать. Что бы вы почувствовали? Страх или восторг?Даже если вы были далеки от водного спорта и пришли в бассейн, чтобы восстановить здоровье, вы можете поставить цель качественно освоить технику, чтобы плавать «как настоящие спортсмены». В этой книге вы найдете ценные советы по изучению плавания, основанные на личном опыте автора. Это навык, который вам пригодится и в 100 лет!Ранее книга была опубликована в издательстве Де'Либри....
Книга «Убей стресс!» рассказывает о самых эффективных техниках борьбы со стрессом, паническими атаками и выгоранием. В ней представлены инновационные подходы, которые помогут снизить уровень стресса, предотвратить панические атаки и защититься от выгорания. Техники, изложенные в книге, можно использовать в повседневной жизни, чтобы улучшить эмоциональное состояние, повысить устойчивость к напряжению и сохранить внутреннее равновесие....
На старт! Внимание! Диета!Представим, тебе нужно срочно сбросить где-то килограммчиков десять за три дня. Что же делать? Какой способ лучше? Их же так много! Кто-то советует модные диеты со странными названиями. Кто-то усердно настаивает на детоксе всего организма, чтобы внутри ни одного шлака и токсина не осталось. Кто-то уверяет, что люди в белых халатах – от дьявола и вообще все эти их «правила тарелки» и «подсчет калорий» – бред. А кто-то уже и не пытается похудеть, смирившись с «плохой насл...
В данной коллекции собраны рецепты полезных салатов, обогащенных витаминами, минералами и микроэлементами, которые способствуют укреплению и улучшению состояния волос. Все рецепты включают ингредиенты, такие как омега-3 жирные кислоты, витамины A, C, E, клетчатку и белок, которые играют ключевую роль в здоровье волос, их росте и предотвращении выпадения.Каждое блюдо содержит питательные компоненты, способствующие увлажнению и укреплению волос, а также восстановлению их структуры. Использование с...
В книге представлены теоретические и практические данные о массаже в его общем понимании автором. Мнение автора о месте массажа в индустрии SPA и границы профессии массажист. Представлены для ознакомления особенности распространённых на текущий момент времени видов массажа. Представлены техники проведения массажа. Рассмотрены противопоказания к массажу и SPA. Книга для массажистов и всех, кому это интересно.Этой книгой я хочу показать, насколько массаж прост и доступен.Профессионалы могут найти ...
Пластическая хирургия достигла высокого уровня и способна удовлетворить самые изысканные пожелания, решая даже самые сложные задачи с высокой безопасностью и точностью. Книга «Молодость и красота без скальпеля» представляет собой кладезь практических рекомендаций, которые помогут каждой женщине оставаться красивой и привлекательной без хирургического вмешательства. Анастасия Борисенко, кандидат медицинских наук, пластический хирург и микрохирург, доцент кафедры пластической хирургии университета...
Каждое меню тщательно сбалансировано, чтобы поддерживать энергетику организма, при этом уделено внимание пище, которая способствует улучшению работы печени, очищению организма и поддержанию нормального веса. Рацион состоит из легко усвояемых продуктов, таких как овощи, нежирное мясо, рыба, нежирные молочные продукты, каши и полезные жиры (например, оливковое масло и авокадо). Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказа...
В данной коллекции представлены разнообразные и полезные рецепты завтраков, ориентированные на поддержание и улучшение здоровья глаз. Все блюда включают ингредиенты, богатые витаминами, антиоксидантами и полезными жирными кислотами, которые способствуют улучшению зрения, защите глаз от воспалений, старения и повреждений, а также поддерживают их нормальное функционирование.Рецепты включают такие продукты, как авокадо, шпинат, ягоды, цитрусовые, орехи, семена льна, кокосовое молоко и другие, котор...
Нацелены на восстановление баланса микрофлоры, улучшение перистальтики и общее укрепление ЖКТ.Состав блюд включает:Клетчатку (растворимую и нерастворимую)Ферментированные продуктыПолезные жиры и лёгкие белкиТакие завтраки нормализуют пищеварение, укрепляют иммунитет и улучшают всасывание питательных веществ.Этот сборник – больше, чем просто рецепты. Это утренний ритуал заботы о себе.Начни день так, чтобы тело и разум сказали тебе спасибо....
Священник Себастьян Кнейпп разработал свой метод лечения водой более 150 лет назад. Он основан на взаимодействии 5 элементов: воды, питания, физических упражнений, трав и внутреннего баланса. Книга «Моё лечение водой» – это всеобъемлющее руководство по водолечению, подчеркивающее целебные свойства воды при лечении различных недугов и поддержании общего здоровья. Книга содержит инструкции по применению воды: ванны, компрессы, обливания, питьевая вода, а также истории успеха. Подход Кнейппа сосред...
В руководстве описаны механизмы возникновения боли в пояснице, профилактика дегенеративно-дистрофических поражений позвоночника и физическая реабилитация при болях в пояснице различной этиологии. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста....
