Карнивор диета основанная исключительно на продуктах животного происхождения. Автор подробно объясняет биологические основы и эволюционные предпосылки диеты, состоящей преимущественно из мяса, рыбы и яиц, и опровергает распространённые мифы о вреде животных жиров и необходимости растительной пищи.Читатель найдёт научные обоснования пользы карнивор диеты для похудения, нормализации обмена веществ, борьбы с аутоиммунными заболеваниями и улучшения общего самочувствия. Также реальные истории людей, ...
Книга написана легко и просто, в увлекательной форме. Информация из книги будет полезна всем, кто интересуется темой здоровья и здоровым образом жизни. Вы перенесётесь в мир масел и раскроете все секреты этих веществ. После прочтения вы выберите, какое масло можно заказать себе на маркетплейсе. Автор желает вам крепкого здоровья и позитивного настроения!...
Эта книга – практическое руководство для тех, кто хочет осознанно управлять своим здоровьем, энергией и умственными способностями. Здесь нет магических таблеток или модных диет – только проверенные науки и простые стратегии, которые легко вписать в повседневную жизнь. Вы узнаете, как высыпаться без фанатизма, питаться с умом, прокачивать тело и мозг, управлять стрессом и использовать современные гаджеты для контроля своего состояния. Начните свой путь сегодня и станьте лучшей версией себя!...
«Clirium. Код Ясности в Хаосе»Это не книга. Это выход. Выход из хаоса, вины, страха и чужих ожиданий – к ясности, телу и внутреннему достоинству. Clirium – это не мотивация и не теория. Это трансформационная система, основанная на нейропсихологии, соматике и авторской практике гипноклирингов – работе с телом, эмоциями и подсознанием. Каждая глава – шаг к себе настоящему, свободному от программ, морали и внутреннего шума. Эта книга не вдохновляет. Она освобождает....
Я курила 11 лет. Бросила – почти легко. Без борьбы. Без силы воли.И теперь знаю: это может каждый.Это не методика и не «как надо». Это история о том, как я случайно обнаружила:→ Что курение – не вредная привычка, а просто программа, записанная в наших нейрона.→ Как я смогла «переписать» эту программу у себя и бросила курить.Фишка книги:Ноль советов. Только личный путь – от первой сигареты до последней (и что было после).Для тех, кто:✓ Устал бороться с собой,✓ Хочет бросить не через силу, а через...
В книге вы познакомитесь с определением диалога ума, узнаете, чем он мешает и какие последствия для здоровья и нервной системы приносит. Вы узнаете о дыхательных техниках, освоите принципы концентрации и развития памяти, освоите основы медитации, научитесь быстро снимать стресс и улучшать качество сна. В качестве бонуса получите дополнительную главу, из которой узнаете, как современные технологии меняют наше восприятие, каковы симптомы цифровой перегрузки, чем опасна цифровая зависимость, как об...
«Пять столпов здоровья» – это комплексный путеводитель по укреплению тела и духа в бешеном ритме современной жизни.Если вам никогда не хватает времени на походы в спортзал, здоровое питание, медитации или контрастный душ, книга подскажет, как гармонично объединить все эти элементы. На ее страницах вы найдете примеры простых тренировок, которые легко вписать в офисный график, разнообразные рационы для ленивых выходных и насыщенных будней, эффективные техники дыхания для снятия стресса, а также по...
Счастливая жизнь – это искусство и труд в равной степени. Книга призвана помочь читателям структурировать знания, необходимые для перехода к счастливой жизни на пенсии, и разобраться в причинах, почему реальность часто не соответствует ожиданиям.Ключевые аспекты, рассматриваемые в книге: здоровье и благополучие, отношения с близкими, материальная сторона жизни на пенсии, Понимание современных реалий и формирование новых жизненных целей.Автор не навязывает единственно верную истину, а предлагает ...
Почему не получается сбросить лишний вес? Как научиться слушать свое тело? Как жить в гармонии с собой и принять себя?На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в книге «Про тело. Как сохранять тело здоровым и молодым в любом возрасте». Юлия Хадарцева, психолог-расстановщик, поможет глубоко разобрать актуальную проблему лишнего веса через авторские практики, медитации и расстановки.Наше тело – не просто внешняя оболочка, благодаря которой мы существуем на этой планете, но и отражение нас с...
Средиземноморская диета – это проверенный временем и наукой способ не только похудеть, но и улучшить здоровье, повысить энергию и продлить жизнь. В этой книге вы найдете простые и понятные советы, сбалансированные меню, рецепты вкусных и полезных блюд, а также рекомендации по правильному выбору продуктов и сохранению мотивации. Этот практический гид поможет вам легко перейти на средиземноморский стиль питания и сделать здоровый образ жизни частью повседневности....
В книге «Как сохранить женскую красоту» Антон Анатольевич Алферьев исследует важные аспекты поддержания здоровья и красоты женщин в современном мире. Автор акцентирует внимание на том, что стресс и быстрый ритм жизни требуют новых подходов к оздоровлению. Книга предлагает ознакомиться с энергетическими практиками, такими как цигун и тайцзи, которые активизируют внутренние энергетические потоки и восстанавливают гармонию в организме....
На вашем подоконнике растёт целая аптека! Эта книга раскроет вам целебные тайны привычных растений: как агава лечит ожоги, бегония заживляет раны, а герань снимает головную боль.Автор-биолог делится проверенными народными рецептами, предупреждает об опасностях и рассказывает о разумном использовании даров природы.Прочитав эту книгу, вы по-новому взглянете на свои комнатные цветы – они могут не только радовать глаз, но и сохранять ваше здоровье.Пусть вашим лекарем станет сама природа!...
Питание оказывает прямое влияние на здоровье глаз и качество зрения. Глаза нуждаются в регулярном поступлении витаминов, минералов и других питательных веществ, чтобы поддерживать свои функции и защищаться от вредных факторов окружающей среды. Научные исследования подтверждают, что сбалансированный рацион помогает предотвратить развитие многих глазных заболеваний, таких как катаракта, возрастная макулярная дегенерация и синдром сухого глаза....
Мечтаете о здоровых, сильных и блестящих волосах, но устали от агрессивной химии и сомнительных обещаний? Тогда эта книга – ваш верный помощник!"Зелёная косметичка: натуральные рецепты красоты и здоровья. Серия "Волосы" – это кладезь проверенных временем и опытом рецептов для ухода за волосами, основанных на силе природных компонентов. Забудьте о сложных составах и дорогих процедурах!Иллюстрации выполнены в нейросети Imagen 4, права принадлежат Алексеевой Марии.Администрация сайта Литрес не несе...
Эта книга – ваш персональный гид по здоровому питанию и контролю веса на целый месяц! Внутри вы найдете 93 сбалансированных рецепта для завтрака, обеда и ужина, каждый из которых сопровождается подробным меню и точным расчетом КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов). Все блюда просты в приготовлении, подходят для занятых людей и не требуют экзотических продуктов. Структурированный подход позволит вам не только разнообразить рацион, но и научиться планировать питание, отслеживать прогресс и фор...
Что происходит, когда привычное больше не даёт опоры, а в тарелке – не просто еда, а выбор?Эта книга – личный путь отказа от животной пищи без давления и морализаторства. Через честный разговор, внутренние сомнения и светлые открытия автор приглашает заглянуть глубже – не в рацион, а в себя.Вместо диет и лозунгов – тихое размышление о теле, вкусе, любви и осознанности. Вместо правил – живые диалоги, семейные сцены, тёплые запахи кухни.Эта книга не говорит, как правильно. Она лишь задаёт вопрос: ...
Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни!Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет «волшебных таблеток», а только работающие принципы, которые помогут:– Оценить свое состояние– Разобраться с дефицитами макро- и микронтутриенто...
Эта книга – ваш проводник в удивительный мир касторового масла, средства, которое веками хранит секреты красоты, здоровья и даже бытовых хитростей. Откройте для себя его преображающую силу: от роскошных волос, которым позавидует сама Рапунцель, до сияющей кожи без морщин, от которой вы будете в восторге.Вы узнаете, как касторка справляется с простудой и болями в суставах, станет "скорой помощью" для ЖКТ и решит мелкие бытовые проблемы. Но это ещё не всё! Мы заглянем в её удивительную историю, от...
Эта книга – руководство по миру клубники, раскрывающее её не только как вкусную ягоду, но и как мощный источник здоровья, красоты и жизненной силы. Откройте для себя богатое наследие клубники, её удивительную историю и культурное значение. Вы узнаете, как антиоксиданты, витамины и минералы клубники защищают ваше сердце, укрепляют иммунитет и улучшают когнитивные функции.Книга предлагает практические рецепты целебных смузи, настоев и здоровых блюд, а также секреты домашней косметологии, превращая...
Откройте для себя мир омега-3 и преобразите свою жизнь с помощью этой книги!Вы узнаете, как омега-3 влияет на мозг, красоту, иммунитет и даже настроение, а также почему эти полезные жиры так важны для мужского и женского здоровья. Погрузитесь в кулинарные приключения с авокадо, льном и чиа, освоив рецепты от классического гуакамоле до удивительных десертов и питательных запеканок. Мы научим вас правильно выбирать и хранить масла, чтобы сохранить их ценные свойства, и раскроем кулинарные хитрости...
