Помните, в детстве играли в такую игру: брали книгу, задавали вопрос и называли наугад страницу и номер строки. Случайная цитата и была ответом на то, что волновало.
Эту книгу можно использовать также – задали вопрос «как мне себя порадовать?», загадали число от 1 до 101 и открыли любую страницу. Прочли – сделали.
Если чувствуете, что не хватило или не то – пробуйте еще.
Возможно, вы захотите прочитать всю книгу сразу и выделить те способы, которые наиболее для вас близки и которые отзываются. И как только накатит грусть-печаль или захочется чего-то приятного, вы уже с решением.
Остальное на ваш вкус. Уверена, внутреннее «Я» подскажет.
Приятного путешествия!
С пожеланиями радости Олеся Толщина
Работа, семья, заботы… Круговорот событий, встреч, дел. Ура – выходные! Еще в пятницу, а, может, уже и в четверг вы предвкушаете предстоящий отдых.
Кажется, вот еще немного и в субботу расслаблюсь, сниму напряжение за неделю, которое в приличной дозе накопилось в организме и в голове. Но, ни суббота, ни воскресенье, ни длительные российские праздники не приносят желанного результата – расслабления, восстановления – отдыха, одним словом.
И так неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом… Лишь короткие вспышки моря, зимних развлечений, загородных прогулок и домашних пиршеств, а в Понедельник – груз переживаний, напряжение только еще больше. И все это вот-вот доконает просто!
Мне это знакомо.
Три года назад все и всё кругом было не так. И я истеричным воплем выливала раздражение на мужа, который постоянно делал все неправильно, на ребенка, которому в десятый раз объясняла, что на компьютере играть так долго нельзя… Это было похоже на калейдоскоп слез, ссор, всклочек, едких замечаний, обмена «любезностями»… А в тихие минуты перемирия – я просто лежала пластом, переводя дух. Какой там отдых? Какое восстановление и расслабление? Да я молилась на Понедельник, чтобы все разъехались по своим работам-школам! Когда же все разъезжались – меня разъедало чувство вины перед моими родными и близкими.
Пока я не поняла, что так больше продолжаться не может… Какая я мама для ребенка? Какая супруга? Во что превратилась моя жизнь и что будет дальше, если я взвинченная, перенапряженная изо дня в день?
В зеркале на меня смотрели наполненные болью и переживанием глаза, морщины, которые были слишком глубоки и многочисленны для моего возраста, улыбка… Ау, улыбка, где ты?
Возможно, сейчас, вспоминая, я многое утрирую. Но ощущения от того времени именно такие.
Тогда я набирала побольше воздуха и какое-то время держалась. Но чем дольше я держалась, тем хуже становилось. УСТАЛОСТЬ накапливалась по капле каждый день.
Я не врач, не психолог. Я писатель – как я себе могу помочь? И я стала искать, день за днем – интернет, книги, статьи, журналы. Но там ТАК много всего! Так много разной и, часто, противоречащей информации. Голова пошла кругом: стало не легче, а еще сложнее.
И тут мысль – жизнь моя или чья? Моя.
Кто может мне помочь? Я.
Да, я сама!
И дело пошло.
Я читала книги, статьи и сразу пробовала – что заходило, что работало записывала: от простых и понятных, до мудреных (на мой взгляд) способов себя порадовать.
Смысл прост: что день, то радость. Которую я сама в себе воспроизвела, не дожидаясь от любимого цветов или от подруг комплиментов.
Со временем научилась разумно распределять нагрузку, делегировать и доверять. Тем самым освободила время для себя любимой – стало больше воздуха и пространства.
Делюсь от всей души.
Практикуйте и наслаждайтесь результатами!
