«Все болезни от нервов» – эта фраза, несмотря на свою наивность, оказалась куда ближе к истине, чем можно было бы подумать.
Психосоматика: определение
Термин «психосоматика» происходит от греческих слов psyche (душа) и soma (тело) и буквально означает «душа и тело». Это междисциплинарное направление, изучающее, как психологические процессы – мысли, чувства, стресс, подавленные эмоции – могут влиять на физиологическое состояние организма, вызывать или усиливать болезни.
Важно понимать: психосоматическая болезнь – это не «придуманная» болезнь. Это реальное телесное страдание, но с корнями в психоэмоциональной сфере. Тело и психика – неразрывная система. Если в душе долго копится боль, однажды она начнёт искать выход.
Психосоматика в контексте медицины
Современная медицина официально признаёт, что целый ряд заболеваний может быть обусловлен психоэмоциональными факторами. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подтверждает, что от 60 до 80% болезней так или иначе связаны со стрессом.
Среди них:
– гипертония,
– язвенная болезнь,
– мигрени,
– синдром раздражённого кишечника (СРК),
– астма,
– кожные заболевания (экзема, псориаз),
– аутоиммунные расстройства,
– хронические боли,
– расстройства пищевого поведения и сна.
Более того, даже простудные заболевания могут активизироваться именно тогда, когда человек эмоционально истощён.
Как это работает: механизм психосоматики
При сильных или длительных стрессах происходит следующее:
– Активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ГГН-ось).
– В кровь выбрасываются гормоны стресса (кортизол, адреналин).
– Организм готовится к «борьбе или бегству» – учащается пульс, повышается давление, замедляется пищеварение.
– Если стресс хронический, организм начинает изнашиваться – нарушается работа органов, снижается иммунитет, возникают сбои.
Но кроме физиологии есть ещё психическая реакция – подавленные эмоции, невыраженный гнев, стыд, страх, утраты. Если эти переживания не осознаются, не проживаются – они находят выход в теле: как симптом.
Почему мы игнорируем связь «тело-психика»?
Современная культура до сих пор склонна разделять ум и тело, хотя это деление давно устарело:
– «Это у тебя в голове» – часто звучит как упрёк.
