Власть разума

Власть разума

Сборник «Власть разума» включает пять книг о загадках психологии и человеческого поведения.«Майндфулнес» раскрывает, как медитация меняет мозг.«Сила привычек» показывает, как формируются и изменяются привычки.«Эксперимент Милгрэма» и «Тюремный эксперимент» исследуют власть и социальные роли.«Эффект Даннинга-Крюгера» объясняет, как неопытность рождает уверенность.Все тексты даны с параллельным переводом, что делает сборник полезным для изучающих английский и интересующихся психологией.

Жанры: Языкознание, Публицистика, Общая психология, Здоровье и медицина
Цикл: Не является частью цикла
Год публикации: Неизвестен

Читать онлайн Власть разума


© Ричард Грант, 2025


ISBN 978-5-0068-2057-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Майндфулнес

In a quiet corner of a Massachusetts university, Dr. Lisa Reynolds stared at the glowing MRI screen.

В тихом уголке университета в Массачусетсе доктор Лиза Рейнольдс уставилась на светящийся экран МРТ.


The lab was filled with the soft hum of machines and the faint smell of antiseptic.

Лаборатория была наполнена мягким гудением машин и слабым запахом антисептика.


She had studied brains for years, analyzing patterns and mapping neural pathways, but today felt different.

Она изучала мозг много лет, анализируя закономерности и прокладывая нейронные пути, но сегодня всё казалось иначе.


Today, she wasn’t observing ordinary subjects; she was studying people who practiced mindfulness.

Сегодня она наблюдала не за обычными испытуемыми; она изучала людей, которые практиковали внимательность.


Mindfulness had traveled a long journey.

Внимательность прошла долгий путь.


Centuries ago, monks in remote monasteries in Asia sat for hours, paying attention to their breath, their thoughts, and the sensations of their bodies.

Столетия назад монахи в удалённых монастырях Азии часами сидели, обращая внимание на дыхание, мысли и ощущения в теле.


They spoke of clarity, calm, and insight, but outside the monastery walls, the practice remained largely invisible.

Они говорили о ясности, спокойствии и прозрении, но за стенами монастыря практика оставалась почти невидимой.


In the 1970s, Jon Kabat-Zinn brought mindfulness to the Western world.

В 1970-х Джон Кабат-Зинн привёз внимательность на Запад.


He developed a program called MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction, teaching people to focus on breathing, notice thoughts without judgment, and remain present in the moment.

Он разработал программу под названием MBSR – Снижение стресса с помощью внимательности, обучая людей сосредотачиваться на дыхании, замечать мысли без осуждения и оставаться в настоящем моменте.


At first, many were skeptical.

Сначала многие относились скептически.


«Sit quietly and pay attention?» they asked. «How can this change anything?»

«Сидеть тихо и обращать внимание?» спрашивали они. «Как это может что-то изменить?»


Science began to answer that question.

Наука начала отвечать на этот вопрос.


Studies suggested that mindfulness could reduce stress, lower blood pressure, and ease chronic pain.

Исследования показали, что внимательность может снижать стресс, понижать давление и облегчать хроническую боль.


Dr. Reynolds was fascinated but wanted to see the changes in the brain itself.

Доктор Рейнольдс была очарована, но хотела увидеть изменения непосредственно в мозге.


Her first volunteers had never meditated before.

Её первые добровольцы никогда раньше не медитировали.


Now, they were asked to lie still inside the MRI machine, surrounded by its loud, mechanical noises.

Теперь их попросили лежать неподвижно в МРТ-аппарате, окружённом громкими механическими звуками.


«Focus on your breath,» she instructed. «Notice thoughts as they appear and disappear. Don’t cling to them.»

«Сосредоточьтесь на дыхании», инструктировала она. «Замечайте мысли, когда они появляются и исчезают. Не цепляйтесь за них».


At first, the scans showed chaotic activity.

Сначала снимки показывали хаотичную активность.


The default mode network, a web of brain regions active during mind-wandering, lit up unpredictably.

Сетевая зона мозга по умолчанию – сеть областей, активных во время блуждания мыслей – загоралась непредсказуемо.


Thoughts bounced around like ping-pong balls, racing through the subjects’ minds.

Мысли прыгали, как мячи для пинг-понга, мчась по сознанию участников.


Вам будет интересно
«Тайны и приключения» – это уникальный сборник из пяти увлекательных историй, от мистического праздника Обон в Японии, через ледяные экспедиции Шеклтона в Антарктиде, до таинственного исчезновения Амелии Эрхарт. Читатели также познакомятся с изолированным племенем сентинельцев на Андаманском море и откроют для себя путешествия Александра фон Гумбольдта по Южной Америке.Все тексты представлены на английском языке с параллельным русским переводом....
Читать онлайн
Сборник «Корона и кинжал» – это погружение в историю Испании через дворцовые заговоры, интриги и драмы.В пяти книгах раскрыты ключевые события монархии: борьба за престол Кастилии и Арагона, заговоры против Изабеллы II, дело принца Карлоса, трагедия королевы Хуаны, интриги при Филиппе II, скандалы Альфонсо XIII и Виктории Евгении.Лёгкий стиль изложения делает чтение увлекательным для всех, кто интересуется историей и тайнами испанского двора....
Читать онлайн
Этот сборник объединяет шесть увлекательных историй русского двора: о заговорах, интригах и тайнах царствующих династий.От Ивана Грозного до Григория Распутина, каждая книга погружает в уникальный исторический период.Тексты на английском с параллельным русским переводом помогают одновременно наслаждаться историей и совершенствовать язык.В сборник входят: «Иван Грозный», «Смутное время», «Алексей Михайлович», «Восстание Степана Разина», «Софья Алексеевна», «Григорий Распутин»....
Читать онлайн
Сборник «Древняя Эллада» объединяет пять увлекательных исторических повествований:• Тирания Поликрата• Тирания Писистрата• Остракизм в Афинах• Пелопоннесская война• Архелай МакедонскийВсе тексты представлены на английском языке с параллельным русским переводом, что делает сборник уникальным пособием для изучающих английский язык через исторические и увлекательные сюжеты. Повествование плавное и литературное, рассчитанное на читателей уровня B2....
Читать онлайн
Рабочая программа внеурочной деятельности по русскому языку «Речетворческая мастерская» (на материале синтаксических синонимических конструкций) разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования. Курс предназначен для работы с учащимися 8 и 9 классов и направлен на формирование основ речетворческой деятельности....
Читать онлайн
Учебное пособие по латинской медицинской терминологии предназначено для студентов-медиков, врачей и широкого круга читателей, интересующихся медициной....
Читать онлайн
Эта книга – ваш быстрый и понятный путеводитель по всем временам английского языка. За 10 дней вы шаг за шагом освоите 12 ключевых времен и научитесь уверенно использовать их в речи и письме. Практические упражнения, простые объяснения и живые диалоги помогут забыть путаницу с временами и начать говорить по-английски правильно и естественно. Книга идеально подходит как для начинающих, так и для тех, кто хочет освежить знания и систематизировать грамматику. Освойте английские времена легко и быст...
Читать онлайн
Как научиться читать художественное произведение? Как понять вопрос, поставленный писателем, и найти свой ответ?Как прожить сотни жизней вместе с персонажами книг и выстроить собственную систему ценностей? На эти темы размышляет Лев Айзерман, учитель с 70-летним стажем, в книге «Задачник по литературе». О том, насколько эффективен подход автора к преподаванию, свидетельствуют отзывы его учеников разных лет....
Читать онлайн
Узнайте, какими красками Стивен Кинг описывает ваши кошмары!В этом исследовании подробно рассмотрено понятие страха; дан обзор основных положений теории и методологии семасиологического анализа; посредством колористических терминов описаны ужасы – рациональные и иррациональные.Автор исследовал самые популярные бестселлеры и доказал: Стивен Кинг мастерски превращает обычные цвета в оружие страха.Загляните в лабораторию гения хоррора – и вы никогда не посмотрите на краски прежним взглядом!...
Читать онлайн
Наше исследование посвящено очень интересному человеку, который несмотря на существующие догмы, устои и препоны в академической науке, встал на путь поиска исторической истины и приложил немало усилий, чтобы пролить свет на два, по нашему мнению, важнейших момента древней истории: что такое Гиперборея и арийские корни Русского народа. Мы говорим о Валерии Никитиче Демине (1942—2006), ученом и писателе....
Читать онлайн
Настоящее издание – результат многолетнего поиска и систематизации топонимов, закрепившихся на относительно небольшой территории Челябинской области. В местной топонимике прослеживается многовековая история не только данного края, но история всей страны....
Читать онлайн
Л. Г. Фризман – известный литературовед, исследователь русской поэзии, творчества поэтов-романтиков. Крупнейший специалист по творчеству Е. А. Баратынского, поэтов ХХ века.В книге предлагается авторский взгляд на биографию и творчество Л. Г. Фризмана в последнее десятилетие его жизни....
Читать онлайн
Красивый сад можно создать своими руками – и на даче, и в городском дворе, и даже на своем балконе! Для этого можно купить готовую рассаду, но где гарантия, что она хорошего качества? Лучше рассаду вырастить самостоятельно, чтобы гарантировать отличный цветник!В этой книге вы познакомитесь с советами опытного цветовода по выращиванию собственной рассады. Как правильно собирать, покупать, хранить семена и луковицы? Когда стоит начинать сеять семена и проращивать луковицы разных цветов? Как сделат...
Читать онлайн
В это невозможно поверить, но Дариан Фрей наконец наслаждается обычной жизнью. Однако вскоре спокойствию приходит конец… Фрей отправляется в жаркую засушливую Самарлу – соседнее государство – и опять впутывается в переделку: ведь ему не сидится на месте.Капитан «Кэтти Джей» соглашается принять участие в ограблении поезда, который перевозит таинственную древнюю реликвию. Все, что требуется от Фрея, – совершить удачный налет с помощью девицы по имени Ашуа. Ну а затем доставить добычу пиратской кор...
Читать онлайн