КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ КНИГОЙ
ЭТО НЕ ПРОСТО ЧТЕНИЕ – ЭТО ПУТЕШЕСТВИЕ
Дорогой читатель,
Эта книга – не роман, который можно прочитать за вечер с чашкой чая. Это живой инструмент трансформации, который требует твоего активного участия. Здесь более 50 практик, каждая из которых может стать ключом к новому уровню понимания себя.
Если ты просто прочтешь текст, не делая упражнений – ты получишь лишь 10% от возможного. Настоящая магия происходит в проживании, в движении, в рисовании, в диалоге с собой.
Привет, моя дорогая. Это я – твоё тело.
Мы так долго не разговаривали по-настоящему. Ты всё время куда-то спешишь, что-то решаешь, кого-то спасаешь. А я здесь. Я всегда здесь. Я помню всё – каждый твой вздох, каждую слезу, каждый раз, когда ты сжималась от боли или распускалась от радости.
Я написал эту книгу для тебя. Не как учебник – как карту сокровищ. Потому что сокровища – это ты сама, только ты их не замечаешь.
Что ты найдёшь в этой книге:
Язык твоего тела – я покажу тебе, как разговаривать со мной не словами, а движением. Как я кричу через боль в спине, шепчу через дрожь в руках, пою через лёгкость в груди.
Цвета твоих эмоций – ты узнаешь, что каждое чувство имеет цвет. Красный гнев, синяя печаль, золотая радость. И когда ты рисуешь после танца – ты переносишь на бумагу радугу своей души.
Танец как терапия – не балет, не хореография. Просто честное движение. Когда ты позволяешь мне двигаться так, как я хочу, а не так, как надо – происходит магия исцеления.
Карта твоих зажимов – я покажу тебе, где в моих тканях живут твои старые обиды, страхи, невыраженные слова. И как их мягко освободить.
Как пользоваться этой книгой:
Это не роман – его не нужно читать подряд. Это живая практика. Открывай любую главу, когда чувствуешь отклик. Читай не глазами – всем телом.
Если болит спина – иди в главу о зажимах.
Если хочется плакать – открывай главу о цветах эмоций.
Если не знаешь, что чувствуешь – начинай с движения.
Если тревожно – ищи практики заземления.
Моё обещание тебе:
Я не буду тебя лечить. Я не буду тебя исправлять. Я просто покажу тебя – настоящую. Слой за слоем. Как археолог показывает древние сокровища.
Под слоем «я должна» – живёт «я хочу».
Под слоем «я сильная» – дрожит «я боюсь».
Под слоем «мне всё равно» – бьётся «я так люблю».
Предупреждение:
Эта книга может изменить твою жизнь. Не потому, что научит тебя чему-то новому. А потому что напомнит то, что ты всегда знала, но забыла.
Когда ты начнёшь слышать своё тело, ты перестанешь жить чужой жизнью. Перестанешь улыбаться, когда больно. Перестанешь терпеть, когда хочется уйти. Перестанешь быть удобной – и станешь живой.
Готова?
Тогда положи руку на грудь. Почувствуй, как я дышу. Скажи: «Привет, тело. Я готова тебя слушать.»
И начинай читать. Не торопясь. Не за один день. Дай себе время на каждый слой. На каждое открытие. На каждое возвращение домой – в себя.
С любовью и терпением,
Твоё тело…
