«Мне можно!» − это книга-путеводитель по внутреннему миру «хороших девочек», где в постоянной гонке за идеальностью, в сражении за любовь и принятие, «хорошие девочки» забывают о себе, своих мечтах, желаниях и потребностях, перестают в себя верить, испытывают постоянные сомнения, тревогу и беспокойство.Автор книги, практикующий коуч, психолог, гипнотерапевт, преподаватель Александрина Зеленовская, подробно исследует синдром «хорошей девочки», раскрывает его суть и влияние на нашу жизнь. С помощь...
«Счастье как гармония и красота» – книга для широкой аудитории, написанная живым языком без перегрузки терминами. Она сочетает личные истории автора, размышления о природе счастья и практические советы для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему. Основа книги – отказ от старого постулата о мимолётности счастья и поиск способов сделать гармонию и красоту частью повседневности. Книга будет интересна тем, кто ищет перемен, устал от пустых обещаний быстрых решений и готов к честному разговору о...
Что такое рак? Почему он может постучать в дверь к каждому из нас? Почему мы думаем, что он может прийти к кому угодно, но только не к нам? И это действительно так, потому что я тоже так думала. Я думала, что я молода и у меня еще вся жизнь впереди. Пока одним чудесным днем, я не проснулась с опухолью на шее, которая уже достигла 9 см. Лишь за год – я прошла через 2 операции, 8 курсов химиотерапии, гормональной терапии и 2 курса лучевой терапии. Моя борьба была каждый день, каждую минуту и секун...
Перед вами уникальный практический курс, состоящий из 40 глубоких рефлексивных сессий. Каждая из них посвящена одной из ключевых тем человеческого бытия: от самооценки и страхов до смысла в работе, от отношений с телом до искусства прощения. Эта книга – не сборник готовых ответов. Это приглашение к самому важному диалогу в вашей жизни – диалогу с самим собой. Это не просто книга, которую вы прочтете. Это опыт, который вы проживете. Откройте первую главу и начните разговор....
Вы чувствуете, что живете не своей жизнью? Мечтаете о большем, но не знаете, с чего начать? Книга "Код счастья: Как найти свое место в жизни" – это ваш личный путеводитель к осознанности, самореализации и, как следствие, к настоящему счастью.Эта книга – не просто сборник мотивационных цитат, а практическое руководство, основанное на проверенных психологических методиках, вдохновляющих историях и глубоком анализе человеческой природы. Автор, делится своим многолетним опытом, предлагая читателю по...
«Кто есть кто в твоём сознании. В присутствии Свидетеля» – это мудрое и ироничное путешествие по внутреннему миру человека, рассказанное от лица Свидетеля – той части сознания, которая с пониманием и принятием наблюдает за всеми внутренними персонажами.В каждом из нас живёт целое племя: требовательный Критик, заботливый Угодник, осторожный Тревожный, гибкий Хамелеон и многие другие. Эти субличности когда-то были решениями, но иногда становятся проблемами. Книга помогает не избавиться от них, а н...
Уникальный духовный путеводитель, состоящий из 145 откровений, разделённых на 11 частей. Каждая часть представляет собой полный фрактал духовного развития – от первой искры самосознания до полного пробуждения космической природы сознания.Автор ведёт читателя через все измерения бытия: от индивидуального осознания через расширение света, космическое зрение и присутствие Единого к творящей силе, живому знанию и священным ритмам. Путь продолжается через беспредельную силу и единство противоположнос...
Душевная боль – не враг, а мудрый учитель, указывающий путь к целостности. Мы страдаем не от обстоятельств, а от внутренней войны с самими собой.80 % энергии уходит на поддержание иллюзии разделения между «хорошими» и «плохими» сторонами нашей натуры. Отвергая злость, страх, эгоизм, мы боремся с гранями одного бриллианта – своей истинной сущности.Каждый человек, который нас раздражает или восхищает, отражает наши неосознанные качества. Мир – это зеркало души, созданное для самопознания.Книга нау...
Вы думаете, что вы – это просто вы? Приготовьтесь к удивительному открытию: внутри каждого из нас живёт целая семья из 42 персонажей. Строгий критик, который никогда не бывает доволен результатом. Мечтательный романтик, верящий в сказочную любовь. Мудрый наблюдатель, который смотрит на жизнь со стороны. Капризный ребёнок, который хочет всего и сразу.Мудрый Свидетель приглашает вас в путешествие по внутреннему миру, где каждая субличность получает возможность рассказать свою историю. Вы станете с...
В современном мире, полном давления и социальных ожиданий, легко потерять связь со своим истинным "Я". Книга "Искусство быть собой: Путешествие к внутреннему "Я"" – это ваш личный путеводитель по самопознанию, самопринятию и развитию подлинности.Это не просто книга, а практический курс, который поможет вам стать более уверенным, счастливым и аутентичным человеком. Она станет вашим верным спутником на пути к самопознанию и самореализации.Для кого эта книга:Для тех, кто хочет лучше понять себя и с...
Эта книга предлагает радикально новый взгляд на депрессию – не как на болезнь, которую нужно лечить, а как на глубокий процесс самопознания и трансформации. Автор, переживший депрессивные состояния, делится опытом того, как превратить страдание в мудрость, а тьму – в источник света.Депрессия рассматривается как «священная пауза» между жизненными циклами – время для интеграции неосознанного опыта и завершения незавершённых внутренних процессов. Приняв собственные противоречия, смирившись с неизбе...
Тема стрессового опыта касается каждого из нас. Мы живые люди и с нами случаются неприятности. Только уровень стресса, личностные особенности и обстоятельства очень разные. Кому-то такой опыт мешает жить (в работе, в отношениях, влияет на здоровье и многое другое) – значит, стресс оставил не просто шрам, а незаживающую рану.После прочтения книги вы расширите свою картину мира, станете замечать скрытые взаимосвязи и понимать суть проблем окружающих вас людей.Эта книга – сборник историй, где реаль...
Эта книга – ваше полное и практическое руководство по игропрактике, искусству превращать игровые механики в мощный инструмент для личностного роста. Откройте для себя, как превратить игровой стол в пространство безопасных экспериментов, где рождаются открытия, укрепляются навыки и начинаются реальные перемены. Станьте проводником, который помогает другим не просто играть, а менять свою жизнь к лучшему....
Через простые письма можно исцелить душу и тело, наполнить себя вдохновением, отпустить боль и обиду. Автор предлагает готовые письма для трансформации жизни.Они написаны на основе встреч и работы с текстами, книгами. И с учётом отзывов и пожеланий читателей после выхода первой книги с письмами.Эмоции и чувства занимают особое местом в жизни. Они создают реальность человека, и работая с ними можно влиять на происходящее в жизни.Изучая силу слова, его возможности, психологию и способности подсозн...
Альберт Сафин – психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят более 615 тысяч подписчиков на YouTube. И это число постоянно растет.В своей пятой книге автор помогает понять, что не бывает «плохих» эмоций. Гнев, обида или зависть – всего лишь сигналы, на которые мы не умеем реагировать. Альберт Сафин учит нас делать это так, чтобы любые эмоции были проводниками к счастливой жизни.Благодаря упражнениям вы начнете отслеживать триггеры эмоций, заменять свои реакции на бо...
Этот практический мануал предлагает глубокую интеграцию принципов соматики (осознанной работы с телом) и нейро-лингвистического программирования (НЛП). Вы научитесь расшифровывать язык тела как карту бессознательных процессов (калибровка), освоите конкретные техники для управления состояниями через дыхание, осанку, движение и якорение, а также узнаете, как трансформировать ограничивающие ощущения и убеждения через "телесный" рефрейминг и работу с проприоцептивными субмодальностями. Ключевая цель...
Эта книга – приглашение в величайшее путешествие в истории человечества: к исследованию природы сознания. Здесь древняя мудрость встречается с квантовой физикой, мистические откровения – с нейробиологией, восточная созерцательность – с западной практичностью.Автор ведёт читателя через ландшафты различных состояний сознания – от обычного бодрствования до глубочайших медитативных погружений, раскрывая творческую силу сознания в формировании реальности. Особое внимание уделяется связи между индивид...
Бросить пить невероятно сложно, но еще сложнее не сорваться. Особенно когда все подначивают: «Такой праздник нельзя не отметить!», «От одного бокала ничего не будет…»Актер и блогер Данил Мухин не понаслышке знает, что привычка выпивать способна разрушить семью, пустить под откос карьеру и превратить жизнь в бессмысленный день сурка. Поэтому он написал эту книгу в формате дневника, где поделился своими способами, которые помогли ему бросить пить раз и навсегда. Если вы ищете мягкую поддержку без ...
Мечтаете стать лучшей версией себя и наладить гармоничные отношения? Книга «13 шагов к лучшей версии себя» – ваш ключ к личностному росту и взаимопониманию. На страницах вы найдёте стратегии SMART, техники управления стрессом, советы по тайм-менеджменту, методы мотивации и упражнения для улучшения отношений. Начните путь к любви, пониманию и счастью уже сегодня!...
Ваш мозг трещит по швам от бесконечных уведомлений, дедлайнов и тревожных мыслей? Чувствуете себя выжатым лимоном уже к обеду? Знакомо состояние "тумана в голове" и вечной гонки?Стоп! Не надо больше сил и времени. Узнайте, как нейронаука и простая "быстрая психология" помогут вам перезагрузить мозг за 15 минут в день.Эта книга – не теория. Это точные инструменты (микро-привычки), основанные на работе мозга:✅ Верните энергию.✅ Усмирите стресс за 1 вдох.✅ Укротите цифровой хаос, вернув контроль на...
